三宮スタジオ三宮駅・元町駅・神戸駅・春日野道駅

Tel. 078-335-6860

zen place pilatesは最新の医学・運動学的知識を取り入れながらも
ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解し
探求し続ける事を信条としたピラティス専門スタジオです。

人間の身体は一人一人違った個性があり
身体のくせや考え方のくせによって使われ方が異なってきます。
1時間のレッスンのなかであなた自身の考え方、身体のくせを知り
自分自身が変わっていく喜びをしってください。

スタジオ紹介

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

ピラティススタイル三宮店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

ピラティススタイル三宮スタジオは「学べるスタジオ」として神戸で唯一、本格的に受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ピラティススタイルでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

■ピラティスでリバウンドしないダイエットを

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。

 

ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

ピラティススタイル三宮スタジオ

 

体験レッスン(グループレッスン)を申し込む

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zen place pilatesがはじめての方へ

zen place pilatesは、すべてのスタジオにピラティスマシンを完備し、
ピラティスをメインに最新の医学・運動学的知識を取り入れた様々なオリジナルのレッスンを毎日開催している
まるでセレクトショップのようなピラティススタジオです。

- zen place pilatesの特徴 -

  • 数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズイメージ

    数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズ

    ピラティスでは数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズの動きを通して、身体「意識(心)」に集中していくことで、ご自身の身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。
    呼吸に集中しながら、身体の骨周りのインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めながら内側から身体の構造そのものを改善します。

  • 世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクターイメージ

    世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクター

    zen place pilatesには世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクターが200名以上在籍し、王道のピラティスから最先端のボディワークまでバラエティー豊かなレッスンを開催しています。
    ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンも充実し、どのような身体の特徴をお持ちの方でも安全にエクササイズをはじめていただける環境が整っています。

  • 全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオイメージ

    全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオ

    zen place pilatesは、全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオとして、首都圏・関西に52店舗展開しています。
    全店にマシンを設置したピラティス専門スタジオとしては世界最大級のスタジオチェーンですが、グループレッスンの平均受講人数は8人と少人数制で、ひとりひとりをしっかりと見ることができる環境を整えています。

- まずは体験レッスン -

zen place pilatesがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00  
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Yumi.O)
体験OK
10:30~11:30

初心〜初級
基本を学ぶマットワーク(Mie)
10:00~11:00

フォーカス
~重心を見つけ楽に立てる身体へ~マジックサークル(Nozomi.S)
10:00~11:00

FUN
Booty Blance♪(Kana.A)
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Jun)
体験OK
11:00
11:30~12:30

サポート(補完)
Form Roller(Jun)
体験OK
11:30~12:30

フォーカス
骨細胞があなたを変える~Strong born~(Yumi.O)
 
11:30~12:30

初心〜初級
はじめてFlow(Nozomi.S)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(【代行】Akiko.U)
11:30~12:30

FUN
3Dコンディショニングフロー(Yumi.O)
11:30~12:30

中級
Intermediate(Yumi.O)
  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
12:00              
13:00
13:00~14:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Jun)
体験OK
 
13:15~14:15

初級
基本を繋げるFlowマットワーク(Mie)
   
13:30~14:30

サポート(補完)
~しなやかな背骨に~Foam Roller(Nozomi.S)
体験OK
13:30~14:30

フォーカス
~肩こりどこ行った?~肩甲骨はがし(Jun)
14:00              
  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
15:00          
15:00~16:00

初級
Flow(Affy)
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Yumi.O)
体験OK
16:00            
16:30~18:00

特別
「妊娠とピラティス」会員3000円 非会員3500円(Yumi.O)
17:00              
  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
18:00
18:45~19:45

FUN
J,ピラティス生誕祭~劇団ZPP~(ピラティスインストラクター)
18:45~19:45

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
18:45~19:45

初級
Beginner Flow(Yoshiko)
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(【代行】Nozomi.S)
体験OK
18:30~19:30

