- グループレッスン -

時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
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10		10:30～ 初級 マットピラティスグループ (Asami.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Asami.S]	10:30～ 初級 フォームローラー (Keiko.O) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.O] スタジオ満席	10:00～ 初級 マットピラティスグループ (Aika) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Aika]		10:30～ 初級 肩甲骨と股関節をしっかり動かし代謝を高めるﾋﾟﾗﾃｨｽ（オーバーボール使用） (Yukie.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yukie.N]	10:30～ 初級 フォームローラーとピラティスボールで基本ピラティス (Mana) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mana]
11				11:30～ 初級 マットピラティス props　オーバーボール使用 (Aika) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Aika]
時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
12			12:00～ 中級 チャレンジからフロウ (Keiko.O) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Keiko.O]			12:00～ 初級 マットピラティスグループ (Yukie.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yukie.N]	12:00～ 骨盤底筋ピラティス（オーバーボール、テニスボール使用） (Kayo.S) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kayo.S]
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時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
18			18:30～ 初級 ヤムナボディーローリング（オンライン受講はヤムナボール必要です） (Aya.S) このレッスンではヤムナボールを使用します。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Aya.S]
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- プライベートレッスン -

時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
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8				08:50〜 Machine or Mat Private [Aika] [Aika] 満席
9						09:20〜 Machine or Mat Private [Yukie.N] [Yukie.N]
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11		11:55〜 Machine or Mat Private [Asami.S] [Asami.S] 満席		11:30〜 Machine or Mat Private [Megumi.Y] [Megumi.Y] 満席			11:00〜 Private ALL [Yoshimi] [Yoshimi]
時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
12		12:55〜 Machine or Mat Private [Asami.S] [Asami.S] 満席		12:25〜 Machine or Mat Private [Aika] [Aika] 満席 12:30〜 Machine or Mat Private [Megumi.Y] [Megumi.Y] 満席
13				13:20〜 Machine or Mat Private [Sani] [Sani] 満席 13:30〜 Machine or Mat Private [Megumi.Y] [Megumi.Y] 満席		13:05〜 Machine or Mat Private [Yukie.N] [Yukie.N] 満席
14				14:30〜 Machine or Mat Private [Megumi.Y] [Megumi.Y] 満席
15				15:30〜 Machine or Mat Private [Megumi.Y] [Megumi.Y] 満席
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時間	01/27 (Wed)	01/28 (Thu)	01/29 (Fri)	01/30 (Sat)	01/31 (Sun)	02/01 (Mon)	02/02 (Tue)
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19							19:00〜 Machine or Mat Private [Megumi.Y] [Megumi.Y]
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