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時間 04/16
(金) 		04/17
(土) 		04/18
(日) 		04/19
(月) 		04/20
(火) 		04/21
(水) 		04/22
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2021年04月18日(Sun) 09:15-10:10

体験レッスン

担当：Moe.T

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月17日(Sat) 10:45-11:40

体験レッスン

担当：Ikuko

背骨の一つ一つの動きをフォームローラーの上でダイレクトに感じることによって身体の内側に意識を集中させて微細な感覚を感じていく。気づきを持つ事でより身体感覚を高め、身体の神経と脳の神経を繋げ、毎回のレッスンでちょっとずつ脳神経の状態を変えていき、今よりもっと豊かで幸せになる事に喜びを見出せるクラスです:)　これからの人生をより楽しみましょう！


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2021年04月19日(Mon) 10:00-10:55

体験レッスン

担当：Hilary

背骨の一つ一つの動きをフォームローラーの上でダイレクトに感じることによって身体の内側に意識を集中させて微細な感覚を感じていく。気づきを持つ事でより身体感覚を高め、身体の神経と脳の神経を繋げ、毎回のレッスンでちょっとずつ脳神経の状態を変えていき、今よりもっと豊かで幸せになる事に喜びを見出せるクラスです:)　これからの人生をより楽しみましょう！


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2021年04月20日(Tue) 10:00-10:55

体験レッスン

担当：Ittetsu

肩こりを解消の他、きれいな背中を目指す方にも！
Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。
このクラスでは、マジックサークルやベルトなどを使った首胸肩まわりのエクササイズやスパイン（背骨の）ストレッチなどを行うことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。


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2021年04月21日(Wed) 10:00-10:55

体験レッスン

担当：Ikuko

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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2021年04月19日(Mon) 11:15-12:10

体験レッスン

担当：Hilary

グループレッスン「Basic」クラスは身体への意識を深めることを目的とした、基礎を学ぶ最も重要なマットピラティスクラスであり、次のレベル「Flow」クラスをより効果的に受講して頂くためのクラスです。このクラスではFlowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。
内容を簡単にしたことで理解しやすく、より体感しやすくなります。
このBasicクラスで感じた感覚をFlowクラスで実践してみると、今までとの違いを実感出来るでしょう。


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2021年04月21日(Wed) 11:30-12:25

体験レッスン

担当：Ikuko

※このレッスンではセラバンドを使用します。
平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2021年04月22日(Thu) 11:15-12:10

体験レッスン

担当：Yukari

グループレッスン「Basic」クラスは身体への意識を深めることを目的とした、基礎を学ぶ最も重要なマットピラティスクラスであり、次のレベル「Flow」クラスをより効果的に受講して頂くためのクラスです。このクラスではFlowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。
内容を簡単にしたことで理解しやすく、より体感しやすくなります。
このBasicクラスで感じた感覚をFlowクラスで実践してみると、今までとの違いを実感出来るでしょう。


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2021年04月17日(Sat) 13:15-14:10

体験レッスン

担当：Arisa.S

※このレッスンではセラバンドを使用します。
平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2021年04月20日(Tue) 13:00-13:55

体験レッスン

担当：Ittetsu

グループレッスン「Basic」クラスは身体への意識を深めることを目的とした、基礎を学ぶ最も重要なマットピラティスクラスであり、次のレベル「Flow」クラスをより効果的に受講して頂くためのクラスです。このクラスではFlowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。
内容を簡単にしたことで理解しやすく、より体感しやすくなります。
このBasicクラスで感じた感覚をFlowクラスで実践してみると、今までとの違いを実感出来るでしょう。


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2021年04月22日(Thu) 13:15-14:10

体験レッスン

担当：Ittetsu

※このレッスンではフォームローラーを使用します。
身体の根幹である骨の強化にフォーカス。骨に適切な負荷をかけ、立位ではリズムのある動きで楽しく行っていきます。骨粗しょう症や骨減少症と診断を受けた方でも安全に受けられるクラスです。


