荻窪スタジオ荻窪駅・西荻窪駅

Tel. 03-6279-9585

zen place pilatesは最新の医学・運動学的知識を取り入れながらも
ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解し
探求し続ける事を信条としたピラティス専門スタジオです。

人間の身体は一人一人違った個性があり
身体のくせや考え方のくせによって使われ方が異なってきます。
1時間のレッスンのなかであなた自身の考え方、身体のくせを知り
自分自身が変わっていく喜びをしってください。

スタジオ紹介

ようこそ!ピラティススタイル荻窪スタジオです。
荻窪駅 北口より徒歩2分!
通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです。

7月に入り、まだまだ天気の悪い日が続いていますね!
暑い夏がくる前に今からピラティスをやって、不調を回避する身体をつくり、夏をたのしみましょう!


◆ピラティス専門スタジオです

インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
また全てのスタジオに、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。


◆ピラティスとは

ピラティの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。


◆期待できる効果

・姿勢・体形改善
・循環・内蔵機能改善
・基礎代謝UP(基礎代謝人間の代謝の70%を占めます)
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など)
・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制)


◆レッスン

<マットグループレッスン>
少人数制で、5~15名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

<マシンのプライベートレッスン>
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。

◆どのように実践していくの?

ピラティスの実践は、ピアノや英会話を学ぶのと同じく、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう!


◆会員さんの声

ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
(40代女性)

ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片付けたらいいか、頭がすっきりした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)

朝、ピラティスをすることによって、その日一日を元気に過ごせるんです。仕事の前のピラティス。私にはこのスタイルが一番です。
(50代女性)

ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。
ピラティスを続けることによって自分の身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代 男性)

私にとって、ピラティスのエクササイズは以前私の行っていたウエイトトレーニングとはちがい、スリムな筋肉を作ると同時に体幹を鍛えて、バランスの良い身体にすることを目指しています。
ピラティスのレッスンを続けてきたことで、今まで眠っていた筋肉に意識が届き活性化されていくことが実感できます。
(60代 男性)


◆体験してみましょう

【☆体験受付中☆】

<プライベートレッスン>
 プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。1対1なので、普段から疑問に思っているピラティスのことや身体のことなど何でも質問できます。それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。

¥15,000
60分 ×3回
*初回のみ90分:レッスン60分+カウンセリング30分

<マットグループレッスン>
少人数制で、5~10名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

¥1,000
90分
レッスン60分+カウンセリング30分
<☆F-cabリリース☆>
F-cabとは? F:Fluidity(背骨の流動性) C:Core(体幹の安定) A:Awareness(身体意識) B:Bresth(呼吸) 4つの項目に基づいて身体の現状を把握していきます。 身体を変化させるためには、まず現状をみること・気付きから始めます!その為に、ポイントを絞ったアセスメントツールです。 料金:プライベートレッスンチケット1枚分消化 (F-cab 30分 +プライベートレッスン30分) (実施可能店舗:西葛西・吉祥寺・溝の口・川崎・調布・千駄木・門前仲町・荻窪・北千住・府中・国立)

    体験レッスンのご予約→ クリック

お気軽にご予約下さい。

スタジオでは20代~80代の方まで、男女問わず様々な職種の方が通われています。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません。
多くの方がより豊かに過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます。
疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください。スタジオ見学も大歓迎です。
皆様のお越しを楽しみにお待ちしています。

zen place pilatesがはじめての方へ

zen place pilatesは、すべてのスタジオにピラティスマシンを完備し、
ピラティスをメインに最新の医学・運動学的知識を取り入れた様々なオリジナルのレッスンを毎日開催している
まるでセレクトショップのようなピラティススタジオです。

- zen place pilatesの特徴 -

  • 数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズイメージ

    数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズ

    ピラティスでは数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズの動きを通して、身体「意識(心)」に集中していくことで、ご自身の身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。
    呼吸に集中しながら、身体の骨周りのインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めながら内側から身体の構造そのものを改善します。

