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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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8					08:15～フォーカス美尻美脚ピラティス (Asami.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asami.T]	08:15～サポート（補完）背骨を整える with Foamroller～オンラインの方はフォームローラ要～ (Arisa.S) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Arisa.S]
9		09:15～サポート（補完）背骨を整える with Foamroller（オンラインの方はフォームローラ要） (Keiko.F) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Keiko.F]			09:45～上級 Advance (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]	09:45～中級 Intermediate (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]
10							10:00～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]
11						11:15～フォーカスマジックサークル～オンラインの方はマジックサークルorボール等要 (【代行】Rie.T) マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。 [Rie.T]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12		12:15～フォーカス骨ピラ～骨を強く保つピラティス～ (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]		12:00～フォーカス冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善！「骨盤底筋ピラティス」 (Hana) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Hana]	12:45～初級 Beginner Flow (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]	12:30～初心〜初級 Pre-beginner Basic (【代行】Rie.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rie.T]	12:30～初級可動域を広げ柔軟性を高める！『Twist』～内からの伸びを感じて～ (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]
13		13:45～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]		13:30～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]
14					14:30～ FUN Tone Up♪ (Taku) 有酸素運動の効果を高めたBASIオリジナルのクラス。テンポよく動き内側と外側の筋肉をバランスよく鍛えます。楽しくたくさん身体を動かしたい、体力をつけたい、健康的にシェイプアップしたい方におすすめ。 [Taku]	14:45～フォーカス足のトラブル対策！『足ピラ』～全身の繋がりは足裏活性から～ (Rie.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rie.T]	14:15～フォーカススタンディングピラティス（オンラインの方はバスタオルをご用意ください） (Akiko.U) 立位で足裏からニュートラルを意識して行います。特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。 [Akiko.U]
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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:15～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]					18:15～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]
19		19:45～初級 Beginner Flow (Taku) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Taku]		19:00～初級 Beginner Flow (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]			19:45～初級 Beginner Flow (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]
20				20:45～サポート（補完）背骨を整える　with Foarmroller (Taku) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Taku]
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2020年10月31日(土) 08:15-09:10

美尻美脚ピラティス

担当：Asami.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。

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2020年11月01日(日) 08:15-09:10

背骨を整える with Foamroller～オンラインの方はフォームローラ要～

担当：Arisa.S

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。

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2020年10月28日(水) 09:15-10:10

背骨を整える with Foamroller（オンラインの方はフォームローラ要）

担当：Keiko.F

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2020年10月31日(土) 09:45-10:40

Advance

担当：Kazu

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2020年11月01日(日) 09:45-10:40

Intermediate

担当：Ikuko

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2020年11月02日(月) 10:00-10:55

Pre-beginner Basic

担当：Kazu

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2020年11月01日(日) 11:15-12:10

マジックサークル～オンラインの方はマジックサークルorボール等要

担当：【代行】Rie.T

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。

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2020年10月28日(水) 12:15-13:10

骨ピラ～骨を強く保つピラティス～

担当：Ikuko

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2020年10月30日(金) 12:00-12:55

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善！「骨盤底筋ピラティス」

担当：Hana

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2020年10月31日(土) 12:45-13:40

Beginner Flow

担当：Umi

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2020年11月01日(日) 12:30-13:25

Pre-beginner Basic

担当：【代行】Rie.T

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2020年11月02日(月) 12:30-13:25

可動域を広げ柔軟性を高める！『Twist』～内からの伸びを感じて～

担当：Kazu

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2020年10月28日(水) 13:45-14:40

Pre-beginner Basic

担当：Kazu

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2020年10月30日(金) 13:30-14:25

Pre-beginner Basic

担当：Keiko.F

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2020年10月31日(土) 14:30-15:25

Tone Up♪

担当：Taku

有酸素運動の効果を高めたBASIオリジナルのクラス。テンポよく動き内側と外側の筋肉をバランスよく鍛えます。楽しくたくさん身体を動かしたい、体力をつけたい、健康的にシェイプアップしたい方におすすめ。

