Studio

ピラティススタイル 三宮スタジオ(三宮駅・元町駅・神戸駅・春日野道駅)

スタジオ受付: 078-335-6860   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

ピラティススタイル

スタジオについて

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

ピラティススタイル三宮店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

ピラティススタイル三宮スタジオは「学べるスタジオ」として神戸で唯一、本格的に受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ピラティススタイルでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

■ピラティスでリバウンドしないダイエットを

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。

 

ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

ピラティススタイル三宮スタジオ

 

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おしらせ

2019年3月9日(土)
♪荻窪スタジオ10周年記念 懇親会♪ ピラティス情報new

ホームページをご覧の皆様こんにちは!荻窪スタジオから告知です!この度zen place...

2019年2月25日(月)
ワークショップ「瞑想ピラティス」開催!!!どなたでも参加可能です★ ピラティス情報new

こんな方におススメ! ・ピラティスエクササイズの効果を向上させたい方。ピラティスに詳しくなくてもOK!どなたでも参加いただけます。...

2019年2月25日(月)
ワークショップ「ピラティスとはなにか?」開催!!!どなたでも参加可能です★ ピラティス情報new

ピラティスがもっともっと好きになる2時間です。  ...

2019年2月8日(金)
人気のYamunaワークショップ開催!「ヤムナでセルフケア トータルレッグ」

ヤムナメソッドの中でも、足に特化したプログラム「ヤムナ・フット・フィットネス」。...

2019年1月28日(月)
「57daysチャレンジ」ヨガ・ピラティス全103店舗に通い放題!

自分への挑戦キャンペーンが今年も開催!今回は株式会社ぜんが運営するZEN...

お知らせ一覧です。

イベント・ワークショップ


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Blog


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三宮スタジオのスケジュール

グループレッスン
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00
10:00~11:00

フォーカス
~背骨とコアの意識を高める~FormRoller(Nozomi.S)
体験OK
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Akiko.U)
体験OK
10:30~11:30

初心〜初級
基本を学ぶマットワーク(Mie)
体験OK
10:00~11:00

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Chiharu)
体験OK
10:00~11:00

初級
NewClass!BootyBlance♪(Kana.A)
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Ittetsu)
体験OK
10:00~11:00

フォーカス
Form Roller(【代行】Ittetsu)
体験OK
11:00
11:30~12:30

フォーカス
【New】冷え、尿漏れ、ぽっこりお腹改善!「骨盤底筋ピラティス」(Nozomi.S)
11:30~12:15

FUN
肩関節と股関節を動かそう!スタンディングピラティス(Akiko.U)
 
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Ittetsu)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Ittetsu)
体験OK
11:30~12:30

フォーカス
【New】冷え、尿漏れ、ぽっこりお腹改善!「骨盤底筋ピラティス」(Nozomi.S)
11:30~12:30

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Nozomi.S)
体験OK
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
12:00              
13:00    
13:00~14:00

初級
基本を繋げるFlowマットワーク(Mie)
13:00~14:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Chiharu)
体験OK
 
13:30~14:30

中級
【NEW】Intermediate(Ittetsu)
13:30~14:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩すっきり(【代行】Ittetsu)
体験OK
14:00      
14:30~15:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩すっきり(Ittetsu)
体験OK
14:00~15:00

初心〜初級
新しいzen presents ハッピーアワー☆足ヨガ(ピラティスインストラクター)
   
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
15:00          
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
16:00      
16:00~17:30

特別
特別レッスン「ちょうどいい呼吸」別途料金3000円(ピラティスインストラクター)
     
17:00              
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
18:00
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Akiko.U)
体験OK
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Ittetsu)
体験OK
18:45~19:45

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Yoshiko)
 
18:30~19:30

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Akiko.U)
体験OK
   
19:00              
20:00
20:00~20:45

FUN
肩関節と股関節を動かそう!スタンディングピラティス(Akiko.U)
20:00~21:00

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Ittetsu)
体験OK
20:15~21:15

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
 
20:15~21:15

初心〜初級
基本を学ぶマットワーク(Mie)
体験OK
   
21:00              
22:00              
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
7:00
8:00
08:45-09:45
Mat&Machine Private
Nozomi.S
08:50-09:50
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Private All
Chiharu
08:45-09:45
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Mat&Machine Private
Nozomi.S
08:45-09:45
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Nozomi.S
9:00
09:15-10:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

09:10-10:10
Private All
Ittetsu
10:00
10:00-11:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Private All
Yoshiko

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

10:40-11:40
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

10:20-11:20
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Mat&Machine Private
Nozomi.S
10:00-11:00
Mat&Machine Private
Nozomi.S
11:00
11:00-12:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private All
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

11:50-12:50
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Mat Private 「マットワークを深める」
Kana.A
11:10-12:10
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Ittetsu
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
12:00
12:40-13:40
Mat&Machine Private
Nozomi.S
12:45-13:45
Private All
Akiko.U
12:30-13:30
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:45
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Akiko.U
12:20-13:20
Private All
Ittetsu
12:40-13:40
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Nozomi.S
12:40-13:40
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:50-14:50
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:55-14:55
Private All
Akiko.U
13:00-14:00
Mat&Machine Private
Nozomi.S
13:00-14:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Mat Private 「マットワークを深める」
Kana.A
13:00-14:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

13:50-14:50
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:50-14:50
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:15-15:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Mat&Machine Private
Nozomi.S
14:10-15:10
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Private All
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
Private All
Akiko.U
14:15-15:15
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

14:40-15:40
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:45
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
15:00
15:20-16:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

15:20-16:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:30
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

15:50-16:50
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:00-17:00
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
Mat&Machine Private
Nozomi.S
16:30-17:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:10-17:10
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Ittetsu
16:30-17:30
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:00-18:00
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

17:20-18:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
「Mat&Machine」プライベート
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-18:00
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-18:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
18:00
18:30-19:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

18:45-19:45
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie
19:00
19:45-20:45
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:55-21:55
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Akiko.U
20:00-21:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

20:00-21:00
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

21:00
21:15-22:15
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

22:00
三宮スタジオのインストラクター

※今月三宮スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

三宮イメージ2

    三宮・花時計前から1分以内

    三宮.から徒歩8分

    三宮駅を降りたら、海側に出て下さい。大きな道フラワーロードを花時計までくだってくださ。みずほ銀行が角にあります。センター街をぬけてすぐ、ユニクロ、ZARAをとおりこしててください。1階に洋服の青山が入っているビルの6階がスタジオです。


  • 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
  • tel:078-335-6860
  • email:sannomiya@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

    ※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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