- グループレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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7		07:10～ サポート（補完） スタンディングピラティス (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]		07:10～ サポート（補完） Basicを深めるセラバンド (Umi) 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Umi]
8					08:30～ フォーカス 美脚美尻ピラティス (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]	08:30～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Akari) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Akari]	08:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Etsuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]
9		09:15～ 初級 動く瞑想　新Flow (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]		09:15～ サポート（補完） マジックサークル～立つ・歩くを満足して行う身体へ～ (Akari) マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。 [Akari]	09:45～ 中級 Intermediate (Ittetsu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]	09:45～ 初級 動く瞑想　新Flow (Mei.S) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Mei.S]
10			10:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Rikako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako] スタジオ満席				10:00～ 初級 動く瞑想　新Flow (Negoro) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Negoro]
11		11:30～ サポート（補完） 体幹軸をつくるFoam Roller (Yuei) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Yuei]		11:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Etsuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]	11:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Miho.O) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Miho.O] スタジオ満席	11:00～ 初心〜初級 呼吸が深まるミニボール (Mayumi.M) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mayumi.M]	11:15～ フォーカス ヤムナボディローリング (Muneko) オンライン予約の方は、ヤムナボールが必要です。 [Muneko]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12			12:45～ FUN 動くを楽しむ　Twist (Rikako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako]	12:30～ 初級 動く瞑想　新Flow (Etsuko) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Etsuko]	12:30～ フォーカス ヤムナボディローリング (Muneko) オンライン予約の方は、ヤムナボールが必要です。 [Muneko]	12:30～ 初級 はじめてフロー (Miho.O) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Miho.O] スタジオ満席	12:30～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Muneko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Muneko]
13		13:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]			13:45～ フォーカス 骨盤底筋ピラティス (Yuu.S) 加齢や出産経験、生活習慣により骨盤底筋が弱くなると、日常生活で尿もれが起こりやすい状態に。しかしながら骨盤底筋は普段意識することが非常に難しい場所です。このクラスでは、オーバーボールを使って骨盤底筋を動かす感覚をよりわかりやすくしたエクササイズを通して、骨盤底筋の強化と症状の防止・改善に繋げます。 [Yuu.S]	13:45～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]
14		14:30～ 初心〜初級 骨盤底筋ピラティス (Nozomi.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Nozomi.S]	14:00～ フォーカス 骨細胞があなたを変える～Strong born～ (Ittetsu) 身体の根幹である骨の強化にフォーカス。骨に適切な負荷をかけ、立位ではリズムのある動きで楽しく行っていきます。骨粗しょう症や骨減少症と診断を受けた方でも安全に受けられるクラスです。 [Ittetsu]				14:15～ サポート（補完） Basicを深めるセラバンド (Akari) 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Akari]
15					15:00～ FUN しなやかな身体を作る３Dコンディショニング (Yuei) 身体のねじりと背骨の伸展、胸郭の伸展が非常に気持ちのいい、優雅な動きが心地の良いクラスです。背骨があらゆる角度から動かされることで流動的になることで身体の軸を感じやすくなり、背骨が軸となりスッと伸びた姿勢が作られます。音楽とともに行うファンなクラスです。 [Yuei]	15:00～ FUN コアを強くする！バランスクッション (Etsuko) 不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。 [Etsuko]
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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:50～ 中級 【Flow】強くしなやかに細胞から変わる (Reiko) 体幹のインナーマッスルが変わり始めたみなさんが、体幹を強くする事で更に四肢がしなやかに動かせるよう導いていくクラスです。ご自身のより大きい可動を目指しましょう！ [Reiko]	18:50～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]	18:50～ FUN 動くを楽しむ　Twist (Ittetsu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]			18:50～ 初級 動く瞑想　新Flow (Akari) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Akari]
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- プライベートレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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7		07:00〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	07:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 07:55〜 Private All [Muneko] [Muneko]	07:05〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席	07:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 07:15〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 満席 07:20〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	07:10〜 Private All [Akari] [Akari] 満席
8		08:05〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 08:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 08:40〜 Private Lesson [Akari] [Akari] 満席	08:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 08:40〜 Private Lesson [Akari] [Akari] 満席		08:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 08:30〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	08:30〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 08:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	08:55〜 Private All [Muneko] [Muneko]
9			09:35〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 09:45〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席		09:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 09:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 09:45〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 満席	09:50〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 09:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 09:50〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 満席
10		10:25〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 10:35〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 10:50〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S] 10:50〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席	10:40〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 10:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	10:30〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席	10:55〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	10:50〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席	10:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 10:45〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席
11		11:40〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 11:55〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S] 満席	11:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 11:45〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	11:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 11:30〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席	11:15〜 Private All [Muneko] [Muneko] 11:30〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 11:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 11:55〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	11:00〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	11:00〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 11:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12		12:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席		12:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	12:15〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 12:15〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 満席 12:55〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	12:00〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 12:05〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 満席 12:15〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席	12:05〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 満席 12:10〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]
13			13:10〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari]	13:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	13:20〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 13:40〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 13:55〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	13:10〜 Private All〜体験歓迎〜 [Akari] [Akari] 13:10〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 13:20〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 13:45〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	13:10〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 13:40〜 Private All [Muneko] [Muneko]
14		14:20〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 14:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	14:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 14:10〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 14:15〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari]	14:05〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 14:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	14:30〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 14:45〜 Private All [Muneko] [Muneko]	14:15〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 14:30〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 14:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席
15		15:25〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 15:40〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S]	15:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 15:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	15:10〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 15:20〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	15:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 15:00〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 15:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	15:20〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 15:20〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 15:30〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 満席	15:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 15:25〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari]
16		16:00〜 Private All [Hiyori] [Hiyori] 満席 16:45〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S]	16:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 16:20〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 16:25〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari]	16:25〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	16:10〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 満席 16:10〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 16:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	16:25〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席	16:10〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 16:30〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari] 満席
17		17:50〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S]	17:25〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 17:30〜 Private Lesson～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席	17:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 17:45〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	17:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 17:15〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席		17:15〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 17:35〜 Private All~体験歓迎~ [Akari] [Akari]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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20			20:00〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	20:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席			20:00〜 Private All [Akari] [Akari] 満席 20:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]
21			21:05〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席
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