フォーカス
~重心を見つける~マジックサークル(Affy)
体験OK
   
19:00              
20:00
20:00~21:00

初級
Beginner Flow(Yumi.O)
20:00~20:45

FUN
~手足が長くなる~スタンディングピラティス(Nozomi.S)
20:15~21:15

フォーカス
~身長1cm伸びた⁉~セラバンド(Jun)
体験OK
20:00~21:00

初級
Beginner Flow(【代行】Nozomi.S)
20:00~21:00

初心〜初級
基本を学ぶマットワーク(Mie)
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
7:00
8:00
08:45-09:40
Private All
Nozomi.S
08:45-09:40
Private All
Nozomi.S
08:45-09:40
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Jun
9:00
09:45-10:40
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Jun
09:00-09:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:10
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-09:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
09:10-10:05
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

09:50-10:50
Private All
Yoshiko

満席(キャンセル待ち 0)

09:10-10:05
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:05-11:05
Private All
Yoshiko

満席(キャンセル待ち 0)

10:20-11:15
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

10:20-11:15
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:50-12:45
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:10
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
11:40-12:35
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

11:15-12:10
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
12:00
12:45-13:40
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:40
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

12:40-13:35
Private All
Yumi.O
12:25-13:20
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
12:40-13:35
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:15-14:10
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
13:00-13:55
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-13:55
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Nozomi.S
13:00-13:55
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
13:00-13:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-13:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
13:50-14:45
Private All
Yumi.O
13:50-14:45
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:30-15:25
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Yumi.O
14:30-15:25
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
14:00-14:55
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-14:55
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:25
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
14:15-15:10
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:25
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-14:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
14:15-15:10
Private All
Nozomi.S
14:15-15:10
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:45
「Reformer Group」初めての方向け
Mie
14:45-15:40
Private All〜マットワークのみ〜
Affy

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-14:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:40
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:50-15:45
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
15:00
15:45-16:40
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
15:10-16:05
Private All
Nozomi.S
15:30-16:25
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
15:30-16:25
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

15:15-16:10
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
15:30-16:25
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
【Reformer Group】introduction〜 初心者クラス〜
Yumi.O
15:55-16:50
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:00-16:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
16:00-16:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

16:20-17:15
Private All
Nozomi.S
16:45-17:40
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
16:45-17:40
Private All
Nozomi.S
16:00-16:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-16:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:10
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
16:30-17:30
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Jun
17:00
17:00-17:55
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun
17:30-18:25
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-17:55
Private All
Yumi.O
17:00-17:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie
17:30-18:30
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Nozomi.S
17:55-18:50
Private All
Jun
17:00-17:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
17:00-17:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
Private All〜マットワークのみ〜
Affy

満席(キャンセル待ち 0)

17:05-18:00
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
Private All~はじめての方歓迎レッスン~
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

  12/09(月) 12/10(火) 12/11(水) 12/12(木) 12/13(金) 12/14(土) 12/15(日)
18:00
18:00-18:55
private all
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

18:00-18:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

18:45-19:40
Private All〜マットワークのみ〜
Affy

満席(キャンセル待ち 0)

18:00-18:55
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:00-19:55
Private All
Jun

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:00-20:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy

満席(キャンセル待ち 0)

20:00-20:55
Private All〜マットワークのみ〜
Affy
21:00
21:15-22:10
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

21:00-21:55
Private All
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

22:00

アクセス

地図を見る

三宮イメージ2

電話:
078-335-6860
住所:
〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
Eメール:
sannomiya.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
078-335-6860平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

道順:
三宮・花時計前から1分以内
>三宮.から徒歩8分
三宮駅を降りたら、海側に出て下さい。大きな道フラワーロードを花時計までくだってくださ。みずほ銀行が角にあります。センター街をぬけてすぐ、ユニクロ、ZARAをとおりこしててください。1階に洋服の青山が入っているビルの6階がスタジオです。

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