Studio

ピラティススタイル 千駄木スタジオ(千駄木駅・西日暮里駅・根津駅)

スタジオ受付: 03-5842-1277   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

ピラティススタイル

スタジオについて

千駄木イメージ1

春は自律神経が乱れやすい時期です。花粉症でお悩みの方や免疫系にも効果があるピラティスを是非始めてみませんか?


ようこそ! zen place pilates 千駄木スタジオです。
千駄木駅 1番出口より徒歩3分
通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです。

◆ピラティス専門スタジオです

インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
また全てのスタジオに、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。


◆ピラティスとは

ピラティスの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。


◆期待できる効果

・姿勢・体形改善
・循環・内蔵機能改善
・基礎代謝UP(基礎代謝人間の代謝の70%を占めます)
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など)
・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制)


◆レッスン

<マットグループレッスン>
少人数制で、5~15名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

<マシンのプライベートレッスン>
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。


◆どのように実践していくの?

ピラティスの実践は、ピアノや英会話を学ぶのと同じく、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう!


◆会員さんの声

ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
(40代女性)

ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片付けたらいいか、頭がすっきりした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)

朝、ピラティスをすることによって、その日一日を元気に過ごせるんです。仕事の前のピラティス。私にはこのスタイルが一番です。
(50代女性)

ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。
ピラティスを続けることによって自分の身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代 男性)

私にとって、ピラティスのエクササイズは以前私の行っていたウエイトトレーニングとはちがい、スリムな筋肉を作ると同時に体幹を鍛えて、バランスの良い身体にすることを目指しています。
ピラティスのレッスンを続けてきたことで、今まで眠っていた筋肉に意識が届き活性化されていくことが実感できます。
(60代 男性)


◆体験してみましょう

    体験レッスンのご予約→ クリック

F-cabリリース

F-cabとは?
F:Fluidity(背骨の流動性)
C:Core(体幹の安定)
A:Awareness(身体意識)
B:Bresth(呼吸)

4つの項目に基づいて身体の現状を把握していきます。
身体を変化させるためには、まず現状を知る事・気付きから
始めます。
その為に、ポイントを絞ったアセスメントツールです。
料金:プライベートレッスンチケット1枚消化
(F-cab 30分 + プライベートレッスン30分)


スタジオでは20代~80代の方まで、男女問わず様々な職種の方が通われています。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません。
多くの方がより豊かに過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます。
疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください。スタジオ見学も大歓迎です。
皆様のお越しを楽しみにお待ちしています。


zen place pilates 千駄木スタジオ
03-5842-1277
東京都文京区千駄木2-34-8 ツインパレス202
営業時間:平日10:00-22:00 土日祝9:00-18:00


おしらせ

2019年4月23日(火)
【京都三条】GW企画満載! ピラティス情報new

こんにちは!zenplace京都三条店です。いよいよ10連休のGWが始まりますね!京都三条店では、GW企画が満載です!★5/3㈮ 11:15~12:45  特別レッスン?...

2019年4月22日(月)
新しい習慣とチャレンジが脳(からだ)を変える!! ピラティス情報new

令和元年。いよいよ新しい時代に突入です。新しい時代の幕開けと共に何か新しいことへチャレンジし、今まで出会った事のない自分に出会って?...

2019年4月14日(日)
【BASI】Michiyo:特別グループレッスン!

5月27日(月) 10:00-10:30  スパインコレクター 11:30-12:30  セラバンドグループ(初級向け)ピラティス初めて間もない方を対象に、...

2019年4月5日(金)
インストラクターオーディション日程のお知らせ

zen place pilatesでは、ピラティスインストラクターを募集しております。...

2019年4月2日(火)
解剖超初心者の方歓迎♪「はじめての解剖」

はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。...

お知らせ一覧です。

イベント・ワークショップ


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Blog


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千駄木スタジオのスケジュール

グループレッスン
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00  
10:30~11:30

初級
ピラティスで背骨を動かそう with ミニボール(Sakura)
10:30~11:30

初級
美★姿勢 骨盤底筋で下腹ポッコリ解消!!(Natsuyo)
体験OK
10:30~11:30

初級
身体感覚高まるピラティス(Nami.M)
10:30~11:30

初級
マットピラティスグループ(Kikuyo)
体験OK
10:00~11:00

初級
肩こり腰痛解消ピラティス(Makiko. H)
10:00~11:00

初級
ほぐして整えてスッキリ☆ピラティス(Tomomo)
体験OK
11:00
11:00~12:00

初級
【時間変更】マットピラティスグループ(Umi.M)
       
11:30~12:30

初級
シェイプアップピラティス~体幹を鍛える~(Makiko. H)
11:30~12:30

初級
美Body引き締め(Tomomo)
体験OK
  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
12:00              
13:00              
14:00          
14:30~15:30

初級
身体の使い方を学び、姿勢と動きを変えよう(Hikari)
14:30~15:30

初級
コアと呼吸を学ぶBasic(【代行】Yoshie.H)
体験OK
  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
15:00              
16:00          
16:00~17:00

初級
呼吸~安定~強化(Yumiko.T)
16:00~17:00

初級
動きと安定(Yoshie.H)
体験OK
17:00              
  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
18:00  
18:30~19:30

