- グループレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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8			08:45～ 初心〜初級 【ヨガ】朝ヨガ (Mayumi.N) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラスです。 [Mayumi.N]
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10		10:10～ フォーカス 骨盤底筋 Pilates (Ume) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ume]	10:10～ 初級 Flow (Etsuko) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Etsuko]	10:10～ サポート（補完） フォームローラー (Emi.Ku) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Emi.Ku]	10:00～ 初級 Flow (Masashi ) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Masashi ]	10:00～ 初級 Flow (Emi.Ku) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Emi.Ku]	10:10～ サポート（補完） フォームローラー (Ayu) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Ayu]
11			11:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner Basic (Etsuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Etsuko]	11:30～ 初級 Flow (Masashi ) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Masashi ]	11:30～ 初心〜初級 Pre Beginner Basic (Manami.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Manami.K]	11:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner　Basic (Ayu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ayu]	11:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner　Basic (Ayu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ayu]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12					12:45～ サポート（補完） フォームローラー (Masashi ) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Masashi ]
13		13:00～ 初級 Flow (Ume) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Ume]
14		14:45～ 初心〜初級 【ヨガ】Signature yoga Basic (Sato.K) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラスです。 [Sato.K]	14:45～ 初心〜初級 【ヨガ】Core control yoga (Shizuka) ヨガのアサナ(ポーズ)を通して、身体感覚、呼吸を身につけていくことを目的としたクラスです。 [Shizuka]	14:45～ 初心〜初級 Pre-Beginner　Basic (Negoro) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Negoro]	14:30～ フォーカス 骨盤底筋 Pilates (Manami.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Manami.K]	14:00～ サポート（補完） フォームローラー (Emi.Ku) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Emi.Ku]
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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:30～ 初心〜初級 呼吸を深めるクラシカルPilates (Kaori.M) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori.M]	18:30～ サポート（補完） フォームローラー (Ayu) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Ayu]				18:30～ 初級 Flow (Masashi ) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Masashi ]
19			19:45～ フォーカス 美脚・美尻ピラティス (Ayu) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Ayu]				19:45～ 初心〜初級 Pre-Beginner　Basic (Masashi ) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Masashi ]
20		20:00～ 初心〜初級 ピラティスwirhオーバーボール (Kaori.M) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori.M]
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- プライベートレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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7					07:15〜 Private All～体験歓迎～ [Manami.K] [Manami.K] 満席 07:15〜 private　all [Masashi ] [Masashi ]	07:00〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
8					08:30〜 Private All～体験歓迎～ [Manami.K] [Manami.K] 満席	08:00〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
9		09:00〜 Private All [Ume] [Ume]		09:00〜 Mat plivate [Emi.Ku] [Emi.Ku] 満席 09:15〜 Private All [Masashi ] [Masashi ]		09:00〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
10				10:15〜 Private All [Masashi ] [Masashi ] 満席	10:00〜 Private All～体験歓迎～ [Manami.K] [Manami.K]
11		11:15〜 Private All [Ume] [Ume] 満席			11:30〜 private　all [Masashi ] [Masashi ] 満席	11:00〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12				12:35〜 Mat plivate [Emi.Ku] [Emi.Ku] 12:45〜 Private All [Masashi ] [Masashi ]		12:00〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
13			13:00〜 Private All [Ayu] [Ayu]	13:35〜 Mat plivate [Emi.Ku] [Emi.Ku] 13:45〜 Private All [Masashi ] [Masashi ]	13:00〜 Private All～体験歓迎～ [Manami.K] [Manami.K] 13:50〜 private　all [Masashi ] [Masashi ] 満席	13:00〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
14		14:00〜 Private All [Ume] [Ume] 満席	14:00〜 Private All [Ayu] [Ayu] 14:15〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	14:35〜 Mat plivate [Emi.Ku] [Emi.Ku] 14:45〜 Private All [Masashi ] [Masashi ]	14:50〜 private　all [Masashi ] [Masashi ]
15		15:00〜 Private All [Ume] [Ume] 満席	15:00〜 Private All [Ayu] [Ayu] 満席	15:35〜 Mat plivate [Emi.Ku] [Emi.Ku] 満席 15:45〜 Private All [Masashi ] [Masashi ]		15:05〜 Private All [Emi.Ku] [Emi.Ku]
16			16:00〜 Private All [Ayu] [Ayu] 16:45〜 Private All [Etsuko] [Etsuko] 満席	16:00〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 16:35〜 Mat plivate [Emi.Ku] [Emi.Ku] 16:45〜 Private All [Masashi ] [Masashi ]
17			17:00〜 Private All [Ayu] [Ayu]	17:25〜 Private All ★体験歓迎 [Negoro] [Negoro] 満席
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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