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2021年04月20日(Tue) 10:30-11:25
担当：Tomo.O
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年04月18日(Sun) 11:30-12:25
担当：Maya
呼吸は一日に2万回行うと言われています。その呼吸がしやすくなると生活の質がすごく変わります。私も呼吸の仕方を変えてから、背中が疲れづらくなったり、ウエストが細くなったり、なにより身体を動かしやすくなって運動が楽しくなりました♪
このクラスでは少人数でご自身の呼吸の癖を知りながら、肋骨の動かし方、呼吸を使ったインナーマッスルの使い方を学んでいきます。
ピラティスの呼吸が難しく感じている方、呼吸が浅い方、少人数でじっくり基本をやりたい方にオススメのクラスです！
2021年04月20日(Tue) 12:00-12:55
担当：Kikuyo
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年04月21日(Wed) 12:00-12:55
担当：Oto
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年04月22日(Thu) 12:00-12:55
担当：Moegi
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年04月17日(Sat) 14:30-15:25
担当：Oto
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年04月18日(Sun) 14:30-15:25
担当：Nene
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
2021年04月17日(Sat) 16:00-16:55
担当：Oto
※このレッスンではフォームローラーを使用します。
ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。
2021年04月21日(Wed) 19:15-20:10
担当：Kazuhito
身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。
