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キャンペーン実施中! 8月31日まで
グループ体験は1回 2,200円 1,000円(税込)。
プライベート体験は1回8,250円6,000円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 08/04
(火)
08/05
(水)
08/06
(木)
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2020年08月09日(日) 09:30-10:30

Pre-Beginner Basic

担当:Mami

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年08月10日(月) 09:30-10:30

背骨にアクセス!Formroller

担当:Arisa.S

身体の中心軸に走る背骨周りには体幹を支えるインナーマッスルが付いています。背骨を中心に動かすという事はピラティスの大きな特徴ですが、このことは体幹を強くする事だけに留まらず、背骨の中に走る神経の動きも整えることに繋がります。身体の奥にある背骨にアクセスするために外側の筋肉や筋膜もほぐしながら自分自身の背骨を知っていくクラスです!



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2020年08月05日(水) 10:00-11:00

下腹スッキリMagic Circle

担当:Chisato

身体を下から引き上げる作用がある内転筋を正しく動員し、身体の底から引き上げていくクラスです。Magic Circleという伸縮性のあるイクイップメント(道具)を用いて身体の引き上げを強化していきます。


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2020年08月07日(金) 10:00-11:00

Pre-Beginner Basic

担当:Kanako.K

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年08月05日(水) 11:15-12:15

Beginner Flow

担当:Mami

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。
身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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2020年08月06日(木) 11:15-12:15

更なる背骨の可動域へ!!Twist

担当:Yukari

flowのレッスンで行っている動きにtwist(ねじり)を加えていくことでより体の中心にコミットメントしていきます。twistの動きを加えることでより細く長くしなやかな背骨を作っていきます。身体の可動域にチャレンジしていくクラスです。


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2020年08月07日(金) 12:30-13:30

Beginner Flow

担当:Kanako.K

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。
身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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2020年08月10日(月) 12:00-13:00

グランドワークから体軸を知るスタンディングピラティス

担当:Ikuko

立位で足裏からニュートラルを意識して行います。
特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。


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2020年08月06日(木) 13:45-14:45

Pre-Beginner Basic

担当:Yukari

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年08月07日(金) 14:00-14:45

オンラインレッスン~zoomレッスン~

担当:Kanako.K

zoomというアプリを利用してオンライン上でレッスンをしていきます。
ご予約はレッスン開始1時間前までの受付とします。レッスン開始1時間前にレッスンのURLをメールにて送らせて頂きます。


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2020年08月10日(月) 14:45-15:45

Pre-Beginner Basic

担当:Ikuko

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年08月08日(土) 15:00-16:00

Pre-Beginner Basic

担当:Chiharu

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年08月10日(月) 16:00-17:00

伸びやかな身体に!セラバンド

担当:Arisa.S

セラバンドというゴムを使ったクラスです。セラバンドは身体の中で使いきれないインナーマッスルの動きや更なる可動域を作ることを助けてくれます。
ピラティスイクイップメント(道具)を活用する事を学び、マシンピラティスに繋げて行くクラスです。


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2020年08月06日(木) 18:30-19:30

下腹スッキリ Magic Circle

担当:Chisato

身体を下から引き上げる作用がある内転筋を正しく動員し、身体の底から引き上げていくクラスです。Magic Circleという伸縮性のあるイクイップメント(道具)を用いて身体の引き上げを強化していきます。


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2020年08月07日(金) 18:30-19:30

~背骨を感じる~Foam Roller

担当:Yukari

身体の中心軸を通る背骨。真っすぐで程よい弾力フのあるォームローラーを使ってご自身の背骨を見つけていきます。ピラティスにおいて要になる背骨を知り、自分自身体軸のアライメントや、動きを学びます。また背骨が伸びることで体の中から伸びを感じることができます。


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2020年08月05日(水) 19:45-20:45

首肩スッキリ 肩甲骨はがし

担当:Chiharu

アッパーコアとも呼ばれている肩甲骨はデスクワークやスマートフォンなどの使い過ぎで凝り固まりやすくなっております。肩甲骨の動きが悪くなることは肋骨周りの動きも悪くなり呼吸も浅くなってしまいます。肩甲骨から身体全体を繋げて行くクラスです。


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2020年08月06日(木) 19:45-20:45

Pre-Beginner Basic

担当:Chisato

ピラティスで最も重要視している呼吸。日常生活で意識を向ける機会が少ない呼吸ではありますが、私たちの筋肉だけでなく栄養を運ぶ血液にも供給されるなど非常に重要な役割を担っています。呼吸が深くなることを助けるピラティスエクササイズをゆっくりと学びます。また、Beginer Flowへと進んでいく準備クラスにもなっています。


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2020年08月07日(金) 19:45-20:45

Beginner Flow

担当:Yukari

身体をただ動かすのではなく、身体に意識を向けながら繊細に正確に動いていくクラスです。
身体への意識、呼吸を止めることなく、流れるように(flow)動いていき、身体感覚を高めていくクラスです。


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