- グループレッスン -

時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
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9			09:30～ サポート（補完） ヤムナボディーローリング~朝活！自律神経のバランスを整え1日快適な身体作り！ (Aya.Ya) 「ヤムナボール」を使ってワークしていくことを学びます。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Aya.Ya]
10		10:00～ フォーカス Healthy backbody pilates~美しい後ろ姿へ~ (Takeshi) リモートワークなどで、背中を丸くする生活がどうしても多い中、猫背や、肩こりになりがち。姿勢も若々しくありたいですよね！背骨を反らす動きを多く取り入れたクラスです。終わった後は、見違える姿勢に変わってスタジオを出られてください。 [Takeshi]	10:30～ 初心〜初級 [体験者歓迎♪]Basic~正しい動きを基礎から学ぶピラティス~ (Aya.Ya) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Aya.Ya]	10:30～ 初級 [体験者歓迎♪]Waist Shape & Hip Up集中Pilates (Yutsuko) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Yutsuko]	10:30～ 初級 [体験者歓迎♪]ナカからの伸び〜手足に繋げて~ (Nene) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Nene]	10:30～ 初級 [体験者歓迎♪]OverBall〜ボールのように柔らかい動きへ〜 (Takeshi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Takeshi]	10:00～ フォーカス Standing pilates~足裏の感覚を意識してしなやかで強い体へ~ (Saori.N) 立位で足裏からニュートラルを意識して行います。 特に足関節と股関節にフォーカスしながら体幹を引き上げて動いていくため、姿勢筋の強化に特化したクラスです。 [Saori.N]
11							11:30～ 初心〜初級 [体験者歓迎♪]Basic~ピラティスの基礎を学ぼう~ (Mayu.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mayu.Y]
時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
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13		13:30～ 特別 4th anniversary~ヤムナボディローリング下半身偏～ (Aya.Ya) 4周年記念特別レッスンです！ ※別途1,000円かかります。 [Aya.Ya] 満席
14		14:45～ 特別 4th anniversary~ヤムナボディローリング上半身偏～ (Aya.Ya) 4周年記念特別レッスンです！ ※別途1,000円かかります。 [Aya.Ya] 満席					14:30～ 初級 [体験者歓迎♪]姿勢美人になる為のピラティス (Miho.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Miho.N]
15				15:00～ 初級 体験者歓迎♪]Basic～免疫力UP!ピラティス(45min)〜 (Mayu.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mayu.Y]
16		16:15～ フォーカス [体験者歓迎♪]Foam Roller~しなやかな背骨になろう~ (Mayu.Y) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Mayu.Y]
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時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
18				18:45～ フォーカス [体験者歓迎♪]Balance cushion~コアを引き上げて軽やかな身体へ~ (Mayu.Y) 不安定なクッションの上に立位や座位で乗り、ゆっくりとした動きでインナーマッスルの働きを高めます。身体の中心軸を作り、安定を感じたい方におすすめ。美脚効果も。 [Mayu.Y]	18:45～ 初級 [体験者歓迎♪]Basic~気分解消・身体整えピラティス~ (Saori.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Saori.N]
19			19:00～ サポート（補完） [体験者歓迎♪]ヤムナボディーローリング~１日頑張った身体を開放しよう~ (Aya.Ya) 「ヤムナボール」を使ってワークしていくことを学びます。血液の循環を高め、筋肉の緊張を開放するボディーワークです。骨格や筋肉を本来あるべき場所に戻します。制御から身体を解放し、ストレスやテンションを取り除き、落ち着いてバランスが取れた身体を作っていきます。 [Aya.Ya]
20			20:00～ 初級 [体験者歓迎♪]Basic Plus~基礎から一歩前進~ (Mayu.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mayu.Y]		20:15～ 初級 [体験者歓迎♪]Foam Roller〜ストレッチ&コアコントロール〜 (Saori.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Saori.N]
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- プライベートレッスン -

時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
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8		08:45〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席					08:45〜 Mat Only [Saori.N] [Saori.N]
9				09:30〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席			09:30〜 Machine or Mat Private [Kumiko.H] [Kumiko.H] 満席
10		10:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席	10:40〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	10:35〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席 10:40〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	10:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]		10:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席 10:35〜 Machine or Mat Private [Kumiko.H] [Kumiko.H]
11		11:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	11:45〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席		11:45〜 Machine or Mat Private [Nene] [Nene]		11:20〜 Mat Only [Saori.N] [Saori.N] 11:40〜 Machine or Mat Private [Kumiko.H] [Kumiko.H] 満席
時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
12			12:30〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 12:50〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席	12:00〜 Machine or Mat Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席 12:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	12:50〜 Machine or Mat Private [Nene] [Nene]		12:15〜 Machine or Mat Private [Miho.N] [Miho.N] 12:20〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]
13			13:55〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席	13:05〜 Ｍat or Ｍachine Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席 13:25〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	13:20〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	13:00〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	13:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 13:20〜 Machine or Mat Private [Miho.N] [Miho.N] 13:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
14				14:10〜 Machine or Mat Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席	14:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 14:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席 14:50〜 Machine or Mat private [Miho.N] [Miho.N] 満席	14:15〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	14:40〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 14:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
15			15:00〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 15:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	15:15〜 Machine or Mat Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席 15:15〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席 15:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	15:30〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	15:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
16		16:00〜 Mat or Machine Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席 16:00〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	16:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	16:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 16:20〜 Ｍat or Ｍachine Private [Yutsuko] [Yutsuko] 16:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 16:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	16:00〜 Machine or Mat private [Miho.N] [Miho.N] 16:15〜 Mat Private [Saori.N] [Saori.N] 16:45〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]		16:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]
17		17:05〜 Mat or Machine Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 17:10〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 17:30〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席	17:30〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 17:50〜 Machine or Mat Private [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席	17:25〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 17:30〜 Ｍat or Ｍachine Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席 17:50〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	17:30〜 Mat Private [Saori.N] [Saori.N] 17:30〜 Machine or Mat private [Miho.N] [Miho.N] 満席		17:15〜 Machine or Mat Private [Miho.N] [Miho.N] 満席 17:25〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席
時間	08/09 (日)	08/10 (月)	08/11 (火)	08/12 (水)	08/13 (木)	08/14 (金)	08/15 (土)
18					18:40〜 Machine or Mat private [Miho.N] [Miho.N]	18:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席	18:25〜 Machine or Mat Private [Miho.N] [Miho.N]
19				19:00〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	19:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席 19:50〜 Machine or Mat private [Miho.N] [Miho.N] 満席
20				20:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席
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