- グループレッスン -

時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
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10					10:00～ サポート（補完） ピラティスwith フォームローラー (Hira) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Hira]	10:00～ 初級 Basic～ピラティスの基礎を学ぶ～ (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]
11		11:00～ 初級 コンディションを整えるピラティス (Megumi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Megumi] 満席		11:00～ 初級 呼吸を感じるピラティス (Miki.Y) オーバーボール使用します [Miki.Y]	11:30～ 中級 代謝UP♪ピラティス (Hira) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Hira]	11:30～ 初級 美しい姿勢とバランスのために (Junko.I) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Junko.I]	11:00～ サポート（補完） フォームローラー (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]
時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
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13					13:00～ 初級 マットピラティスグループ (Kazuko) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kazuko]
14					14:30～ 初級 伸ばして鍛えるピラティス (Kazuko) ローラーの上で背骨ひとつずつを動かす感覚に意識を向け、背骨の正しい配列を学んでいく。姿勢への意識が高まるクラスです。背骨をひとつずつ動かす感覚が感じづらい方におすすめのクラス。 [Kazuko]	14:30～ 初級 骨を感じるbasicピラティス(使用ツール/ボール) (Sako) 骨を呼吸と合わせて、無理なく動かしていきます。体の伸びを感じ、肩こりや腰痛の改善のほか、ピラティスの基礎をしっかりと学べるクラスです。 [Sako]
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時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
18			18:30～ フォーカス 肩甲骨はがしで肩首スッキリ (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]	18:30～ 初級 Basic～ピラティスの基礎を学ぶ～ (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]
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- プライベートレッスン -

時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
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7						07:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	07:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]
8		08:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席			08:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席 08:45〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席	08:45〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	08:45〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]
9		09:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席 09:40〜 Machine or Mat Private [Megumi] [Megumi] 満席			09:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	09:00〜 Machine or Mat Private [Yumi.H] [Yumi.H] 満席	09:50〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]
10		10:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira]	10:00〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]		10:30〜 Machine or Mat Private [Kazuko] [Kazuko] 満席 10:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	10:00〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 10:50〜 Machine or Mat Private [Megumi] [Megumi] 満席	10:30〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]
11					11:45〜 Machine or Mat Private [Kazuko] [Kazuko] 満席	11:10〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席 11:50〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	11:50〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]
時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
12		12:20〜 machine or Mat Private [Megumi] [Megumi] 満席				12:20〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席 12:50〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I] 満席
13						13:00〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席 13:30〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席
14			14:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 14:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	14:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	14:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席	14:10〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I] 満席 14:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席 14:40〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席	14:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 14:40〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]
15			15:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 15:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	15:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	15:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 15:45〜 Machine or Mat Private [Kazuko] [Kazuko] 満席	15:30〜 Machine or Mat Private（オンラインレッスン） [Kaori] [Kaori] 満席 15:50〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru]	15:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席
16		16:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席	16:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 16:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	16:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]		16:45〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	16:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira]
17			17:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	17:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	17:00〜 Machine or Mat Private [Kazuko] [Kazuko] 満席
時間	10/20 (火)	10/21 (水)	10/22 (木)	10/23 (金)	10/24 (土)	10/25 (日)	10/26 (月)
18		18:15〜 Machine Or Mat piraivate [Miki.Y] [Miki.Y] 満席
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20			20:00〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	20:00〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席
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