- グループレッスン -

時間	05/29 (金)	05/30 (土)	05/31 (日)	06/01 (月)	06/02 (火)	06/03 (水)	06/04 (木)
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8						08:00～ サポート（補完） 背骨を整える with Foamroller (Yosuke) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Yosuke]
9					09:00～ サポート（補完） 姿勢が変わる！セラバンド (Ikuko) 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Ikuko]
10		10:00～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]		10:00～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Yosuke) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yosuke]		10:00～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]	10:30～ 初級 Beginner Flow (Manami.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Manami.K]
11					11:00～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]
時間	05/29 (金)	05/30 (土)	05/31 (日)	06/01 (月)	06/02 (火)	06/03 (水)	06/04 (木)
12		12:30～ フォーカス 美尻美脚ピラティス (Yosuke) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yosuke]		12:30～ フォーカス 足のトラブル対策！『足ピラ』～全身の繋がりは足裏活性から～ (Yosuke) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yosuke]		12:00～ フォーカス 花粉症ピラティス (Rie.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rie.T]
13					13:45～ フォーカス 肩甲骨はがし～首肩すっきり代謝UP～ (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]		13:00～ フォーカス 脳が最適になる目ピラティス (Arisa.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Arisa.S]
14		14:30～ 初級 Beginner Flow (Manami.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Manami.K]		14:30～ サポート（補完） 背骨を整える with Foamroller (Akiko.U) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Akiko.U]		14:45～ フォーカス 骨ピラ～骨を強く保つピラティス～ (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]
15							15:00～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]
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時間	05/29 (金)	05/30 (土)	05/31 (日)	06/01 (月)	06/02 (火)	06/03 (水)	06/04 (木)
18				18:00～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Manami.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Manami.K]	18:00～ 初級 Beginner Flow (Rie.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rie.T]	18:15～ 初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]	18:00～ フォーカス グランドワークから体軸を知るスタンディングピラティス (Ikuko) 立位で足裏からニュートラルを意識して行います。 特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。 [Ikuko]
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- プライベートレッスン -

時間	05/29 (金)	05/30 (土)	05/31 (日)	06/01 (月)	06/02 (火)	06/03 (水)	06/04 (木)
7		07:00〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席	07:00〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 07:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席			07:00〜 Private All [Ikuko] [Ikuko] 満席
8		08:15〜 Private All [Yosuke] [Yosuke]	08:00〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 08:45〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席
9		09:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 09:30〜 Private All [Manami.K] [Manami.K] 満席	09:00〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席
10		10:20〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席 10:45〜 Private All [Manami.K] [Manami.K]	10:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席
11		11:05〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 11:30〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席	11:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 11:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	11:20〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]		11:00〜 Private　All [Taku] [Taku] 11:00〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席
時間	05/29 (金)	05/30 (土)	05/31 (日)	06/01 (月)	06/02 (火)	06/03 (水)	06/04 (木)
12		12:00〜 Private All [Manami.K] [Manami.K] 満席	12:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 12:00〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席 12:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	12:00〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席 12:45〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]		12:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
13		13:05〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 13:15〜 Private All [Manami.K] [Manami.K] 満席 13:45〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席	13:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 13:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席			13:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
14		14:05〜 Private All [Umi] [Umi] 満席	14:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 14:30〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席			14:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
15		15:00〜 Private All [Yosuke] [Yosuke] 満席 15:00〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席	15:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席			15:00〜 Private　All [Taku] [Taku] 15:00〜 Private All [Umi] [Umi] 満席
16				16:00〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]		16:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
17				17:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 17:20〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]		17:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
時間	05/29 (金)	05/30 (土)	05/31 (日)	06/01 (月)	06/02 (火)	06/03 (水)	06/04 (木)
18				18:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 18:40〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席		18:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
19				19:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席		19:00〜 Private　All [Taku] [Taku]
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