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グループ体験は1回 2,200円 500円(税込)。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 10/27
(火)
10/28
(水)
10/29
(木)
10/30
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(土)
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2020年10月31日(土) 09:30-10:25

Beginner Flow★

担当:Chiharu

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。
身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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2020年11月01日(日) 09:30-10:25

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Mami

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年10月28日(水) 10:10-11:05

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Mami

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年10月30日(金) 10:00-10:55

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Kanako.K

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年11月02日(月) 10:00-10:55

【体験歓迎】背骨にアクセスForm Roller

担当:Mami

身体の中心軸に走る背骨周りには体幹を支えるインナーマッスルが付いています。背骨を中心に動かすという事はピラティスの大きな特徴ですが、このことは体幹を強くする事だけに留まらず、背骨の中に走る神経の動きも整えることに繋がります。身体の奥にある背骨にアクセスするために外側の筋肉や筋膜もほぐしながら自分自身の背骨を知っていくクラスです!※このクラスではフォームローラーを使用します。オンラインでご受講の方はご準備よろしくお願いします



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2020年10月28日(水) 11:30-12:25

3D conditioning flow

担当:Mami

背骨を縦や横方向だけではなく捻じる動きを加えることで立体的(3D)に使い、身体の可動域を広げていきます。音楽に合わせて動きのリズムを作っていく気持ちよいクラスです。


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2020年10月29日(木) 11:15-12:10

更なる背骨の可動域へ Twist★★

担当:Yukari

flowのレッスンで行っている動きにtwist(ねじり)を加えていくことでより体の中心にコミットメントしていきます。twistの動きを加えることでより細く長くしなやかな背骨を作っていきます。身体の可動域にチャレンジしていくクラスです。


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2020年10月31日(土) 11:45-12:40

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Arisa.S

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年11月02日(月) 11:15-12:10

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Mami

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年10月30日(金) 12:30-13:25

Beginner Flow★

担当:Kanako.K

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。
身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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2020年10月29日(木) 13:30-14:25

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Yukari

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年10月31日(土) 13:00-13:55

身体の繋がりは足元から 足ピラ

担当:Arisa.S

身体を支える足部。ヒトの足部にはたくさんの骨と関節があり、全身への繋がりと密接しております。足部からの繋がりと体幹への繋がりについて学ぶクラスです。


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2020年10月31日(土) 15:00-15:55

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Chiharu

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年10月30日(金) 17:00-17:55

【体験歓迎】背骨にアクセス Form Roller

担当:Yukari

身体の中心軸に走る背骨周りには体幹を支えるインナーマッスルが付いています。背骨を中心に動かすという事はピラティスの大きな特徴ですが、このことは体幹を強くする事だけに留まらず、背骨の中に走る神経の動きも整えることに繋がります。身体の奥にある背骨にアクセスするために外側の筋肉や筋膜もほぐしながら自分自身の背骨を知っていくクラスです!
※このレッスンではフォームローラーを使用します。オンラインでご受講の方はご準備よろしくお願いします。



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2020年10月29日(木) 18:30-19:25

下腹スッキリ Magic Circle

担当:Chiharu

身体を下から引き上げる作用がある内転筋を正しく動員し、身体の底から引き上げていくクラスです。Magic Circleという伸縮性のあるイクイップメント(道具)を用いて身体の引き上げを強化していきます。
※このレッスンではマジックサークルを使用します。オンラインでご受講の方はご準備よろしくお願いします。


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2020年10月30日(金) 18:30-19:25

Beginner Flow★

担当:Yukari

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。
身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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2020年11月02日(月) 18:30-19:25

グランドワークから体軸を知るスタンディングピラティス

担当:Ikuko

マットに仰向けに寝転がって行うことが多いピラティスエクササイズは身体の状態に気づきを得やすいです。スタンディングピラティスではマットで得られた感覚を立った状態で行う事はどういうことなのか?空間の中で体幹を支えながら肩や股関節を自由に操る事はどのような状態なのか?を学んでいきます。
※オンラインでのご受講な方はバスタオルがあればご準備ください!


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2020年10月28日(水) 19:45-20:40

さよなら肩こり肩甲骨はがし

担当:Chiharu

アッパーコアとも呼ばれている肩甲骨はデスクワークやスマートフォンなどの使い過ぎで凝り固まりやすくなっております。肩甲骨の動きが悪くなることは肋骨周りの動きも悪くなり呼吸も浅くなってしまいます。肩甲骨から身体全体を繋げて行くクラスです。※このレッスンはマジックサークルを使用します。オンラインでご受講される方はご準備よろしくお願いします。


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2020年11月02日(月) 19:45-20:40

【体験歓迎】Pre-Beginner Basic

担当:Ikuko

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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