- グループレッスン -

時間	06/03 (水)	06/04 (木)	06/05 (金)	06/06 (土)	06/07 (日)	06/08 (月)	06/09 (火)
7		07:30～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Ittetsu) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]
8				08:30～ フォーカス 美脚美尻ピラティス (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei] 満席	08:45～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Mei.S) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mei.S]		08:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Yuei) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]
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10		10:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Rikako) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako]		10:30～ 中級 動く瞑想　Flow (Ittetsu) Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。 [Ittetsu]	10:00～ フォーカス 骨盤底筋ピラティス (Etsuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko] 満席	10:00～ 中級 動く瞑想　Flow (Etsuko) Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。 [Etsuko]	10:00～ フォーカス 肩甲骨はがしで首肩すっきり (Ittetsu) Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。 このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。 継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。 [Ittetsu]
11							11:30～ 中級 動く瞑想　Flow (Yuei) Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。 [Yuei]
時間	06/03 (水)	06/04 (木)	06/05 (金)	06/06 (土)	06/07 (日)	06/08 (月)	06/09 (火)
12					12:30～ FUN コアを強くする！バランスクッション (Etsuko) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]
13		13:00～ 初級 骨細胞があなたを変える～Strong born～ (Ittetsu) 身体の根幹である骨の強化にフォーカス。骨に適切な負荷をかけ、立位ではリズムのある動きで楽しく行っていきます。骨粗しょう症や骨減少症と診断を受けた方でも安全に受けられるクラスです。 [Ittetsu]		13:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Ittetsu) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]		13:30～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Etsuko) 【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]
14		14:30～ 中級 動く瞑想　Flow (Akari) Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。 [Akari]		14:30～ サポート（補完） 体幹軸をつくるFoam Roller (Yuei) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Yuei]	14:00～ FUN しなやかな身体を作る３Dコンディショニング (Akari) 身体のねじりと背骨の伸展、胸郭の伸展が非常に気持ちのいい、優雅な動きが心地の良いクラスです。背骨があらゆる角度から動かされることで流動的になることで身体の軸を感じやすくなり、背骨が軸となりスッと伸びた姿勢が作られます。音楽とともに行うファンなクラスです。 [Akari]
15						15:00～ 初級 立つ・歩くが変わるマジックサークル (Akari) マジックサークルのスプリングの抵抗を利用し、呼吸を通して身体の深部に意識を向け、コントロールしていくクラス。 [Akari]
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時間	06/03 (水)	06/04 (木)	06/05 (金)	06/06 (土)	06/07 (日)	06/08 (月)	06/09 (火)
18		18:45～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]				18:45～ 中級 動く瞑想　Flow (Akari) Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。 [Akari]	18:45～ サポート（補完） 筋膜リリース　～背骨を感じて動く～　Foam Roller (Etsuko) フォームローラーを使ったBasicクラスです。全身の筋膜をリリースすることで背骨の意識を高めていくため、ニュートラルポジションが体得できます。また、フォームローラーの上での不安定なポジションにチャレンジすることにより、体幹やコアの感覚も高まります。 [Etsuko]
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- プライベートレッスン -

時間	06/03 (水)	06/04 (木)	06/05 (金)	06/06 (土)	06/07 (日)	06/08 (月)	06/09 (火)
7		07:00〜 Private All [Muneko] [Muneko]	07:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 07:00〜 Private All [Umi] [Umi]	07:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 07:20〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席 07:45〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	07:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 07:00〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 07:15〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	07:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席	07:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]
8		08:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 08:45〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	08:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 08:00〜 Private All [Umi] [Umi]	08:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 08:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	08:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 08:15〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 08:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	08:00〜 Private All [Muneko] [Muneko]	08:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]
9		09:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 09:20〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	09:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 09:05〜 Private All [Umi] [Umi]	09:20〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 09:45〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席	09:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 09:15〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 09:30〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 満席	09:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席	09:10〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席
10		10:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 10:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 10:30〜 pilates private [Yuei] [Yuei]	10:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 10:00〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 満席 10:10〜 Private All [Umi] [Umi] 10:10〜 Private All [Waki] [Waki]	10:00〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	10:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 10:00〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 10:00〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 10:25〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席	10:00〜 Private All [Muneko] [Muneko]	10:00〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 10:20〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 10:30〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M]
11		11:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 11:00〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 11:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 11:40〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席	11:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 11:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 11:15〜 Private All [Umi] [Umi] 満席 11:30〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 満席	11:00〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席 11:10〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 11:45〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	11:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 11:00〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 満席 11:15〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 11:20〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 11:35〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M]	11:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 11:00〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari]	11:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 11:15〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 11:15〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 11:45〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M]
時間	06/03 (水)	06/04 (木)	06/05 (金)	06/06 (土)	06/07 (日)	06/08 (月)	06/09 (火)
12		12:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 12:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 12:10〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 12:50〜 pilates private [Yuei] [Yuei]	12:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 12:20〜 Private All [Umi] [Umi] 満席	12:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 12:10〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席 12:20〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	12:15〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 12:15〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 12:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 12:45〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席	12:10〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari]	12:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
13		13:20〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 13:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席	13:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 13:30〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 満席	13:20〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席 13:30〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	13:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	13:20〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari]	13:00〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 13:40〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
14		14:00〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 14:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	14:50〜 Private All [Umi] [Umi] 満席	14:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 14:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 14:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	14:00〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 14:00〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席	14:45〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	14:00〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席 14:40〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
15			15:00〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 満席 15:00〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	15:40〜 pilates private [Yuei] [Yuei] 満席	15:15〜 Private All [Mei.S] [Mei.S]		15:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 15:10〜 pilates private [Yuei] [Yuei]
16		16:00〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 16:30〜 pilates private [Yuei] [Yuei]	16:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 16:30〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N]			16:15〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari]	16:10〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 16:15〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 16:20〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei]
17		17:10〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari] 17:40〜 pilates private [Yuei] [Yuei]	17:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席			17:25〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari]	17:30〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei]
時間	06/03 (水)	06/04 (木)	06/05 (金)	06/06 (土)	06/07 (日)	06/08 (月)	06/09 (火)
18		18:20〜 Mat&Machine Private [Akari] [Akari]					18:45〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei]
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