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※新型コロナウイルス感染拡大防止の観点で、グループレッスンを見合わせているエリアもございます。

キャンペーン実施中! 6月30日まで
グループ体験は1回 2,200円 1,000円(税込)。
プライベート体験は1回8,250円6,000円(税込)です。
体験レッスンは、グループは2週間通い放題、プライベートは3回のプランもご用意しています。ご希望の場合は、初回希望日でお申込み頂き、当日スタッフにご相談ください。

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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 05/29
(金)
05/30
(土)
05/31
(日)
06/01
(月)
06/02
(火)
06/03
(水)
06/04
(木)
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時間 05/29
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時間 05/29
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2020年06月01日(月) 10:30-11:30

冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩み改善!「骨盤底筋ピラティス」

担当:Reiko.O

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年06月02日(火) 10:30-11:30

免疫力アップ!花粉症撃退ピラティス

担当:Yumie

「首・肩・胸周りの可動域」と、「身体の軸である背骨の流動性」に着目したクラスです。多くのアレルギー体質の人が共通して凝り固まってる部位を、ゆるめ、ひろげていきます。
花粉症対策として胸・肩周りをほぐす体操は他でも見かけますが、それに加えてマインドフルネスを取り入れたのがzen placeの花粉症撃退!クラスです。
免疫機能のバランスを整えるためのヒントがたくさん詰まっています。


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2020年06月03日(水) 10:30-11:30

Pre-beginner Basic

担当:Yumie

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年06月04日(木) 10:30-11:30

Beginner Flow

担当:Reiko.O

呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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2020年06月02日(火) 12:00-13:00

セラバンド

担当:Mana

平らなゴムを用い、ゴムの伸縮を利用して様々な部位のトレーニングをします。


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2020年06月03日(水) 12:00-13:00

Twist!背骨をねじり、身体の可動域 を広げる

担当:Yumie

ツイストやローテーションを多く加えたエクササイズを通して、自らの「可動域」にコミットしたクラス。背骨、股関節、胸、肩など固まりやすい部位が”Elongation"(伸長)され、新しい伸びを感じ、自分のさらなる可能性を引き出すPositiveでFunなクラス。


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2020年06月04日(木) 12:00-13:00

Pre-beginner Basic

担当:Reiko.O

【Basic】身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年06月01日(月) 18:30-19:30

Pre-beginner Basic

担当:Yuu.S

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2020年06月02日(火) 18:30-19:30

Foam Roller ~しなやかな背骨と強い体幹へ~

担当:Mana

背骨の可動性と安定性を高め、同時に左右バランスの向上を目指していきます。背骨周りのインナーマッスルの働きを活性化させ、柔軟でしなやかな背骨をつくっていきます。身体の柱となる背骨の動き(可動性)が生まれることで、背骨にかかる衝撃を吸収する椎間板への負担を軽減し、日常動作をより快適に行える身体になっていきます。あらゆる動作を楽しむことができるでしょう。


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2020年06月03日(水) 18:30-19:30

骨ピラ ~骨を強く保つピラティス~

担当:Reiko.O

こんな人におすすめ!
★骨粗鬆症のリスクファクターをもっている(骨が減るような薬を服用している、家系的に骨が弱い、骨が細いなど)
★骨粗鬆症の予防をしたい方、興味がある方
★ご家族に骨粗鬆症の疾患がある方

誰にでも起こりうるけれど、なかなか気付きにくい骨粗鬆症。理想としては骨粗鬆症にならないために走る・飛ぶなどの要素が入った運動が有効です。
しかし骨粗鬆症になってしまうと姿勢の問題や店頭の恐れがあり、ダイナミックな運動は難しくなってしまいます。ピラティスで行う特有のエロンゲーション(からだを伸ばす動作を利用した新しいトレーニング方法)は、自分の身体の扱い方を学びながら強度を自分で調整し、筋強化を図れるので骨密度の落ちた骨格に対してとても安全です。
ピラティスは骨粗鬆症とその前段階の骨減少の予防と対応の両方において重要な役割を果たすことができます。


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2020年06月04日(木) 18:30-19:30

Beginner Flow

担当:Yumie

呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)をつなげ1時間集中して動き続けるため、ワーク後は、精神の高揚が得られ、活力がみなぎり、身体はスーっと整った状態になります。特に脊柱にフォーカスをおき、全身のアライメントを整え、姿勢改善を目指します。


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