Studio

ピラティススタイル 三宮スタジオ(三宮駅・元町駅・神戸駅・春日野道駅)

スタジオ受付: 078-335-6860   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

ピラティススタイル

スタジオについて

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

ピラティススタイル三宮店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

ピラティススタイル三宮スタジオは「学べるスタジオ」として神戸で唯一、本格的に受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ピラティススタイルでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

■ピラティスでリバウンドしないダイエットを

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。

 

ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

ピラティススタイル三宮スタジオ

 

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おしらせ

2018年10月9日(火)
【塚口】ReformerGroupチャレンジ☆ ピラティス情報new

☆☆☆ピラティスマシン「リフォーマー」を使用したグループレッスンが始まります☆☆☆...

2018年10月5日(金)
【予約受付中!】人気海外講師 ☆Tash来日☆ ピラティス情報new

海外講師のTashのレッスン!予約受付中です!BASIピラティスのファカルティであり、南アフリカ出身。力強さのある彼女のレッスンではいつも新し...

2018年10月4日(木)
ヨガプラス新宿店 閉店のお知らせ ピラティス情報new

日頃より「ヨガプラス新宿」をご利用いただき誠にありがとうございます。この度、誠に勝手ながら2018年11月28日(水)をもちまして、ヨガプラス...

2018年8月27日(月)
【関東】「キッズピラティス」2018年9月・10月開催スケジュール

「身体も心も健やかに発育するためのキッズピラティス」...

2018年8月17日(金)
クリニック開設のお知らせ 2018年9月1日オープン

ピラティススタイル会員の皆様へ...

お知らせ一覧です。

イベント・ワークショップ

2018年10月12日(金)
【BMS R-Lab 2 新設スタジオ】がん患者のためのヨガ yoga4cancer 指導資格を取る ピラティス情報new

Pilates指導者も参考に受講しています。なぜなら20年前からがん治癒後のエクササイズにフォーカスしたがんサバイバーが教えるヨガだからです。...

2018年10月12日(金)
【BMS R-Lab 2 新設スタジオ】腰痛予防としてのピラティス【クラスとワークショップ】

アスリート指導者に絶大なる信頼を持つ本橋恵美さん 腰痛をテーマにピラティスのワークショップとクラスを開催...

お知らせ一覧です。

Blog


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三宮スタジオのスケジュール

グループレッスン
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00
10:00~11:00

フォーカス
~背骨とコアの意識を高める~Foam Roller(Nozomi.S)
体験OK
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Akiko.U)
体験OK
10:30~11:30

初心〜初級
基本を深めるマットワーク(Mie)
体験OK
10:00~11:00

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Chiharu)
体験OK
10:00~11:00

初心〜初級
NewClass!BootyBlance♪(Kana.A)
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Ittetsu)
体験OK
10:00~11:00

フォーカス
Foam Roller(Akiko.U)
体験OK
11:00
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Nozomi.S)
体験OK
11:30~12:15

FUN
肩関節と股関節を動かそう!スタンディングピラティス(Akiko.U)
 
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Ittetsu)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Ittetsu)
体験OK
11:10~11:25

初級
ミニミニ解剖学~なんでニュートラル?~(ピラティスインストラクター)
11:30~12:30

FUN
3Dコンディショニングフロー(Aka)
11:30~12:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩すっきり(Umi)
  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
12:00              
13:00    
13:00~14:00

中級
〜Step up〜動きの中で身体を感じるマットワーク(Mie)
   
13:30~14:30

フォーカス
バランスクッション(Ittetsu)
体験OK
13:30~14:15

FUN
肩関節と股関節を動かそう!スタンディングピラティス(Akiko.U)
14:00              
  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
15:00          
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Aka)
体験OK
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Umi)
体験OK
16:00              
17:00              
  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
18:00
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Akiko.U)
体験OK
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Ittetsu)
体験OK
18:45~19:45

中級
フロー(Yoshiko)
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Chiharu)
体験OK
18:30~19:30

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Akiko.U)
体験OK
   
19:00              
20:00
20:00~20:45

FUN
肩関節と股関節を動かそう!スタンディングピラティス(Akiko.U)
20:00~21:00

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Ittetsu)
体験OK
20:15~21:15

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Nozomi.S)
体験OK
20:00~21:00

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩すっきり(Ittetsu)
体験OK
20:15~21:15

初心〜初級
基本を深めるマットワーク(Mie)
体験OK
   
21:00              
22:00              
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
7:00
8:00
08:45-09:45
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
08:45-09:45
Mat&Machine Private
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
9:00
09:15-10:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-10:00
Private All
Aka

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-10:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
09:00-10:00
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:00-11:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Private All
Ittetsu
10:00-11:00
Private All
Ittetsu
10:00-11:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

10:15-11:15
Private All
Aka

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
10:10-11:10
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:00-12:00
Private All
Yoshiko

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:15
Mat&Machine Private
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie
11:30-12:30
Mat Private
Kana.A
11:10-12:10
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

11:10-12:10
Private All
Ittetsu
11:30-12:30
Mat&MachinPrivate
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
12:00
12:05-13:05
Private All
Yoshiko

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:45
Mat&Machine Private
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:45
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:45
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
12:40-13:40
Mat&Machine Private
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:45
Private All
Ittetsu
12:00-13:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
12:20-13:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

12:20-13:20
Private All
Ittetsu
12:40-13:40
Private All
Aka

満席(キャンセル待ち 0)

12:40-13:40
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:00-14:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
13:00-14:00
Private All
Ittetsu
13:00-14:00
Mat Private
Kana.A
13:30-14:30
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
13:30-14:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

13:45-14:45
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:30-15:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
14:30-15:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
14:00-15:00
Mat&Machine Private
Chiharu
14:30-15:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
Private All
Ittetsu
14:40-15:40
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
15:00
15:30-16:30
Mat&Machine Private
Akiko.U
15:40-16:40
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

15:45-16:45
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
15:30-16:30
Mat&Machine Private
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
15:30-16:30
Private All
Ittetsu
15:50-16:50
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
16:00
16:00-17:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
16:00-17:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
16:10-17:10
Private All
Aka

満席(キャンセル待ち 0)

16:10-17:10
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:00-18:00
Mat&Machine Private
Akiko.U
17:00-18:00
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
17:15-18:15
Private All
Ittetsu
17:15-18:15
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
17:00-18:00
Mat&Machine Private
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-18:00
Private All
Ittetsu
17:15-18:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-18:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
Private All
Aka
17:00-18:00
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
17:15-18:15
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

  10/15(月) 10/16(火) 10/17(水) 10/18(木) 10/19(金) 10/20(土) 10/21(日)
18:00
18:45-19:45
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
18:10-19:10
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

18:20-19:20
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:20-20:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie
19:25-20:25
Private All
Umi

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:00-21:00
Mat&MachinPrivate
Akiko.U
21:00
21:00-22:00
Mat&Machine Private
Akiko.U
22:00
三宮スタジオのインストラクター

※今月三宮スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

三宮イメージ2

    三宮・花時計前から1分以内

    三宮.から徒歩8分

    三宮駅を降りたら、海側に出て下さい。大きな道フラワーロードを花時計までくだってくださ。みずほ銀行が角にあります。センター街をぬけてすぐ、ユニクロ、ZARAをとおりこしててください。1階に洋服の青山が入っているビルの6階がスタジオです。


  • 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
  • tel:078-335-6860
  • email:sannomiya@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

    ※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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