- グループレッスン -

時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
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10		10:00～ 初級 呼吸法でコアコントロール (Sawako) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Sawako] スタジオ満席
11			11:00～ 初級 ピラティス初級 (sayaka.T) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [sayaka.T]		11:00～ 初心〜初級 ゆるめて伸びて！しなやかな背骨に(セラバンドorフェイスタオル) (Sayoko.O) フォームローラーを使用します。 [Sayoko.O]
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
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14		14:30～ 初級 リリース＆ストレッチピラティス (Taeko.I) ボールとフォームローラーを使用します。 [Taeko.I]
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16		16:00～ 初級 ベーシックピラティス (Taeko.I) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Taeko.I]
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18						18:15～ 初級 マットピラティス 初中級〜肩甲帯を意識して動きましょう！ (【代行】Fumiyo.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Fumiyo.K]
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- プライベートレッスン -

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9			09:45〜 Mat or Machine Private [sayaka.T] [sayaka.T] 満席	09:45〜 Machine or Mat Private [Hitomi.M] [Hitomi.M] 満席
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時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
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13			13:05〜 Machine or Mat Private [Sayoko.O] [Sayoko.O]		13:00〜 Machine or Mat Private [Yukako] [Yukako] 満席 13:30〜 Machine or Mat Private [Sayoko.O] [Sayoko.O] 満席	13:00〜 Machine or Mat Private [Hitomi.M] [Hitomi.M] 満席
14						14:05〜 Mat or Machine Private [Yuriko] [Yuriko] 満席
15		15:45〜 Machine or Mat Private [Sayoko.O] [Sayoko.O] 満席
16						16:00〜 Machine or Mat Private [Hitomi.M] [Hitomi.M] 満席
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時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
18						18:20〜 Machine or Mat Private [Hitomi.M] [Hitomi.M] 満席
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