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時間	08/04 (火)	08/05 (水)	08/06 (木)	08/07 (金)	08/08 (土)	08/09 (日)	08/10 (月)
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8					08:15～フォーカス美尻美脚ピラティス (Asami.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asami.T]	08:15～サポート（補完）背骨を整える with Foamroller (Arisa.S) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Arisa.S]
9		09:15～サポート（補完）背骨を整える with Foamroller (Keiko.F) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Keiko.F]			09:45～上級 Advance (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]	09:45～中級 Intermediate (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]
10		10:45～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]	10:15～初級 Beginner Flow (Arisa.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Arisa.S]	10:30～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Hana) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Hana]			10:00～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]
11					11:15～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]
時間	08/04 (火)	08/05 (水)	08/06 (木)	08/07 (金)	08/08 (土)	08/09 (日)	08/10 (月)
12		12:15～フォーカス骨ピラ～骨を強く保つピラティス～ (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]		12:00～フォーカス冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善！「骨盤底筋ピラティス」 (Hana) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Hana]	12:45～初級 Beginner Flow (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]	12:30～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]
13		13:45～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Kazu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazu]		13:30～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]
14						14:45～フォーカス足のトラブル対策！『足ピラ』～全身の繋がりは足裏活性から～ (Rie.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rie.T]	14:45～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]
15			15:00～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Ikuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ikuko]
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時間	08/04 (火)	08/05 (水)	08/06 (木)	08/07 (金)	08/08 (土)	08/09 (日)	08/10 (月)
18		18:15～初心〜初級 Pre-beginner Basic (Umi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Umi]	18:30～フォーカスグランドワークから体軸を知るスタンディングピラティス (Ikuko) 立位で足裏からニュートラルを意識して行います。特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。 [Ikuko]	18:45～初級 Beginner Flow (Keiko.F) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.F]
19		19:45～初級 Beginner Flow (Taku) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Taku]
20			20:30～フォーカス肩甲骨はがし～首肩すっきり代謝UP～ (Taku) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Taku]	20:45～サポート（補完）背骨を整える　with Foarmroller (Taku) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Taku]
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2020年08月08日(土) 08:15-09:15

美尻美脚ピラティス

担当：Asami.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。

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2020年08月09日(日) 08:15-09:15

背骨を整える with Foamroller

担当：Arisa.S

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。

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2020年08月05日(水) 09:15-10:15

背骨を整える with Foamroller

担当：Keiko.F

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2020年08月08日(土) 09:45-10:45

Advance

担当：Kazu

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2020年08月09日(日) 09:45-10:45

Intermediate

担当：Ikuko

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2020年08月05日(水) 10:45-11:45

Pre-beginner Basic

担当：Ikuko

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2020年08月06日(木) 10:15-11:15

Beginner Flow

担当：Arisa.S

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2020年08月07日(金) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic

