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キャンペーン実施中! 3月31日まで
グループ体験は1回 2,200円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回8,250円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 04/09
(木)
04/10
(金)
04/11
(土)
04/12
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04/13
(月)
04/14
(火)
04/15
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時間 04/09
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2020年04月10日(金) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic【基礎を学ぶ】

担当:【代行】Reiko.O

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月11日(土) 10:00-11:00

花粉症撃退!ピラティス

担当:Masashi

花粉症撃退!クラスは、「首・肩・胸周りの可動域」と、「身体の軸である背骨の流動性」に着目したクラスです。多くの花粉症の人が共通して凝り固まってる部位を、ゆるめ、ひろげていきます。
花粉症対策として胸・肩周りをほぐす体操は他でも見かけますが、それに加えてマインドフルネスを取り入れたのがzen placeの花粉症撃退!クラスです。
花粉症の方だけでなく、アレルギー体質や同じ姿勢状態が多く背骨が固まっている方にもおすすめです!


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2020年04月13日(月) 10:30-11:30

Beginner Flow【初心者歓迎!】

担当:Mana

呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月15日(水) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic【基礎を学ぶ】

担当:Yumie

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月11日(土) 11:30-12:30

Pre-beginner Basic【基礎を学ぶ】

担当:Masashi

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月12日(日) 11:30-12:30

Foam Roller ~しなやかな背骨と強い体幹へ~

担当:Reiko.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月11日(土) 14:30-15:30

Twist!【背骨をねじり、身体の可動域を広げる】

担当:Yumie

ツイストやローテーションを多く加えたエクササイズを通して、自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が”Elongation"(伸長)され、新しい伸びを感じ、自分のさらなる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2020年04月12日(日) 14:30-15:30

目ピラティス ~マインドフル×ガボールパッチで視力回復に~

担当:Reiko.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月10日(金) 18:30-19:30

Pre-beginner Basic【体験歓迎!】

担当:Yumie

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月13日(月) 18:30-19:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩み改善!「骨盤底筋ピラティス」

担当:Reiko.O

加齢や出産経験、生活習慣により骨盤底筋が弱くなると、日常生活で尿もれが起こりやすい状態に。しかしながら骨盤底筋は普段意識することが非常に難しい場所です。このクラスでは、ピラティス用具を使って骨盤底筋を動かす感覚をよりわかりやすくしたエクササイズを通して、骨盤底筋の強化と症状の防止・改善に繋げます。


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2020年04月15日(水) 18:30-19:30

Beginner Flow【初心者歓迎!】

担当:Mana

呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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