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プライベート体験1回8,250円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 04/02
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2020年04月04日(土) 08:30-09:30

骨細胞があなたを変える~Strong born~

担当:Yuei

【目的】骨粗鬆症がどういうものなのかという正しい知識を得てもらう 骨粗鬆症には運動することがいいという一般常識がある中で、ピラティスがなぜ 他の運動よりもそれに効果的なのかを伝える (骨粗鬆症にもしなってしまったときの改善方法の認識も深めたい)
骨は加齢とともに必ず減っていくもの だけどそこから目を背けている人が多いので、骨粗鬆症というものを正しく認知 し、それの予防方法、そしてなってしまったときの対処方法を理解してほしい


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2020年04月05日(日) 08:30-09:30

Pre-beginner Basic

担当:Mei.S

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月06日(月) 08:45-09:45

コアを強くする!バランスクッション

担当:Ayami

円盤状のバランスクッションを二つ使って、コアを動員させた動きを連続して行います。ときにはバランスクッションの上で膝立ちになったり、立ったりするので、身体の要であるコアが自然と強くなっていきます。みんなで楽しくチャレンジしましょう♪※音楽はありません


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2020年04月07日(火) 08:45-09:45

Pre-beginner Basic

担当:Ittetsu

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月08日(水) 09:00-10:00

自律神経を整える花粉ピラティス

担当:Nozomi.S

「首・肩・胸周りの可動域」と「身体の軸である背骨の流動性」に着目したクラスです。多くの花粉症の人が共通して凝り固まっている部位を、ゆるめ、ひろげていきます。花粉症対策として、胸・肩周りをほぐす体操は他でも見かけますが、それに加えてマインドフルネスを取り入れたのが、花粉症撃退!クラスです。呼吸とともに背骨全体をみずみずしく滑らかに動かし、本来の機能的な身体を取り戻します。


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2020年04月03日(金) 10:30-11:30

【Basic】筋膜張り合うしなやかボディを目指して

担当:Kiyomi.N

【Basic】フレックスバンドを使います。


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2020年04月05日(日) 10:00-11:00

自律神経を整える花粉ピラティス

担当:Etsuko

「首・肩・胸周りの可動域」と「身体の軸である背骨の流動性」に着目したクラスです。多くの花粉症の人が共通して凝り固まっている部位を、ゆるめ、ひろげていきます。花粉症対策として、胸・肩周りをほぐす体操は他でも見かけますが、それに加えてマインドフルネスを取り入れたのが、花粉症撃退!クラスです。呼吸とともに背骨全体をみずみずしく滑らかに動かし、本来の機能的な身体を取り戻します。


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2020年04月07日(火) 10:00-11:00

肩甲骨はがしで首肩すっきり

担当:Ittetsu

Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。
継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2020年04月08日(水) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic

担当:Yuei

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月04日(土) 11:30-12:30

Pre-beginner Basic

担当:Miho.O

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月05日(日) 11:30-12:30

呼吸が深まるミニボール

担当:Mayumi.M

ボールをアシストに使って呼吸が深くなるエクササイズを行っていきます。終わった後には胸郭は広がり、ゆったりとスペースが出来た身体になります。


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2020年04月05日(日) 11:30-12:30

基礎を学ぶクラス※3名まで

担当:Akari

ピラティスって何をするの?誰がどんな思いでこのメソッドを作ったの?など、ピラティスについての理解を深めてもらえるきっかけになればと思います♪
普段行うマットクラスの一つ一つのエクササイズでは何を意識したらいいのか、これはどこを主に使いたい動きなのか、少人数制でじっくり確認しながら行います。
呼吸あってるの?お腹を使うってどういう事?私の背骨ってどんな風に動いてるの?など、日頃感じた方是非このクラス参加してください!
そしてここで学んだ事を、Flow、Intermediateクラスに繋げてチャレンジするきっかけにもなればと思います!


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2020年04月06日(月) 11:45-12:45

Pre-beginner Basic

担当:Muneko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月07日(火) 11:30-12:30

Pre-beginner Basic

担当:Etsuko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月08日(水) 12:00-13:00

ツイスト

担当:Yuei

【目的】自分の身体を正確に動かす事が出来はじめたクライアントに、TwistやRotationを多く加えたエクササイズを通して自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が「Elongation」され、新しい伸びを感じ、自分の更なる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2020年04月03日(金) 13:30-14:30

骨細胞があなたを変える~Strong born~

担当:Etsuko

【目的】骨粗鬆症がどういうものなのかという正しい知識を得てもらう 骨粗鬆症には運動することがいいという一般常識がある中で、ピラティスがなぜ 他の運動よりもそれに効果的なのかを伝える (骨粗鬆症にもしなってしまったときの改善方法の認識も深めたい)
骨は加齢とともに必ず減っていくもの だけどそこから目を背けている人が多いので、骨粗鬆症というものを正しく認知 し、それの予防方法、そしてなってしまったときの対処方法を理解してほしい


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2020年04月04日(土) 13:15-14:15

基礎を学ぶクラス※3名まで

担当:Ayami

普段行うマットクラスの一つ一つのエクササイズの目的、どこを主に使いたい動きなのか、少人数制でじっくりやっていきます。
呼吸あってるの?お腹を使うってどういう事?私の背骨ってどんな風に動いてるの?など、日頃感じた方是非このクラス参加してください!
そしてここで学んだ事を、Flow、Intermediateクラスに繋げてチャレンジするきっかけにもなればと思います!


