- グループレッスン -

時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
7				07:10～ サポート（補完） スタンディングピラティス (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]		07:10～ サポート（補完） Basicを深めるセラバンド (Umi) 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Umi]
8		08:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Etsuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]					08:30～ フォーカス 美脚美尻ピラティス (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]
9				09:15～ 初級 動く瞑想　新Flow (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]		09:15～ サポート（補完） マジックサークル～立つ・歩くを満足して行う身体へ～ (Akari) マジックサークルの開閉の抵抗を、目には見えない肋骨や横隔膜の上下運動と連動させ呼吸の認識を深める。呼吸を意識的にコントロールしていくクラスです。 [Akari]	09:45～ 中級 Intermediate (Ittetsu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]
10		10:00～ 初級 動く瞑想　新Flow (Negoro) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Negoro]	10:15～ フォーカス 肩甲骨はがしで首肩すっきり (Ittetsu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]		10:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Rikako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako] 満席
11		11:15～ フォーカス ヤムナボディローリング (Muneko) 「ヤムナボール」を使ってワークしていくことを学びます。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Muneko]	11:45～ 初級 動く瞑想　新Flow (Ittetsu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]	11:30～ サポート（補完） 体幹軸をつくるFoam Roller (Yuei) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Yuei]		11:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Etsuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]	11:00～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Miho.O) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Miho.O]
時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
12		12:30～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Muneko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Muneko]			12:45～ FUN 動くを楽しむ　Twist (Rikako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Rikako]	12:30～ 初級 動く瞑想　新Flow (Etsuko) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Etsuko]	12:30～ フォーカス ヤムナボディローリング (Muneko) 「ヤムナボール」を使ってワークしていくことを学びます。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Muneko]
13			13:00～ 初心〜初級 【Basic】理解を深め脳神経と結びつける！ (Reiko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Reiko]	13:15～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]			13:45～ フォーカス 骨盤底筋ピラティス (Yuu.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuu.S]
14		14:15～ サポート（補完） Basicを深めるセラバンド (Akari) 平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。 [Akari]		14:30～ 初心〜初級 骨盤底筋ピラティス (Nozomi.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Nozomi.S]	14:00～ フォーカス 骨細胞があなたを変える～Strong born～ (Ittetsu) 身体の根幹である骨の強化にフォーカス。骨に適切な負荷をかけ、立位ではリズムのある動きで楽しく行っていきます。骨粗しょう症や骨減少症と診断を受けた方でも安全に受けられるクラスです。 [Ittetsu]
15			15:15～ フォーカス 美脚美尻ピラティス (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]			15:00～ 初心〜初級 【Basic】筋膜張り合うしなやかボディを目指して (Kiyomi.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kiyomi.N]	15:00～ FUN 動くを楽しむ　Twist (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]
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時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
18			18:50～ サポート（補完） 筋膜リリース　～背骨を感じて動く～　Foam Roller (Etsuko) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Etsuko]	18:50～ 中級 【Flow】強くしなやかに細胞から変わる (Reiko) 体幹のインナーマッスルが変わり始めたみなさんが、体幹を強くする事で更に四肢がしなやかに動かせるよう導いていくクラスです。ご自身のより大きい可動を目指しましょう！ [Reiko]	18:50～ 初心〜初級 基礎を学ぶ　Basic (Yuei) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yuei]	18:50～ FUN 動くを楽しむ　Twist (Ittetsu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ittetsu]
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- プライベートレッスン -

時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
7		07:15〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	07:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	07:00〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	07:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]		07:15〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 07:20〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 07:20〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席
8		08:20〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 08:55〜 Private All [Muneko] [Muneko]	08:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 08:20〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	08:05〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 08:20〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	08:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 08:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 08:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei]	08:05〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari]	08:25〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 08:30〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席
9		09:45〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	09:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	09:00〜 Private All [Muneko] [Muneko]	09:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 09:45〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席		09:40〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 09:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 09:45〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 満席
10		10:00〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席	10:00〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席 10:20〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 10:35〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	10:05〜 Private All [Muneko] [Muneko] 10:25〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 10:35〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	10:35〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 10:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	10:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 10:00〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席 10:15〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 満席 10:25〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席	10:10〜 Private All [Muneko] [Muneko] 10:45〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 10:55〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
11		11:00〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 11:50〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席	11:30〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 11:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	11:10〜 Private All [Muneko] [Muneko] 11:40〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席	11:00〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席 11:30〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 11:40〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 11:55〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	11:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 11:30〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 11:30〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席	11:15〜 Private All [Muneko] [Muneko] 満席 11:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 11:55〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
12		12:05〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席	12:45〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	12:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 12:55〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S]	12:05〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 12:30〜 Private All [Muneko] [Muneko] 12:45〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	12:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席	12:15〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 12:15〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 12:55〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
13		13:45〜 Private All [Muneko] [Muneko]	13:00〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席		13:10〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari]	13:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 13:30〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N]	13:20〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 13:45〜 Private All [Muneko] [Muneko] 13:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席
14		14:00〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 14:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	14:15〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席 14:30〜 Private All [Muneko] [Muneko]	14:25〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席 14:50〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei]	14:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 14:05〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	14:05〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席 14:15〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	14:30〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席
15		15:00〜 Private All [Miho.O] [Miho.O] 満席 15:10〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 15:25〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席	15:00〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 15:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 15:25〜 Private All [Reiko] [Reiko] 満席	15:40〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S] 15:55〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei]	15:00〜 Private All [Rikako] [Rikako] 満席 15:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	15:10〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 15:20〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	15:05〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席
16		16:10〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席 16:30〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari] 満席	16:05〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 16:30〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	16:45〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S]	16:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 16:15〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	16:15〜 Private all [Kiyomi.N] [Kiyomi.N] 満席 16:25〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	16:05〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 16:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 16:10〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席
17		17:15〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席 17:45〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	17:10〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 17:45〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]	17:00〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 17:50〜 Private All [Nozomi.S] [Nozomi.S]	17:00〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 17:40〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席 17:55〜 Mat&Machine Private ～体験歓迎レッスン～ [Akari] [Akari]	17:30〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]	17:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu] 満席 17:10〜 Private All [Yuu.S] [Yuu.S] 17:15〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席
時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
18			18:15〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席	18:05〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席			18:10〜 Private All [Ittetsu] [Ittetsu]
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20			20:05〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro]		20:00〜 Pilates Private [Yuei] [Yuei] 満席
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