Studio

zen place pilates(旧ピラティススタイル) 三宮スタジオ(三宮駅・元町駅・神戸駅・春日野道駅)

スタジオ受付: 078-335-6860   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

zen place pilates(旧ピラティススタイル)

スタジオについて

はじめての方へ~自分が変わる第一歩です 

ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。

 

ダイエットをしたい。

肩こりや腰痛を解消したい。

体力をつけたい。

体質を改善したい。

ストレスを減らしたい…。

 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。

身体が変われば心が変わります。

心が変わると「受け取るもの」が変わります。

 

今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。

考え方、口から出てくる言葉が変わります。

 

大げさなようですが世界が変わるんです。

素敵でしょう?

 

まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 

私たちが精一杯サポートさせていただきます。 

 

 

ピラティススタイル三宮店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。

ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか?

ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。

 

ピラティススタイル三宮スタジオは「学べるスタジオ」として神戸で唯一、本格的に受けていただけるスタジオです。

 

 

マンツーマンのプライベートレッスン

ピラティススタイルでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。

お一人お一人の身体は違います。

それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方
・体力に自信がない方
・ピラティスを一からきちんと学びたい方
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方
・もっとピラティスを深めてみた方
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。

ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。

 

体験レッスン(プライベートレッスン)を申し込む

 

 

■ピラティスでリバウンドしないダイエットを

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。

その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。

 

ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。

もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。

でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。

 

ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。

「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。

自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。

そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。

 

なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。

■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。

ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。

なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。

 

例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。

いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。

ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。

 

 

キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」 

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。

「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。

ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか?
 

ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。

はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。

スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

 

ピラティススタイル三宮スタジオ

 

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おしらせ

2019年5月13日(月)
【BalancedBody~初級・中級~】レッスン開始のお知らせ ピラティス情報new

5月より関東ZenPlacePilatesの店舗において「BalancedBody~初級・中級~」のグループレッスンがスタートしました!!皆さん、スタジオのマシンや、マ?...

2019年4月5日(金)
インストラクターオーディション日程のお知らせ

zen place pilatesでは、ピラティスインストラクターを募集しております。...

2019年4月2日(火)
解剖超初心者の方歓迎♪「はじめての解剖」

はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。...

2019年3月20日(水)
第一印象は、3秒で決まる!ヤムナフェイス セイバー®

今現在の「外見・見た目」は、睡眠と栄養とストレスケアの充実度合いの結果です。顔の表情こそ、心理面も健康面も一目瞭然。...

2019年2月25日(月)
一般公開講座「ピラティスとはなにか?」開催!ピラティスを少し詳しく知りたい方へ

ピラティスがもっともっと好きになる2時間です。  ...

お知らせ一覧です。

イベント・ワークショップ


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Blog


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三宮スタジオのスケジュール

グループレッスン
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
7:00 休館日   休館日            
8:00 休館日   休館日            
9:00 休館日   休館日            
10:00 休館日   休館日  
10:30~11:30

初心〜初級
基本を学ぶマットワーク(Mie)
10:00~11:00

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Chiharu)
体験OK
10:00~11:00

初級
NewClass!BootyBlance♪(Kana.A)
10:00~11:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(【代行】Miki.S)
体験OK
10:00~11:00

フォーカス
【NEW!】足ピラ~全身の繋がりは足裏活性から~(Akiko.U)
11:00 休館日   休館日    
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Ittetsu)
体験OK
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Ittetsu)
体験OK
11:30~12:30

フォーカス
【New】冷え、尿漏れ、ぽっこりお腹改善!「骨盤底筋ピラティス」(Nozomi.S)
11:30~12:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
12:00 休館日   休館日            
13:00 休館日   休館日  
13:00~14:00

初級
基本を繋げるFlowマットワーク(Mie)
   
13:30~14:30

初級
Flow(【代行】Miki.S)
13:30~14:30

フォーカス
【NEW!】足ピラ~全身の繋がりは足裏活性から~(Akiko.U)
体験OK
14:00 休館日   休館日            
  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
15:00 休館日   休館日        
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Nozomi.S)
体験OK
 
16:00 休館日   休館日          
16:00~17:00

FUN
HIIT(Nozomi.S)
17:00 休館日   休館日            
  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
18:00 休館日   休館日  
18:45~19:45

