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- グループレッスン -

初心〜初級
初級
中級
上級
サポート(補完)
FUN
フォーカス
マタニティ
産後
キッズ
シニア
特別
海外講師
時間 01/16
(Sat)
01/17
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2021年01月17日(Sun) 10:00-10:55

Basic~ピラティスの基礎を学ぶ~

担当:Kaori

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月17日(Sun) 11:30-12:25

脚も腰も柔らかく動かせるようになりましょう♪

担当:Junko.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月18日(Mon) 11:00-11:55

フォームローラー

担当:Kaori

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月19日(Tue) 11:00-11:55

マットピラティスグループ

担当:Yumi.H

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月20日(Wed) 11:00-11:55

コンディションを整えるピラティス

担当:Megumi

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月21日(Thu) 11:00-11:55

脚からほぐしてポカポカになろう!

担当:Junko.I

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月22日(Fri) 11:00-11:55

呼吸を感じるピラティス

担当:Miki.Y

オーバーボール使用します


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2021年01月18日(Mon) 13:00-13:55

Beginner Flow

担当:Yurina

呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳(心、精神)を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。


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2021年01月17日(Sun) 14:30-15:25

flowピラティス(初中級)

担当:Sako

動きを止めず、流れるようにエクササイズを行うことで、集中力や内観への意識が高まります。インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめです。繰り返しレッスンを受けて頂くことで、その感覚がより鮮明になってきます。


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2021年01月22日(Fri) 18:30-19:25

Basic~ピラティスの基礎を学ぶ~

担当:Yurina

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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2021年01月21日(Thu) 19:30-20:25

【※時間変更】Flow~Basicからのステップアップ~

担当:Kaori

身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。


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