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2020年04月05日(日) 13:00-14:00

Pre-beginner Basic

担当:Muneko

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月05日(日) 13:00-14:00

基礎を学ぶクラス※3名まで

担当:Akari

ピラティスって何をするの?誰がどんな思いでこのメソッドを作ったの?など、ピラティスについての理解を深めてもらえるきっかけになればと思います♪
普段行うマットクラスの一つ一つのエクササイズでは何を意識したらいいのか、これはどこを主に使いたい動きなのか、少人数制でじっくり確認しながら行います。
呼吸あってるの?お腹を使うってどういう事?私の背骨ってどんな風に動いてるの?など、日頃感じた方是非このクラス参加してください!
そしてここで学んだ事を、Flow、Intermediateクラスに繋げてチャレンジするきっかけにもなればと思います!


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2020年04月06日(月) 13:30-14:30

Beginner Flow

担当:Hikari

加齢や出産経験、生活習慣により骨盤底筋が弱くなると、日常生活で尿もれが起こりやすい状態に。しかしながら骨盤底筋は普段意識することが非常に難しい場所です。このクラスでは、ピラティス用具を使って骨盤底筋を動かす感覚をよりわかりやすくしたエクササイズを通して、骨盤底筋の強化と症状の防止・改善に繋げます。


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2020年04月04日(土) 14:30-15:30

Pre-beginner Basic

担当:Ittetsu

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月03日(金) 15:00-16:00

【Basic】筋膜張り合うしなやかボディを目指して

担当:Kiyomi.N

【Basic】フレックスバンドを使います。


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2020年04月06日(月) 15:00-16:00

Basicを深めるセラバンド

担当:Hikari

伸び縮みするセラバンドというアイテムを利用して、背骨を中心とした身体全身の伸びを感じながら動いていきます。身体のサポートになってくれたり、ゴムの抵抗を感じながら動いたりと、Basicの学びがさらに深まります。


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2020年04月08日(水) 15:00-16:00

しなやかな身体を作る3Dコンディショニング

担当:Ayami

音楽に合わせて身体をしなやかに動かします。


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2020年04月04日(土) 16:00-17:00

しなやかな身体を作る3Dコンディショニング

担当:Yuei

身体のねじりと背骨の伸展、胸郭の伸展が非常に気持ちのいい、優雅な動きが心地の良いクラスです。背骨があらゆる角度から動かされることで流動的になることで身体の軸を感じやすくなり、背骨が軸となりスッと伸びた姿勢が作られます。音楽とともに行うファンなクラスです。


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2020年04月05日(日) 16:00-17:00

コアを強くする!バランスクッション

担当:Etsuko

円盤状のバランスクッションを二つ使って、コアを動員させた動きを連続して行います。ときにはバランスクッションの上で膝立ちになったり、立ったりするので、身体の要であるコアが自然と強くなっていきます。みんなで楽しくチャレンジしましょう♪※音楽はありません


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2020年04月07日(火) 18:30-19:30

マジックサークル

担当:Ayami

マジックサークルのスプリングの抵抗を利用し、呼吸を通して身体の深部に意識を向け、コントロールしていくクラス。


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2020年04月03日(金) 20:00-21:00

Pre-beginner Basic

担当:Ittetsu

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年04月06日(月) 20:00-21:00

自律神経を整える花粉ピラティス

担当:Etsuko

「首・肩・胸周りの可動域」と「身体の軸である背骨の流動性」に着目したクラスです。多くの花粉症の人が共通して凝り固まっている部位を、ゆるめ、ひろげていきます。花粉症対策として、胸・肩周りをほぐす体操は他でも見かけますが、それに加えてマインドフルネスを取り入れたのが、花粉症撃退!クラスです。呼吸とともに背骨全体をみずみずしく滑らかに動かし、本来の機能的な身体を取り戻します。


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2020年04月07日(火) 20:00-21:00

Beginner Flow

担当:Ayami

Basicで練習してきた呼吸、コアガードル、内観意識をさらに深めるクラスです。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年04月08日(水) 20:00-21:00

【Basic】理解を深め脳神経と結びつける!

担当:Reiko

分かりやすい解剖図や骨格模型を使って身体の中の仕組みを学びながら、ピラティスを始めていきます。自身の内部への関心を深め、集中して身体を良い方向に変化させていきます。初めての方でも大丈夫です!楽しみながら、身体の探索をしていきましょう!


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