- グループレッスン -

時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
6
7
8
9
10			10:30～ 初級 マットピラティスグループ (Eri) 使用ツール　フォームローラー [Eri]	10:30～ 初級 姿勢・腰痛改善ピラティス　オーバーボール使用 (【代行】Saori.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Saori.N]		10:30～ 初級 マットピラティスグループ (Kaoru.K) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaoru.K]	10:30～ 初級 マットピラティスグループ (Saori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Saori]
11
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
12			12:00～ 中級 ツールを使い軸を感じよう！ (Eri) 使用ツール　フォームローラー　ボール [Eri]	12:00～ 中級 しなやかな体幹をつくるピラティス(フォームローラー使用) (【代行】Saori.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Saori.N]		12:00～ 初心〜初級 体感安定＆バランス調整Pilates (Asami.H) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asami.H]	12:00～ 中級 フローピラティス (Tomoko.A) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Tomoko.A]
13
14
15
16
17
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
18			18:30～ サポート（補完） 肩甲骨はがしで首肩スッキリ (Aya.Y) Upper Coreとも呼ばれる首胸肩エリア。このクラスでは、マジックサークルを使った首胸肩まわりのエクササイズや肩甲骨の位置を意識して全身を動かすことで、肩甲骨がスムーズに動き、首元胸元が自然とゆるんだ状態になることを目指します。継続的に受講することで、身体の変化だけでなく、マインドフルネスな状態に心が変化していることにも気づけるようになります。※オンラインの方は長方形のフェイスタオルをご代用ください。 [Aya.Y]		18:30～ 初級 ベーシックピラティス (Shoko.K) ヨガブロック（1個）を使います！ [Shoko.K] スタジオ満席		18:30～ 初心〜初級 Pre-Beginner Basic～体験者歓迎★～ (Aya.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Aya.Y]
19
20
21
22

前週 翌週

- プライベートレッスン -

時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
6
7
8
9
10			10:45〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y]		10:40〜 Machine or Mat Private [Ayami] [Ayami]	10:00〜 Machine or Mat Private [Minori] [Minori] 満席	10:45〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y]
11						11:15〜 Machine or Mat Private [Minori] [Minori]	11:35〜 Machine Private [Saori] [Saori] 満席
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
12		12:10〜 Mat or Machine Private [Eri.S] [Eri.S] 12:30〜 Machine or Mat Private [Harumi] [Harumi] 満席	12:00〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y] 満席	12:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira]		12:20〜 Machine or Mat Private [Minori] [Minori]	12:00〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y] 12:40〜 Mat or Machine Private [Saori] [Saori] 満席
13		13:00〜 Machine Or Mat Private [Haruka] [Haruka] 13:10〜 Mat or Machine Private [Eri.S] [Eri.S] 満席	13:15〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y]	13:15〜 Machine or Mat Private [Tomoko.A] [Tomoko.A] 満席 13:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席	13:10〜 Machine or Mat Private [Ayami] [Ayami]		13:15〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y] 13:45〜 Machine or Mat Private [Minori] [Minori] 満席
14			14:00〜 Machine or Mat Private [Harumi] [Harumi] 満席 14:30〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y]				14:30〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y]
15			15:00〜 Machine or Mat Private [Harumi] [Harumi] 満席 15:00〜 Machine or Mat Private [Harumi] [Harumi] 満席 15:45〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y] 満席				15:00〜 Machine or Mat Private [Harumi] [Harumi] 満席 15:45〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y]
16							16:15〜 Machine or Mat Private [Minori] [Minori]
17			17:00〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y] 満席				17:00〜 Machine or Mat Private [Aya.Y] [Aya.Y] 17:30〜 Machine or Mat Private [Minori] [Minori]
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
18
19						19:45〜 Machine or Mat Private [Megumi.N] [Megumi.N] 満席
20						20:55〜 Machine or Mat Private [Megumi.N] [Megumi.N] 満席
21
22