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キャンペーン実施中! 1月3日 〜 1月31日
グループ体験は1回 2,200円 1,000円(税込)。
プライベート体験1回8,250円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 01/27
(月)
01/28
(火)
01/29
(水)
01/30
(木)
01/31
(金)
02/01
(土)
02/02
(日)
7  
 
 
 
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時間 01/27
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時間 01/27
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2020年02月02日(日) 08:30-09:30

Pre-beginner Basic

担当:Rikako

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月29日(水) 09:00-10:00

骨細胞があなたを変える~Strong born~

担当:Yuei

【目的】骨粗鬆症がどういうものなのかという正しい知識を得てもらう 骨粗鬆症には運動することがいいという一般常識がある中で、ピラティスがなぜ 他の運動よりもそれに効果的なのかを伝える (骨粗鬆症にもしなってしまったときの改善方法の認識も深めたい)
骨は加齢とともに必ず減っていくもの だけどそこから目を背けている人が多いので、骨粗鬆症というものを正しく認知 し、それの予防方法、そしてなってしまったときの対処方法を理解してほしい


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2020年01月29日(水) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic

担当:Rikako

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月30日(木) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic

担当:Rikako

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年02月02日(日) 10:00-11:00

骨細胞があなたを変える~Strong born~

担当:Rikako

【目的】骨粗鬆症がどういうものなのかという正しい知識を得てもらう 骨粗鬆症には運動することがいいという一般常識がある中で、ピラティスがなぜ 他の運動よりもそれに効果的なのかを伝える (骨粗鬆症にもしなってしまったときの改善方法の認識も深めたい)
骨は加齢とともに必ず減っていくもの だけどそこから目を背けている人が多いので、骨粗鬆症というものを正しく認知 し、それの予防方法、そしてなってしまったときの対処方法を理解してほしい


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2020年01月28日(火) 11:30-12:30

Pre-beginner Basic

担当:Etsuko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年02月01日(土) 11:30-12:30

Pre-beginner Basic

担当:Miho.O

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月29日(水) 12:00-13:00

ツイスト

担当:Rikako

【目的】自分の身体を正確に動かす事が出来はじめたクライアントに、TwistやRotationを多く加えたエクササイズを通して自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が「Elongation」され、新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2020年01月30日(木) 13:30-14:30

筋膜リリース ~背骨を感じて動く~ Foam Roller

担当:Rikako

フォームローラーを使ったBasicクラスです。全身の筋膜をリリースすることで背骨の意識を高めていくため、ニュートラルポジションが体得できます。また、フォームローラーの上での不安定なポジションにチャレンジすることにより、体幹やコアの感覚も高まります。


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2020年02月02日(日) 13:00-14:00

Pre-beginner Basic

担当:Muneko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年02月01日(土) 14:30-15:30

体幹軸をつくるFoam Roller

担当:【代行】Yuei

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2020年01月30日(木) 16:30-17:30

「基礎を学ぶクラス」※3名限定

担当:Chisato

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月28日(火) 18:30-19:30

Pre-beginner Basic

担当:Rikako

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月30日(木) 18:00-19:00

Pre-beginner Basic

担当:Yuei

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年01月28日(火) 20:00-21:00

Beginner Flow

担当:Rikako

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年01月29日(水) 20:00-21:00

Pre-beginner Basic

担当:Reiko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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