- グループレッスン -

時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
6
7
8
9
10		10:00～ 初級 Basic～ピラティスの基礎を学ぶ～ (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]
11		11:30～ 初級 脚も腰も柔らかく動かせるようになりましょう♪ (Junko.I) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Junko.I]	11:00～ サポート（補完） フォームローラー (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]	11:00～ 初級 マットピラティスグループ (Yumi.H) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yumi.H]	11:00～ 初級 コンディションを整えるピラティス (Megumi) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Megumi]	11:00～ 初級 脚からほぐしてポカポカになろう！ (Junko.I) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Junko.I]	11:00～ 初級 呼吸を感じるピラティス (Miki.Y) オーバーボール使用します [Miki.Y]
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
12
13			13:00～ 中級 Beginner Flow (Yurina) 呼吸、コアガードル、内観意識をより深めるクラス。呼吸と身体、呼吸と脳（心、精神）を繋げてレッスンを行い、全身のアライメントを強化、姿勢改善を目指します。BasicやFocus Classを10回程度受けた方、インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめ。 [Yurina]
14		14:30～ 中級 flowピラティス(初中級) (Sako) 動きを止めず、流れるようにエクササイズを行うことで、集中力や内観への意識が高まります。インナーマッスルや骨を動かす感覚が分かり始めた方におすすめです。繰り返しレッスンを受けて頂くことで、その感覚がより鮮明になってきます。 [Sako]
15
16
17
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
18							18:30～ 初級 Basic～ピラティスの基礎を学ぶ～ (Yurina) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Yurina]
19						19:30～ 中級 【※時間変更】Flow～Basicからのステップアップ～ (Kaori) 身体感覚、呼吸、コアガードルを学ぶことを目的としたクラス。骨を意識し、骨に付随する細かいインナーマッスルを動かします。ピラティスを深く学ぶための基礎を学習する最も重要なクラスです。 [Kaori]
20
21
22

前週 翌週

- プライベートレッスン -

時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
6
7		07:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	07:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席
8		08:45〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	08:45〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席
9			09:50〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]		09:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席 09:40〜 Machine or Mat Private [Megumi] [Megumi] 満席
10					10:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席
11		11:50〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]	11:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 11:15〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I] 11:30〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]				11:15〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I] 11:30〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
12		12:20〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席 12:40〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]	12:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 12:30〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]		12:15〜 Machine or Mat Private [Megumi] [Megumi] 満席	12:15〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]	12:35〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]
13		13:00〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席 13:30〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席 13:50〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]	13:00〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira] 満席 13:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]		13:30〜 Machine or Mat Private [Kazuko] [Kazuko]	13:30〜 Reformer or Mat Private [Junko.I] [Junko.I]	13:40〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]
14		14:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	14:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 14:15〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]		14:45〜 Machine or Mat Private [Kazuko] [Kazuko] 満席	14:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	14:45〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]
15		15:00〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席 15:20〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	15:20〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]	15:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira]		15:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	15:50〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]
16		16:10〜 Machine or Mat Private [Mamoru] [Mamoru] 満席 16:25〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	16:30〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]	16:30〜 Machine or Mat Private [Hira] [Hira]		16:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]
17		17:30〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席	17:40〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]				17:00〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]
時間	01/16 (Sat)	01/17 (Sun)	01/18 (Mon)	01/19 (Tue)	01/20 (Wed)	01/21 (Thu)	01/22 (Fri)
18			18:50〜 Machine or Mat Private～初めての方大歓迎～ [Yurina] [Yurina]			18:15〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori] 満席
19
20						20:40〜 Machine or Mat Private [Kaori] [Kaori]
21
22