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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 01/16
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01/17
(Sun)
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2021年01月18日(Mon) 10:30-11:25

コアを目覚めさせて基本のピラティス

担当:Tomoko

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月19日(Tue) 10:30-11:25

ピラティス基礎(ストレッチポール オーバーボールなくてもOK!)

担当:Tomo.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月20日(Wed) 10:30-11:25

ゆっくりピラティス(オーバーボール使用)

担当:Marino

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月22日(Fri) 10:30-11:25

フォームローラーとピラティスボールで基本ピラティス

担当:Mana

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月17日(Sun) 11:30-12:25

【10名限定】超基本!呼吸の質が変わるピラティス(Magic Circle)

担当:Maya

呼吸は一日に2万回行うと言われています。その呼吸がしやすくなると生活の質がすごく変わります。私も呼吸の仕方を変えてから、背中が疲れづらくなったり、ウエストが細くなったり、なにより身体を動かしやすくなって運動が楽しくなりました♪
このクラスでは少人数でご自身の呼吸の癖を知りながら、肋骨の動かし方、呼吸を使ったインナーマッスルの使い方を学んでいきます。
ピラティスの呼吸が難しく感じている方、呼吸が浅い方、少人数でじっくり基本をやりたい方にオススメのクラスです!


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2021年01月18日(Mon) 11:45-12:45

Basic

担当:Oto

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月19日(Tue) 12:00-12:55

中心から肩甲骨、腕を動かそう(サークル、オーバーボール使用)

担当:Kikuyo

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月20日(Wed) 12:00-12:55

肩甲骨はがし~Magic Circle~

担当:Oto

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月21日(Thu) 12:00-13:00

体験大歓迎 Basic

担当:Moegi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月17日(Sun) 14:30-15:25

中からの伸び~マジックサークルとセラバンド

担当:Nene

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月18日(Mon) 19:00-19:55

Hip and Core Pilates☆各種プロップス使用

担当:Mamoru

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月20日(Wed) 19:15-20:10

肩こり解消・肩周りスッキリ

担当:Kazuhito

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月21日(Thu) 19:00-19:55

ピラティス入門

担当:Miyu.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月22日(Fri) 19:00-20:00

肩・首・肋骨を緩めて動かすピラティス☆各種プロップス使用

担当:Mamoru

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月18日(Mon) 20:15-21:15

バランス強化で軸を作る-バランスクッション-

担当:Moegi

※このレッスンはバランスクッションを使用します。
不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。


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2021年01月22日(Fri) 20:15-21:10

動き続けるFlow

担当:Maya

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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