ヨガ・ピラティスの体験レッスン

「ピラティスの基本」となる動きと呼吸の基礎プログラム。ピラティスの基礎である正しい呼吸と背骨や骨盤の基本的な動きを繰り返し、身体の細部に意識を向けるという体験ができます。

身体のゆがみが気になる方、姿勢改善したい方におすすめ！フォームローラーを使い、意識しにくい背骨や軸の感覚を探るクラスです。不安定なローラーの上で動くことで、動きの癖にもアプローチ。アスリートにも◎

ピラティスの動きを、ゴムバンドにより負荷を調節・サポートしながら、より機能的な身体作りを目指すクラスです。全身のバランスが整い、背が伸びたような感覚に。動きに合わせて呼吸を深め、心も整えましょう。

「マジックサークル」という器具を使い、コアへ意識を高めるクラス。全身のつながりを感じながら身体の内側に意識を向けることで、マインドフルネス効果も。二の腕ケア、バストアップにも効果的！

アスリートにおすすめ！バランスクッションを用い、グラグラ不安定な中で見つけるバランス感覚が、インナーマッスルに直結します。体幹を安定させ、「りきみ」のないリラックスした心と体に。