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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 01/16
(Sat)
01/17
(Sun)
01/18
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01/19
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2021年01月17日(Sun) 10:00-11:00

動きの原則:初級

担当:【代行】Erina

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月18日(Mon) 10:30-11:25

マットピラティスグループ

担当:Azusa.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月19日(Tue) 10:30-11:25

身体の軸を整えて姿勢改善(血流をよくして免疫力up)

担当:Eiko

骨盤底筋と呼吸を行う主役の横隔膜、頭蓋骨ラインを整えます、
これらの配列を整えることで姿勢を改善に導いていきます、姿勢が整うと、身体の中の
流れ(血流、リンパ、神経伝達なども)良い方向に向かいます。結流を良くすることは
免疫力を上げる助けにも繋がります

PS:これら3つは筋膜で繋がっています


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2021年01月19日(Tue) 18:30-19:25

マットグループ

担当:Makiko.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月21日(Thu) 18:30-19:25

balanced body 初級

担当:Eiko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月22日(Fri) 18:30-19:25

初中級

担当:Masae

一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。


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