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Yoshiko)
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginnerBasic(Chiharu)
体験OK
18:30~19:30

初級
Beginner Flow~体験は経験者の方向き~(Akiko.U)
体験OK
   
19:00 休館日   休館日            
20:00 休館日   休館日  
20:15~21:15

サポート(補完)
~しなやか背骨で美しい姿勢に~Foam Roller(Nozomi.S)
体験OK
20:00~21:00

FUN
【NEW】HIIT(Ittetsu)
20:15~21:15

初心〜初級
基本を学ぶマットワーク(Mie)
体験OK
   
21:00 休館日   休館日            
22:00 休館日   休館日            
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
7:00 休館日 休館日
8:00 休館日 休館日
08:45-09:45
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

08:45-09:45
Reformer Group Pre-Beginner
Nozomi.S
9:00 休館日 休館日
09:00-10:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

09:10-10:10
Private All
Ittetsu
10:00 休館日 休館日
10:00-11:00
Private All
Ittetsu
10:00-11:00
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
10:30-11:30
Private All
Yoshiko

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
11:00 休館日 休館日
11:45-12:45
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Private All
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Mat Private 「マットワークを深める」
Kana.A
11:10-12:10
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

11:10-12:10
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
12:00 休館日 休館日
12:45-13:45
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

12:40-13:40
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
12:20-13:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie
12:20-13:20
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

12:40-13:40
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
13:00 休館日 休館日
13:00-14:00
Mat&Machine Private
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Private All
Chiharu
13:00-14:00
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Mat Private 「マットワークを深める」
Kana.A
13:00-14:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

13:50-14:50
Reformer Group Pre-Beginner
Nozomi.S
13:50-14:50
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S
14:00 休館日 休館日
14:15-15:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Reformer Group Pre-Beginner
Nozomi.S
14:30-15:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Private All
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

14:15-15:15
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

14:10-15:10
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

14:40-15:40
Private All
Miki.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:45
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
15:00 休館日 休館日
15:30-16:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie
15:45-16:45
「Mat&Machine」プライベート
Nozomi.S
15:00-16:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie
15:30-16:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

15:30-16:30
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

15:20-16:20
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

16:00 休館日 休館日
16:00-17:00
Private All
Ittetsu
16:00-17:00
Private All
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

16:15-17:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie
16:15-17:15
「Mat&Machine」プライベート
Mie
16:30-17:30
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 1)

16:30-17:30
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:10-17:10
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Akiko.U
17:00 休館日 休館日
17:00-18:00
「Mat&Machine」プライベート
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
Private All
Ittetsu
17:15-18:15
Private All
Chiharu
17:50-18:50
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

17:20-18:20
Private All
Akiko.U
  05/20(月) 05/21(火) 05/22(水) 05/23(木) 05/24(金) 05/25(土) 05/26(日)
18:00 休館日 休館日
18:30-19:30
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
「Mat&Machine」プライベート
Nozomi.S

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
【Reformer Group】Pre-Bigginer〜 初級クラス〜
Ittetsu
18:30-19:30
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

19:00 休館日 休館日
19:00-20:00
「Mat&Machine」プライベート
Mie

満席(キャンセル待ち 0)

19:45-20:45
Private All
Akiko.U

満席(キャンセル待ち 0)

19:45-20:45
Private All
Ittetsu

満席(キャンセル待ち 0)

20:00 休館日 休館日
20:00-21:00
Private All
Chiharu

満席(キャンセル待ち 0)

21:00 休館日 休館日
21:00-22:00
Private All
Akiko.U
22:00 休館日 休館日
三宮スタジオのインストラクター

※今月三宮スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

三宮イメージ2

    三宮・花時計前から1分以内

    三宮.から徒歩8分

    三宮駅を降りたら、海側に出て下さい。大きな道フラワーロードを花時計までくだってくださ。みずほ銀行が角にあります。センター街をぬけてすぐ、ユニクロ、ZARAをとおりこしててください。1階に洋服の青山が入っているビルの6階がスタジオです。


  • 〒650-0021 兵庫県神戸市中央区三宮町1-2-1 三神ビルディング601号
  • tel:078-335-6860
  • email:sannomiya@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

    ※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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