- グループレッスン -

時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
6			休館日
7			休館日	07:10～ 初心〜初級 骨盤底筋ピラティス (Yuu.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuu.S]	07:15～ サポート（補完） Basicを深めるセラバンド (Akari) ※このレッスンではセラバンドを使用します。 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Akari]
8			休館日	08:20～ フォーカス 美脚美尻ピラティス (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]	08:30～ 初級 動く瞑想　新Flow (Mei.S) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Mei.S]	08:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]
9			休館日
10		10:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Rikako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako] スタジオ満席	休館日			10:45～ 中級 Intermediate (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]	10:30～ 初心〜初級 目ピラ〜老眼対策クラス〜 (Akiko.U) ※このレッスンはガボールパッチを使用します。 今流行の「ガボールパッチ」を使って、ものを視ようとする脳の働きを活性化させ、老眼の改善を目指します。従来の目の周辺筋の運動だけではなく脳を最適化させるzen placeオリジナルメソッド。 [Akiko.U]
11			休館日	11:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Miho.O) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Miho.O] スタジオ満席	11:15～ 初心〜初級 呼吸が深まるミニボール (Mayumi.M) ※このレッスンはミニボールを使用します。 [Mayumi.M]		11:45～ 初級 動く瞑想　新Flow (Akiko.U) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Akiko.U]
時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
12		12:45～ FUN 動くを楽しむTwist (Rikako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako]	休館日	12:30～ フォーカス ヤムナボディローリング (Muneko) このレッスンではヤムナボールを使用します。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Muneko]	12:30～ 初級 はじめてフロー (Miho.O) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Miho.O] スタジオ満席	12:00～ フォーカス ヤムナボディローリング (Muneko) このレッスンではヤムナボールを使用します。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Muneko]
13			休館日	13:45～ 初級 Flow (【代行】Yuu.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuu.S]	13:45～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]	13:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Muneko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Muneko]	13:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Reiko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Reiko]
14		14:00～ フォーカス 骨細胞があなたを変える～Strong born～ (Akiko.U) ※このレッスンではフォームローラーを使用します。 身体の根幹である骨の強化にフォーカス。骨に適切な負荷をかけ、立位ではリズムのある動きで楽しく行っていきます。骨粗しょう症や骨減少症と診断を受けた方でも安全に受けられるクラスです。 [Akiko.U]	休館日			14:45～ FUN ～背骨を楽しく動かす～3Dコンディショニングフロー (Akari) 身体のねじりと背骨の伸展、胸郭の伸展が非常に気持ちのいい、優雅な動きが心地の良いクラスです。背骨があらゆる角度から動かされることで流動的になることで身体の軸を感じやすくなり、背骨が軸となりスッと伸びた姿勢が作られます。音楽とともに行うファンなクラスです。 [Akari]
15			休館日	15:00～ FUN しなやかな呼吸・身体を作る３Dコンディショニング (Yuei) 身体のねじりと背骨の伸展、胸郭の伸展が非常に気持ちのいい、優雅な動きが心地の良いクラスです。背骨があらゆる角度から動かされることで流動的になることで身体の軸を感じやすくなり、背骨が軸となりスッと伸びた姿勢が作られます。音楽とともに行うファンなクラスです。 [Yuei]	15:00～ FUN コアを強くする！バランスクッション (Akiko.U) ※このレッスンはバランスクッションを使用します。 不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。 [Akiko.U]		15:15～ フォーカス 美脚美尻ピラティス (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]
16			休館日
17			休館日
時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
18			休館日			18:45～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Akari) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Akari]	18:45～ 初級 動く瞑想　新Flow (Yuei) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Yuei]
19			休館日
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21			休館日
22			休館日

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- プライベートレッスン -

時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
6			休館日
7		07:00〜 Private All [Hiyori] [Hiyori] 07:00〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]	休館日		07:10〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 07:15〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席 07:15〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席		07:05〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
8		08:05〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]	休館日	08:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 08:30〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	08:15〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 08:30〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席
9		09:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 09:10〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]	休館日	09:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	09:00〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 09:20〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 09:35〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席 09:40〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席 09:40〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 09:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 09:55〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席		09:20〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U]
10		10:20〜 Private All [Hiyori] [Hiyori] 満席	休館日	10:30〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 満席	10:05〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 10:40〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席 10:45〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 10:50〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席		10:50〜 Private All [Negoro] [Negoro] 満席
11		11:25〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席 11:30〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席 11:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 11:45〜 Private All [Hiyori] [Hiyori]	休館日		11:00〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 11:45〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席 11:50〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席	11:10〜 Private All～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 11:50〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席	11:40〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 11:55〜 Private All [Negoro] [Negoro]
時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
12		12:45〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席	休館日		12:05〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 12:05〜 Private All [Akari] [Akari] 満席 12:15〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 12:20〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 12:50〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席	12:20〜 Private All～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席 12:55〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席
13		13:00〜 Private All [Hiyori] [Hiyori]	休館日		13:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 13:00〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 13:10〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席 13:25〜 Private All [Mayumi.M] [Mayumi.M] 満席 13:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 13:55〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席	13:30〜 Private All～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 満席	13:00〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 13:00〜 Private All [Hiyori] [Hiyori] 満席 13:00〜 Private All [Negoro] [Negoro]
14		14:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 14:00〜 Private All~体験歓迎～ [Akari] [Akari] 14:15〜 Private All [Hiyori] [Hiyori]	休館日		14:00〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 14:15〜 Private All [Akari] [Akari] 14:50〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 14:50〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席	14:00〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	14:15〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席
15		15:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 15:15〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 満席 15:30〜 Private All [Hiyori] [Hiyori]	休館日	15:00〜 Reformer Group beginner [Yuu.S] ※チケット使用で受講頂けます。マシンを使った少人数のグループレッスンです。スプリング（バネ）の重たさを利用して動いていきます。ウエイトマシンとは違ってバネの重たさを身体全身で繋げて動くためより深い集中、神経が働き、心も身体もしなやかなに導いていきます。マットとは違った身体の気づき変化があるのでマットグループと合わせて利用していくことがお勧めがです。 [Yuu.S]	15:10〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 15:20〜 Private All [Mei.S] [Mei.S] 満席 15:30〜 Private All [Akari] [Akari] 満席	15:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	15:10〜 Private All [Akiko.U] [Akiko.U] 15:25〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席
16		16:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 16:25〜 Private All [Akari] [Akari] 満席	休館日			16:00〜 Private All～体験歓迎～ [Akari] [Akari] 16:10〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	16:20〜 Private All [Negoro] [Negoro]
17		17:30〜 Private All [Akari] [Akari]	休館日			17:15〜 Private All～体験歓迎～ [Akari] [Akari]	17:25〜 Private All [Negoro] [Negoro] 満席
時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
18		18:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席	休館日
19			休館日
20			休館日			20:00〜 Private All [Akari] [Akari] 満席
21			休館日
22			休館日