- グループレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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10		10:30～ 初級 マットピラティスグループ (Kazuho) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazuho]	10:30～ 初級 フローピラティス~シニアも大歓迎~ (Kuu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kuu]	10:30～ 初級 マットピラティスグループ (Emiri) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Emiri]	10:00～ 初心〜初級 基本から始めよう (Kazuho) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazuho]	10:00～ サポート（補完） ～重力に負けない！強くしなやかな背骨～FoamRoller (Asaka ) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Asaka ]	10:30～ 初級 からだ深部への意識が高まる～Flow pilates～ (Asaka ) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asaka ]
11					11:30～ 初級 チャレンジ☆楽しく動こう (Kazuho) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazuho]	11:30～ 初級 マットピラティスグループ (Jun) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Jun]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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14		14:30～ 初心〜初級 【期間限定クラス】ピラティスの基礎を学ぶ＊座学あり (Asaka ) ピラティスの歴史、呼吸、姿勢を確認し、自分自身の身体に気付きを得るクラス。ピラティス初心者の方や、1つ1つのムーブメントを確認したい方におすすめ。 定員2名のため、セミプライベートの様なレッスンです。 [Asaka ]				14:30～ 初級 足裏から伸びやか姿勢～standing pilates～ (Asaka ) 立位で足裏からニュートラルを意識して行います。 特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。 [Asaka ]
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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:30～ 初級 からだ深部への意識が高まる～Flow pilates～ (Asaka ) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asaka ]	18:30～ 初心〜初級 ベーシックピラティス (Asaka ) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asaka ]				18:30～ 初級 お腹引き締めピラティス (Yukari.I) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yukari.I]
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- プライベートレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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7						07:10〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ] 満席 07:20〜 Mat or Machine Private [Sachiko] [Sachiko]	07:10〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ]
8					08:30〜 Machine Or Mat Private [Kazuhito] [Kazuhito] 満席	08:15〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ] 08:30〜 Mat or Machine Private [Sachiko] [Sachiko] 満席	08:10〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ]
9				09:20〜 Machine or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席	09:30〜 Machine or Mat Private [Kazuhito] [Kazuhito] 満席	09:40〜 Mat or Machine Private [Sachiko] [Sachiko]	09:10〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ] 09:20〜 Machine or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席
10		10:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ] 満席		10:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [ピラティス　インストラクター] [ピラティス　インストラクター]	10:30〜 Machine or Mat Private [Kazuhito] [Kazuhito] 満席	10:50〜 Mat or Machine Private [Sachiko] [Sachiko]	10:25〜 Machine or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席
11		11:10〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ] 11:45〜 Machine or Mat Private [Kazuho] [Kazuho] 満席		11:45〜 Machine or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席	11:30〜 Machine or Mat Private [Kazuhito] [Kazuhito]	11:10〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ] 満席	11:30〜 Machine or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12		12:15〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ]	12:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ] 満席	12:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [ピラティス　インストラクター] [ピラティス　インストラクター] 12:50〜 Machine or Mat Private [Emiri] [Emiri]	12:30〜 Machine or Mat Private [Kazuhito] [Kazuhito] 12:45〜 Machine or Mat Private [Kazuho] [Kazuho] 満席	12:15〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ]	12:35〜 Machine Or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席
13		13:00〜 Machine or Mat Private [Kazuho] [Kazuho] 満席 13:45〜 Machine or Mat Private [Fumiyo] [Fumiyo] 満席	13:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ]	13:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [ピラティス　インストラクター] [ピラティス　インストラクター] 13:55〜 Machine Or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席	13:30〜 Machine or Mat Private [Kazuhito] [Kazuhito]		13:15〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ] 13:40〜 Machine Or Mat Private [Emiri] [Emiri] 満席
14		14:15〜 Machine or Mat Private [Yuko.N] [Yuko.N] 満席	14:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ]				14:20〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ]
15		15:30〜 Machine or Mat Private [Yuko.N] [Yuko.N] 15:45〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ] 満席	15:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ]		15:30〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Naomi.sa] [Naomi.sa] 15:30〜 Machine or Mat Private [Kazuho] [Kazuho] 満席	15:40〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ] 満席	15:30〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ]
16		16:45〜 Machine or Mat Private [Yuko.N] [Yuko.N]	16:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ] 16:00〜 Machine or Mat Private [Su] [Su] 満席		16:30〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Naomi.sa] [Naomi.sa] 16:45〜 Machine Or Mat Private [Kazuho] [Kazuho] 満席	16:45〜 Machine or Mat Private [Asaka ] [Asaka ]	16:00〜 Machine or Mat Private [Hana] [Hana] 満席
17		17:00〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ]					17:00〜 Machine or Mat Private [Hana] [Hana] 満席
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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19		19:40〜 Machine or Mat Private~初めての方も大歓迎~ [Asaka ] [Asaka ]					19:40〜 Mat or Machine Private [Yukari.I] [Yukari.I] 満席
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