担当：Hana

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2020年08月10日(月) 10:00-11:00

Pre-beginner Basic

担当：Kazu

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2020年08月08日(土) 11:15-12:15

Pre-beginner Basic

担当：Umi

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2020年08月05日(水) 12:15-13:15

骨ピラ～骨を強く保つピラティス～

担当：Ikuko

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2020年08月07日(金) 12:00-13:00

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩みをいっきに改善！「骨盤底筋ピラティス」

担当：Hana

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2020年08月08日(土) 12:45-13:45

Beginner Flow

担当：Umi

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2020年08月09日(日) 12:30-13:30

Pre-beginner Basic

担当：Umi

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2020年08月05日(水) 13:45-14:45

Pre-beginner Basic

担当：Kazu

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2020年08月07日(金) 13:30-14:30

Pre-beginner Basic

担当：Keiko.F

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2020年08月09日(日) 14:45-15:45

足のトラブル対策！『足ピラ』～全身の繋がりは足裏活性から～

担当：Rie.T

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2020年08月10日(月) 14:45-15:45

Pre-beginner Basic

担当：Keiko.F

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2020年08月06日(木) 15:00-16:00

Pre-beginner Basic

担当：Ikuko

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2020年08月05日(水) 18:15-19:15

Pre-beginner Basic

担当：Umi

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2020年08月06日(木) 18:30-19:30

グランドワークから体軸を知るスタンディングピラティス

担当：Ikuko

立位で足裏からニュートラルを意識して行います。
特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。

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2020年08月07日(金) 18:45-19:45

Beginner Flow

担当：Keiko.F

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2020年08月05日(水) 19:45-20:45

Beginner Flow

担当：Taku

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2020年08月06日(木) 20:30-21:30

肩甲骨はがし～首肩すっきり代謝UP～

担当：Taku

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2020年08月07日(金) 20:45-21:45

背骨を整える　with Foarmroller

担当：Taku

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時間	08/04 (火)	08/05 (水)	08/06 (木)	08/07 (金)	08/08 (土)	08/09 (日)	08/10 (月)
7					07:00〜 Private All [Asami.T] [Asami.T] 07:00〜 Private All [Taku] [Taku] 07:30〜 Private All [Kazu] [Kazu]	07:00〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 07:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	07:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 07:15〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
8		08:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 08:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席			08:00〜 Private All [Taku] [Taku] 08:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 08:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席	08:15〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席 08:20〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	08:15〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席
9		09:20〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	09:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 09:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	09:15〜 Private All [Hana] [Hana] 満席	09:00〜 Private All [Taku] [Taku] 09:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 09:30〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	09:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 09:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 09:30〜 Private All [Rie.T] [Rie.T]	09:45〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
10		10:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	10:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko]		10:00〜 Private All [Taku] [Taku] 10:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 10:35〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	10:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 10:45〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 10:45〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席	10:50〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
11		11:30〜 Private All [Kazu] [Kazu] 11:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	11:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko]		11:00〜 Private All [Taku] [Taku] 11:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 11:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 11:40〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	11:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 11:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席	11:55〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
時間	08/04 (火)	08/05 (水)	08/06 (木)	08/07 (金)	08/08 (土)	08/09 (日)	08/10 (月)
12		12:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 12:40〜 Private All [Kazu] [Kazu]			12:00〜 Private All [Taku] [Taku] 満席 12:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 12:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 12:45〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	12:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 12:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 12:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 12:15〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席
13		13:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席 13:00〜 Private All [Taku] [Taku] 13:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 13:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	13:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 13:00〜 Private All [Taku] [Taku] 13:50〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	13:00〜 Private All [Taku] [Taku] 13:15〜 Private All [Hana] [Hana] 満席	13:00〜 Private All [Taku] [Taku] 満席 13:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 13:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 13:50〜 Private All [Asami.T] [Asami.T]	13:00〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 13:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 13:15〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 13:30〜 Private All [Rie.T] [Rie.T] 満席	13:00〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 13:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席
14		14:00〜 Private All [Taku] [Taku] 14:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席 14:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	14:00〜 Private All [Taku] [Taku] 満席 14:15〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	14:00〜 Private All [Taku] [Taku] 満席 14:30〜 Private All [Hana] [Hana] 満席 14:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	14:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 14:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	14:00〜 PrivateAll [Asako] [Asako] 満席 14:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 14:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	14:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 14:05〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
15		15:00〜 Private All [Taku] [Taku] 15:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 15:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 15:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	15:00〜 Private All [Taku] [Taku] 満席 15:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	15:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	15:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 15:10〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席	15:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	15:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 15:10〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
16		16:00〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 16:00〜 Private All [Taku] [Taku] 16:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 16:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	16:00〜 Private All [Taku] [Taku] 16:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 16:45〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S]	16:00〜 Private All [Taku] [Taku] 16:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]		16:15〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席
17		17:00〜 Private All [Taku] [Taku] 17:10〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 17:30〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席 17:30〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]	17:00〜 Private All [Taku] [Taku] 17:20〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko]	17:00〜 Private All [Taku] [Taku] 17:40〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席
時間	08/04 (火)	08/05 (水)	08/06 (木)	08/07 (金)	08/08 (土)	08/09 (日)	08/10 (月)
18		18:00〜 Private All [Taku] [Taku] 18:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 18:20〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	18:00〜 Private All [Taku] [Taku]	18:00〜 Private All [Taku] [Taku]
19		19:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 19:30〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	19:00〜 Private All [Taku] [Taku] 満席 19:45〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko] 満席	19:00〜 Private All [Taku] [Taku]
20		20:00〜 Private All [Kazu] [Kazu] 満席 20:50〜 Private All [Arisa.S] [Arisa.S] 満席	20:45〜 Praivate All [Ikuko] [Ikuko]	20:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F] 満席
21		21:00〜 Private All [Taku] [Taku] 21:00〜 Private All [Kazu] [Kazu]		21:00〜 Private All [Keiko.F] [Keiko.F]
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