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2021年04月17日(Sat) 08:15-09:10

体験レッスン

担当:Asami.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月18日(Sun) 08:15-09:10

体験レッスン

担当:Arisa.S

※このレッスンではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年04月17日(Sat) 09:45-10:40

体験レッスン

担当:Kazu

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月19日(Mon) 09:15-10:10

体験レッスン

担当:Jun

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月20日(Tue) 09:30-10:25

体験レッスン

担当:Kazu

※このレッスンではセラバンドを使用します。
平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2021年04月22日(Thu) 10:15-11:10

体験レッスン

担当:Arisa.S

一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。


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2021年04月17日(Sat) 11:05-12:00

体験レッスン

担当:Umi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月20日(Tue) 11:00-11:55

体験レッスン

担当:Umi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月21日(Wed) 11:00-11:55

体験レッスン

担当:Keiko.F

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月17日(Sat) 12:30-13:25

体験レッスン

担当:Umi

一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。


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2021年04月18日(Sun) 12:30-13:25

体験レッスン

担当:Umi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月19日(Mon) 12:30-13:25

体験レッスン

担当:Jun

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月20日(Tue) 12:30-13:25

体験レッスン

担当:Umi

※このレッスンではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年04月21日(Wed) 12:15-13:10

体験レッスン

担当:Jun

花粉症に効果があると言われる、頚椎、胸椎、肩周辺の可動域を上げ、体をゆるめ、背骨全体をみずみずしく滑らかに動かしていくクラスです。


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2021年04月17日(Sat) 13:40-14:35

体験レッスン

担当:Jun

※このレッスンはマジックサークルを使用します

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2021年04月20日(Tue) 13:45-14:40

体験レッスン

担当:Keiko.F

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月21日(Wed) 13:45-14:40

体験レッスン

担当:Kazu

※このレッスンはマジックサークルを使用します

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2021年04月17日(Sat) 14:50-15:45

体験レッスン

担当:Keiko.F

※このレッスンではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2021年04月18日(Sun) 14:45-15:40

体験レッスン

担当:Rie.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月20日(Tue) 15:00-15:55

体験レッスン

担当:Kazu

一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。


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2021年04月19日(Mon) 18:15-19:10

体験レッスン

担当:Kazu

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月20日(Tue) 18:30-19:25

体験レッスン

担当:Jun

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月21日(Wed) 18:15-19:10

体験レッスン

担当:Umi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月22日(Thu) 18:30-19:25

体験レッスン

担当:Ikuko

立位で足裏からニュートラルを意識して行います。
特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。


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2021年04月21日(Wed) 19:45-20:40

体験レッスン

担当:Arisa.S

一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。


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2021年04月20日(Tue) 20:15-21:10

体験レッスン

担当:Arisa.S

※このレッスンはマジックサークルを使用します

マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。


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2021年04月22日(Thu) 20:30-21:25

体験レッスン

担当:Ikuko

※このレッスンではセラバンドを使用します。
平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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