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初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 01/16
(Sat)
01/17
(Sun)
01/18
(Mon)
01/19
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(Wed)
01/21
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2021年01月20日(Wed) 10:30-11:25

マイペース★ピラティス

担当:Emi.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月18日(Mon) 18:30-19:25

背面に効かせる!楽に立つためのピラティス(OverBall)

担当:Yuko.K

地面と垂直に胴体を立て、頭を背骨の真上に乗せて、重力と調和した状態で楽に立ちましょう。見えないから意識を向けにくい背中や太腿の裏側など「背面」を強化して、身体の前側と後ろ側のバランスを整えましょう。お尻のサイドを中心線に寄せ、「キュッ!」「スッ!」と立ちましょう。猫背が気になる方、首や肩が凝りやすい方、反り腰の方、太腿の前や外側が張りやすい方にお勧めのクラスです。


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2021年01月21日(Thu) 18:30-19:25

のびのび☆肩凝り腰痛改善ピラティス(Foam Roller)

担当:Kasumi.K

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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