- グループレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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10		10:30～ 初級 より正確に。そして立体的に！ (Yutsuko) フォームローラー使用します。 [Yutsuko]	10:30～ 初級 伸びを手足に繋げて~スタンディングピラティス (Nene) マジックサークルとセラバンド使用します。 壁につかまってエクササイズします。 [Nene]	10:30～ 初級 Basic plus (Takeshi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Takeshi]	10:00～ フォーカス Standing pilates~足裏の感覚を意識 (Saori.N) セラバンド、テニスボール使用します。 [Saori.N]		10:30～ フォーカス Foam Roller (Mayu.Y) フォームローラー使用します。 [Mayu.Y]
11					11:30～ 初心〜初級 Basic (Mayu.Y) オーバーボール使用します。 [Mayu.Y]	11:40～ 初級 姿勢改善ピラティス (【代行】Kazuyo) フォームローラー、オーバーボール使用。 [Kazuyo]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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14					14:30～ 初級 お腹スッキリピラティス (Miho.N) フォームローラー使用します。 [Miho.N]	14:30～ 初心〜初級 Basic (Takeshi) オーバーボール使用します。 [Takeshi]
15		15:00～ 初級 Basic plus(45min) (Mayu.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mayu.Y]
16					16:00～ 初級 美尻・美脚ピラティス (Miho.N) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Miho.N]	16:00～ 中級 Flow (Takeshi) 一時間のレッスンの中で身体を流れるように止めることなく動かし続けます。ピラティスでは「内側から外側へ」意識を向けて行きます。ただ単に動きを止めずに動き続けることではなく、意識を自分の内部に向け正しく正確に動くことを意識します。ムーブメントに合わせて呼吸も流れるように行い、意識の集中力も流れ続けます。 [Takeshi]
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時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:45～ 初級 Basic Plus (Mayu.Y) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Mayu.Y]	18:45～ 初級 Basic~気分解消・身体整えピラティス~ (Saori.N) オーバーボール使用します。 [Saori.N]				18:45～ フォーカス Standing with FoamRoller (Takeshi) フォームローラー使用します。 [Takeshi]
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20		20:15～ フォーカス Balance cushion (Mayu.Y) バランスクッション使用します。 [Mayu.Y]	20:15～ 初級 Foam Roller〜ストレッチ&コアコントロール〜 (Saori.N) フォームローラー使用します。 [Saori.N]	20:15～ 初級 Basic plus & Relaxation (Takeshi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Takeshi]
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- プライベートレッスン -

時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
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8		08:25〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya]			08:45〜 Mat Private [Saori.N] [Saori.N] 満席	08:45〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
9		09:15〜 Mat or Machine Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席 09:30〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席			09:30〜 Machine or Mat Private [Kumiko.H] [Kumiko.H] 満席	09:05〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席	09:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席 09:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]
10		10:35〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席 10:40〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	10:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	10:25〜 Machine or Mat private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席	10:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席 10:35〜 Machine or Mat Private [Kumiko.H] [Kumiko.H] 満席	10:20〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	10:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
11			11:45〜 Machine or Mat Private [Nene] [Nene]	11:35〜 Machine or Mat private [Yutsuko] [Yutsuko]	11:40〜 Machine or Mat Private [Kumiko.H] [Kumiko.H] 満席	11:25〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席 11:40〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 11:45〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
12		12:00〜 Machine or Mat Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席 12:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	12:50〜 Machine or Mat Private [Nene] [Nene]	12:45〜 Machine or Mat private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席	12:20〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	12:55〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席
13		13:10〜 Ｍat or Ｍachine Private [Yutsuko] [Yutsuko] 13:25〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席	13:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席 13:20〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	13:00〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	13:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席 13:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席
14		14:15〜 Machine or Mat Private [Yutsuko] [Yutsuko] 満席	14:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 14:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 14:50〜 Machine or Mat Pirivate [Miho.N] [Miho.N] 満席	14:15〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	14:40〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 14:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席	14:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席	14:15〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席 14:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席
15		15:25〜 Machine or Mat Private [Yutsuko] [Yutsuko] 15:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	15:30〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	15:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	15:50〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 満席		15:25〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 15:30〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]
16		16:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 16:35〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 16:40〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	16:45〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]		16:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	16:30〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席
17		17:25〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 17:30〜 Machine or Mat Private [Umi.M] [Umi.M] 満席 17:40〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席 17:50〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]			17:15〜 Machine or Mat Pilates [Miho.N] [Miho.N] 17:25〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]	17:10〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 17:30〜 Private All [Takeshi] [Takeshi] 17:35〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya]
時間	10/27 (火)	10/28 (水)	10/29 (木)	10/30 (金)	10/31 (土)	11/01 (日)	11/02 (月)
18		18:35〜 Machine or Mat Private [Umi.M] [Umi.M] 満席	18:40〜 Machine or Mat Pirivate [Miho.N] [Miho.N] 18:45〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]			18:40〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席
19		19:00〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席 19:00〜 Private All [Takeshi] [Takeshi]	19:50〜 Machine or Mat Pirivate [Miho.N] [Miho.N]	19:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席			19:00〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y] 満席
20		20:00〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席	20:15〜 Private All [Mayu.Y] [Mayu.Y]		20:00〜 Private All [Aya.Ya] [Aya.Ya] 満席
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