初級
初級マットピラティス(Yoshie.H)
18:45~19:45

初心〜初級
【時間変更】正しく動こう ベーシック1(Chiho.S)
体験OK
18:30~19:30

初級
【New】胸が広がり背が伸びるFoam Roller(Aiko)
体験OK
18:45~19:45

初心〜初級
しなやかな背骨へ~ピラティス&ストレッチ(Jun)
   
19:00              
20:00  
20:00~21:00

初級
初級・基礎ピラティス「安定と可動」(Yoshie.H)
20:00~21:00

初級
1歩チャレンジ ベーシック2(Chiho.S)
20:00~21:00

中級
【New】目指せ☆ほっそりお腹!Standing&Mat Pilates(Aiko)
体験OK
20:15~21:15

初級
マットピラティスグループ(Jun)
   
21:00              
22:00              
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
7:00
8:00
9:00
09:00-10:00
Mat or Machine Private
Kikuyo

満席(キャンセル待ち 0)

09:20-10:20
Machine or Mat private
Natsuyo

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-10:00
Machine and Mat Private
Nami.M

満席(キャンセル待ち 0)

09:20-10:20
Mat or Machine Private
Yukina

満席(キャンセル待ち 0)

09:20-10:20
Mat or Machine Private
Kikuyo

満席(キャンセル待ち 0)

09:20-10:20
Machine or Mat Private
Tomomo

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:15
Mat or Machine Private
Hikari

満席(キャンセル待ち 0)

09:20-10:20
Machine or Mat private
Yukina

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:15
Mat or Machine Private
Hikari
10:00
10:30-11:30
Machine or Mat private
Yukina

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Machine or Mat private
Tomomo

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Machine or Mat private
Yukina

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Mat or Machine Private
Hikari

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:15-12:15
Machine or Mat Private
Tomomo

満席(キャンセル待ち 0)

11:45-12:45
Machine or Mat Private
Natsuyo

満席(キャンセル待ち 0)

11:45-12:45
Mat or Machine Private
Yukina

満席(キャンセル待ち 0)

11:50-12:50
Machine or Mat private
Nami.M

満席(キャンセル待ち 0)

11:45-12:45
Mat or Machine Private  
Kikuyo

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Machine Or Mat Private
Umi.M

満席(キャンセル待ち 0)

11:45-12:45
Mat or Machine Private
Hikari

満席(キャンセル待ち 0)

  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
12:00
12:00-13:00
Mat or Machine private
Yoshiko.N

満席(キャンセル待ち 0)

12:15-13:15
Machine Or Mat Private
Umi.M

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:00-14:00
Machine or Mat Private
Natsuyo

満席(キャンセル待ち 0)

13:10-14:10
Machine and Mat Private
Nami.M
13:15-14:15
machine or mat private
Yoshiko.N

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
Machine or Mat private
Natsuyo

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Mat or Machine Private
Kikuyo
13:00-14:00
Mat or Machine Private
Kiyomi.H

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
Mat or Machine Private
Yumiko.T

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:10-15:10
Machine or Mat Private
Natsuyo

満席(キャンセル待ち 0)

14:15-15:15
Mat or Machine Private
Kikuyo

満席(キャンセル待ち 0)

14:15-15:15
Machine or Mat private
Kiyomi.H

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:45
Mat or Machine Private
Yumiko.T

満席(キャンセル待ち 0)

  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
15:00
15:45-16:45
Mat or Machine Private
Hikari

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:00-17:00
Mat or Machine Private
Yoshie.H

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:00-18:00
Machine or Mat private
Miyuki.Y

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
Mat or Machine Private
Yoshie.H

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
Machine Or Mat Private
Jun
17:00-18:00
Mat or Machine Private
Hikari
17:15-18:15
Mat or Machine Private
Yumiko.T
17:10-18:10
Mat or Machine Private
Yoshie.H

満席(キャンセル待ち 0)

  04/22(月) 04/23(火) 04/24(水) 04/25(木) 04/26(金) 04/27(土) 04/28(日)
18:00
18:45-19:45
Machine or Mat private
Kiyomi.H

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
Mat or Machine Private
Chiho.S
18:20-19:20
Mat or Machine Private
Yoshie.H

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:00-20:00
Mat or Machine Private
Yoshie.H

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:00-21:00
Machine or Mat private
Makiko. H

満席(キャンセル待ち 0)

21:00
21:10-22:10
Mat or Machine Private
Yoshie.H

満席(キャンセル待ち 0)

21:30-22:30
Machine Or Mat Private
Jun
22:00
千駄木スタジオのインストラクター

※今月千駄木スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

千駄木イメージ2

    千駄木駅徒歩3〜4分

    ①千駄木駅を出て1番出口を出ると交差点があります。②緑の看板の今川焼千駄木の方へ渡ります。③直進するとKUSKARIとその先に谷根千(やねせん)薬局があります。谷根千薬局の2つ隣の建物の202号室です。


  • 〒113-0022 東京都文京区千駄木2-34-8 ツインパレス202
  • tel:03-5842-1277
  • email:sendagi@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

    ※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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