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グループ体験は1回 2,200円 500円(税込)。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 10/27
(火)
10/28
(水)
10/29
(木)
10/30
(金)
10/31
(土)
11/01
(日)
11/02
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時間 10/27
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時間 10/27
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2020年10月28日(水) 10:30-11:25

マイペース★ピラティス

担当:Emi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月29日(木) 10:30-11:25

美尻美脚ピラティス(Thera Band)

担当:Maya

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2020年10月30日(金) 10:30-11:25

Basic pilates~背骨を動かそう~OverBall&Roller

担当:Mizue

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月31日(土) 10:00-10:55

フォームローラーを使ってリフレッシュ

担当:Azusa.N

ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。


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2020年11月01日(日) 10:00-10:55

Basic Pilates (OverBall)

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年11月02日(月) 10:30-11:25

【5名限定】超基本!呼吸の質が変わるピラティス(Magic Circle)

担当:Maya

呼吸は一日に2万回行うと言われています。その呼吸がしやすくなると生活の質がすごく変わります。私も呼吸の仕方を変えてから、背中が疲れづらくなったり、ウエストが細くなったり、なにより身体を動かしやすくなって運動が楽しくなりました♪
このクラスでは少人数でご自身の呼吸の癖を知りながら、肋骨の動かし方、呼吸を使ったインナーマッスルの使い方を学んでいきます。
ピラティスの呼吸が難しく感じている方、呼吸が浅い方、少人数でじっくり基本をやりたい方にオススメのクラスです!


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2020年10月31日(土) 11:30-12:25

ピラティス~コアを感じよう~(OverBall)

担当:Azusa.N

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年11月01日(日) 11:30-12:25

背骨をひねってほっそり美くびれTwist

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月28日(水) 18:30-19:25

身体の軸を作るフォームローラー

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月29日(木) 18:30-19:25

のびのび☆肩凝り腰痛改善ピラティス(Foam Roller)

担当:Kasumi.K

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年11月02日(月) 18:30-19:25

背面に効かせる!楽に立つためのピラティス(OverBall)

担当:Yuko.K

地面と垂直に胴体を立て、頭を背骨の真上に乗せて、重力と調和した状態で楽に立ちましょう。見えないから意識を向けにくい背中や太腿の裏側など「背面」を強化して、身体の前側と後ろ側のバランスを整えましょう。お尻のサイドを中心線に寄せ、「キュッ!」「スッ!」と立ちましょう。猫背が気になる方、首や肩が凝りやすい方、反り腰の方、太腿の前や外側が張りやすい方にお勧めのクラスです。


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