- グループレッスン -

時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
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10		10:15～ サポート（補完） 背骨にフォーカスFoam Roller (Mana) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Mana]			10:30～ 初心〜初級 Pre Beginner Basic (Mana) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mana] スタジオ満席	10:00～ 初級 Beginner Flow (Asami.T) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Asami.T]
11		11:30～ 初級 Beginner Flow (Mana) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Mana]		11:30～ 初心〜初級 Pre Beginner Basic (Mai.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mai.N]		11:30～ サポート（補完） 背骨にフォーカスFoam Roller (【代行】Muneko) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Muneko]	11:15～ 初心〜初級 Pre Beginner Basic (Kanako.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kanako.K]
時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
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13					13:00～ フォーカス 足ピラ (Reiko.O) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Reiko.O]
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時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
18			18:45～ サポート（補完） セラバンド (Mana) 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Mana]	18:30～ 初級 Beginner Flow (Asami.T) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Asami.T]			18:45～ 初心〜初級 Pre Beginner Basic (Asami.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asami.T]
19				19:45～ サポート（補完） 背骨にフォーカスFoam Roller (Asami.T) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Asami.T]
20		20:00～ フォーカス 肩甲骨はがしで首肩スッキリ (Reiko.O) マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。 [Reiko.O]	20:00～ 初級 Beginner Flow (Reiko.O) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Reiko.O]				20:00～ 初級 Beginner Flow (Asami.T) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Asami.T]
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- プライベートレッスン -

時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
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7					07:10〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana] 07:15〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O]	07:30〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席
8					08:15〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana] 満席 08:20〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 満席	08:40〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	08:45〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 満席
9		09:00〜 PrivateAll~初めての方歓迎レッスン～ [Mana] [Mana]	09:15〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K]		09:20〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana] 満席 09:25〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 満席		09:00〜 Private All [Ryoco] [Ryoco] 満席
10					10:30〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 満席		10:15〜 Private All [Ryoco] [Ryoco] 満席
11			11:40〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K]		11:35〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 満席 11:35〜 Private All [Aka] [Aka]	11:10〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	11:30〜 Private All [Ryoco] [Ryoco] 満席 11:30〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]
時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
12		12:40〜 PrivateAll~初めての方歓迎レッスン～ [Mana] [Mana] 12:45〜 Private All~体験の方歓迎~ [Reiko.O] [Reiko.O] 満席	12:10〜 Private All 〜初めての方歓迎〜 [Mana] [Mana] 12:45〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K]	12:00〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	12:00〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana] 満席 12:45〜 Private All [Aka] [Aka] 満席	12:15〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	12:30〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 満席 12:40〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席
13		13:45〜 PrivateAll~初めての方歓迎レッスン～ [Mana] [Mana] 13:50〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 満席	13:10〜 Private All　 [Reiko.O] [Reiko.O] 13:15〜 Private All 〜初めての方歓迎〜 [Mana] [Mana] 13:50〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K]	13:25〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	13:05〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana]	13:20〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	13:00〜 Private All [Mana] [Mana] 満席 13:00〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 満席 13:50〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席
14		14:50〜 PrivateAll~初めての方歓迎レッスン～ [Mana] [Mana] 14:55〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O]	14:20〜 Private All 〜初めての方歓迎〜 [Mana] [Mana] 14:55〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 満席	14:35〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	14:10〜 Private All　体験の方歓迎 [Reiko.O] [Reiko.O] 満席 14:10〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana]	14:25〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	14:10〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 満席
15		15:55〜 PrivateAll~初めての方歓迎レッスン～ [Mana] [Mana]	15:20〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 15:30〜 Private All 〜初めての方歓迎〜 [Mana] [Mana]	15:45〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	15:10〜 Private All　 [Reiko.O] [Reiko.O] 15:15〜 Private All 〜初めての方歓迎レッスン〜 [Mana] [Mana]	15:30〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	15:00〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 15:20〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K]
16		16:00〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O]	16:00〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 16:25〜 Private All~体験の方歓迎~ [Reiko.O] [Reiko.O] 16:35〜 Private All 〜初めての方歓迎〜 [Mana] [Mana]			16:45〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席	16:10〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 満席 16:30〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 満席
17		17:00〜 Private All オンライン [Reiko.O] [Reiko.O] 17:00〜 PrivateAll~初めての方歓迎レッスン～ [Mana] [Mana]	17:05〜 Private All [Kanako.K] [Kanako.K] 17:30〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 17:40〜 Private All 〜初めての方歓迎〜 [Mana] [Mana] 満席	17:00〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	17:00〜 Private All~オンライン~ [Reiko.O] [Reiko.O] 満席
時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
18			18:35〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O] 満席
19			19:50〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Mana] [Mana]
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21			21:05〜 Private All [Reiko.O] [Reiko.O]
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