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2021年04月17日(Sat) 14:30-15:25

体験レッスン

担当：Arisa.S

グループレッスン「Basic」クラスは身体への意識を深めることを目的とした、基礎を学ぶ最も重要なマットピラティスクラスであり、次のレベル「Flow」クラスをより効果的に受講して頂くためのクラスです。このクラスではFlowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。
内容を簡単にしたことで理解しやすく、より体感しやすくなります。
このBasicクラスで感じた感覚をFlowクラスで実践してみると、今までとの違いを実感出来るでしょう。


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2021年04月19日(Mon) 18:30-19:25

体験レッスン

担当：Ikuko

マットに仰向けに寝転がって行うことが多いピラティスエクササイズは身体の状態に気づきを得やすいです。スタンディングピラティスではマットで得られた感覚を立った状態で行う事はどういうことなのか？空間の中で体幹を支えながら肩や股関節を自由に操る事はどのような状態なのか？を学んでいきます。
※オンラインでのご受講な方はバスタオルがあればご準備ください！


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2021年04月20日(Tue) 18:30-19:25

体験レッスン

担当：Hilary

BASIピラティスレッスンの大きな特徴は「Flow」＝「流れ」です。１時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは外側から内側へ意識を向けるのではなく「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。そこではムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。動きのFlowと意識のFlowが存在することで無駄のない効率的な１時間のワークが作り出されます。
セッション後には全身の関節・筋肉が隈なく動かされ、正しい姿勢、すっと伸びる感覚、身体の内側から力強さを感じることができます。
この「Flow」のコンセプトは全てのBASIピラティスで提供されるレッスンで用いられています。


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2021年04月21日(Wed) 18:30-19:25

体験レッスン

担当：Hilary

グループレッスン「Basic」クラスは身体への意識を深めることを目的とした、基礎を学ぶ最も重要なマットピラティスクラスであり、次のレベル「Flow」クラスをより効果的に受講して頂くためのクラスです。このクラスではFlowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。
内容を簡単にしたことで理解しやすく、より体感しやすくなります。
このBasicクラスで感じた感覚をFlowクラスで実践してみると、今までとの違いを実感出来るでしょう。


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2021年04月19日(Mon) 19:45-20:40

体験レッスン

担当：Ikuko

グループレッスン「Basic」クラスは身体への意識を深めることを目的とした、基礎を学ぶ最も重要なマットピラティスクラスであり、次のレベル「Flow」クラスをより効果的に受講して頂くためのクラスです。このクラスではFlowクラスで行うムーブメントをより細分化して行っていきます。
内容を簡単にしたことで理解しやすく、より体感しやすくなります。
このBasicクラスで感じた感覚をFlowクラスで実践してみると、今までとの違いを実感出来るでしょう。


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2021年04月20日(Tue) 19:45-20:40

体験レッスン

担当：Hilary

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年04月21日(Wed) 20:00-20:55

体験レッスン

担当：Ittetsu

BASIピラティスレッスンの大きな特徴は「Flow」＝「流れ」です。１時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは外側から内側へ意識を向けるのではなく「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。そこではムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。動きのFlowと意識のFlowが存在することで無駄のない効率的な１時間のワークが作り出されます。
セッション後には全身の関節・筋肉が隈なく動かされ、正しい姿勢、すっと伸びる感覚、身体の内側から力強さを感じることができます。
この「Flow」のコンセプトは全てのBASIピラティスで提供されるレッスンで用いられています。


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2021年04月22日(Thu) 20:00-20:55

体験レッスン

担当：Hilary

背骨の一つ一つの動きをフォームローラーの上でダイレクトに感じることによって身体の内側に意識を集中させて微細な感覚を感じていく。気づきを持つ事でより身体感覚を高め、身体の神経と脳の神経を繋げ、毎回のレッスンでちょっとずつ脳神経の状態を変えていき、今よりもっと豊かで幸せになる事に喜びを見出せるクラスです:)　これからの人生をより楽しみましょう！


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