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2020年11月01日(日) 14:45-15:40

足のトラブル対策！『足ピラ』～全身の繋がりは足裏活性から～

担当：Rie.T

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2020年11月02日(月) 14:15-15:10

スタンディングピラティス（オンラインの方はバスタオルをご用意ください）

担当：Akiko.U

立位で足裏からニュートラルを意識して行います。
特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。

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2020年10月28日(水) 18:15-19:10

Pre-beginner Basic

担当：Umi

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2020年11月02日(月) 18:15-19:10

Pre-beginner Basic

担当：Keiko.F

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2020年10月28日(水) 19:45-20:40

Beginner Flow

担当：Taku

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2020年10月30日(金) 19:00-19:55

Beginner Flow

担当：Keiko.F

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2020年11月02日(月) 19:45-20:40

Beginner Flow

担当：Keiko.F

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2020年10月30日(金) 20:45-21:40

背骨を整える　with Foarmroller

担当：Taku

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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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7					07:00〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Asami.T] [Asami.T] 07:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 07:30〜 Private All [Kazu] [Kazu]	07:00〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席
8		08:00〜 Private All [Keiko] [Keiko] 満席	08:30〜 Private All [Kazu] [Kazu]		08:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 08:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席	08:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 08:05〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席	08:15〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席
9		09:20〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	09:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 09:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	09:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 09:15〜 Private All [Hana] [Hana] 満席	09:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 09:20〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Asami.T] [Asami.T]	09:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 09:10〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席 09:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席
10		10:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	10:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	10:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]	10:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	10:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 10:15〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席 10:45〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席
11		11:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 11:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 11:50〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	11:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	11:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]	11:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 11:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 11:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 11:40〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Asami.T] [Asami.T]	11:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席	11:30〜 Private All [Kazu] [Kazu]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12		12:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 12:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	12:00〜 Private All [Ikuko] [Ikuko] 満席	12:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 12:30〜 Private All [Yoshiko] [Yoshiko] 満席	12:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 12:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 12:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 12:45〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Asami.T] [Asami.T]	12:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 12:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席
13		13:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 13:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 13:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 13:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	13:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 13:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 13:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	13:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 13:15〜 Private All [Hana] [Hana] 満席	13:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 13:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 13:50〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Asami.T] [Asami.T]	13:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 13:15〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 13:40〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席	13:00〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 13:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 13:30〜 Private All [Kazu] [Kazu]
14		14:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 14:10〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 14:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 14:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	14:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 14:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	14:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 14:30〜 Private All [Hana] [Hana] 満席 14:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	14:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 14:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 14:55〜 Private All ~初めての方歓迎レッスン~ [Asami.T] [Asami.T]	14:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	14:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]
15		15:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 15:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 15:20〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 15:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 15:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	15:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	15:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 15:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	15:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 15:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席	15:45〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	15:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]
16		16:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 16:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 16:15〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 16:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 16:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	16:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 16:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 16:05〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 16:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	16:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 16:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	16:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席		16:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 16:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 16:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 16:35〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
17		17:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 17:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 17:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	17:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 17:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 17:10〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 17:45〜 Praivate All [Arisa.S] [Arisa.S]	17:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 17:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	17:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]		17:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 17:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 17:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 17:40〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 18:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 18:15〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 18:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 18:35〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	18:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 18:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 18:15〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	18:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]	18:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席		18:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席
19		19:15〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 19:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	19:00〜 Mat&Machine Private～初めての方歓迎レッスン～ [Taku] [Taku] 満席 19:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 19:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	19:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]	19:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]		19:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 19:50〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
20		20:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 20:40〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席		20:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席			20:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 20:55〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
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美尻美脚ピラティス

背骨を整える with Foamroller～オンラインの方はフォームローラ要～

背骨を整える with Foamroller（オンラインの方はフォームローラ要）

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Intermediate

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マジックサークル～オンラインの方はマジックサーク ルorボール等要

骨ピラ～骨を強く保つピラティス～

冷え、ポッコリお腹、尿漏れ のお悩みをいっきに改善！ 「骨盤底筋ピラティス」

Beginner Flow

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スタンディングピラティス（オンラインの方はバスタオルをご用意ください）

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Private All ~初めての方歓迎レッスン~

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