  • 世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクターイメージ

    世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクター

    zen place pilatesには世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクターが200名以上在籍し、王道のピラティスから最先端のボディワークまでバラエティー豊かなレッスンを開催しています。
    ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンも充実し、どのような身体の特徴をお持ちの方でも安全にエクササイズをはじめていただける環境が整っています。

  • 全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオイメージ

    全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオ

    zen place pilatesは、全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオとして、首都圏・関西に52店舗展開しています。
    全店にマシンを設置したピラティス専門スタジオとしては世界最大級のスタジオチェーンですが、グループレッスンの平均受講人数は8人と少人数制で、ひとりひとりをしっかりと見ることができる環境を整えています。

- まずは体験レッスン -

zen place pilatesがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00
10:30~11:30

初心〜初級
ピラティス&ストレッチ(Sari)
体験OK
10:30~11:30

初級
姿勢改善ピラティス ~身体全体を使って背骨・骨盤を動かし負担のない美姿勢に~ (Megumi.N)
体験OK
10:30~11:30

初級
姿勢・腰痛改善ピラティス(Natsu)
体験OK
10:30~11:30

初級
背骨と股関節を動かして整えるピラティス(Ichie)
体験OK
10:30~11:30

初級
コアを目覚めさせ しなやかBadyへ(Tomoko)
10:00~11:00

初級
骨盤の安定を意識して身体を動かそう(Chiho)
体験OK
10:00~11:00

初級
正しい動きと姿勢を身につけて、日常生活を快適に!(Yuko.S)
体験OK
11:00          
11:30~12:30

初心〜初級
フォームローラー ピラティスで骨の動きを感じ・ストレッチで筋肉の強張りを緩める(Chiho)
体験OK
11:30~12:30

中級
さらに関節を柔らかく体幹強化して、バランス力アップ!(Yuko.S)
  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
12:00
12:00~13:00

初級
マットピラティス(Sari)
体験OK
12:00~13:00

初級
血流を良くし身体すっきりピラティス~身体のめぐりを良くし動かしやすい身体に~(Megumi.N)
体験OK
12:00~13:00

初級
BalancedBody~初級~(Setsuko)
 
12:00~13:00

初級
姿勢改善HAPPYピラティス (Chie.T)
   
13:00            
13:00~14:00

特別
ピラティス効果も高める!心地良い楽な動きで身体が改善される?フェルデンクライス(Shigemi)
体験OK
14:00          
14:30~15:30

初級
マジックサークルとボール~ブレない体幹をつくる~(Yuka.K)
体験OK
 
  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
15:00              
16:00
16:00~17:00

初級
【今月まで時間変更】サマータイム!夕食前にしっかり動いて代謝UP!(Gigi)
体験OK
       
16:00~17:00

初級
フォームローラー~体をほぐしてしなやかな背骨に~(Yuka.K)
体験OK
16:00~17:00

初級
姿勢改善ピラティス(Ikuko.O)
体験OK
17:00              
  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
18:00  
18:45~19:45

初級
基本のピラティス(Maru)
18:45~19:45

特別
ピラティス効果も高める!心地良い楽な動きで身体が改善される?フェルデンクライス(Shigemi)
体験OK
18:45~19:45

初級
背骨を動かして1日の疲れを取りましょう(Fumiyo)
18:45~19:45

初心〜初級
呼吸とコアの意識を深める基本のピラティス(Mina)
体験OK
   
19:00              
20:00
20:00~21:00

初級
【夏テーマ:腹横筋、腹斜筋、背骨の流動性】ほぐし+ボディバランス改善(Gigi)
20:00~21:00

中級
ベーシックピラティス(Maru)
20:00~21:00

特別
ピラティス効果も高める!心地良い楽な動きで身体が改善される?フェルデンクライス(Shigemi)
20:00~21:00

初心〜初級
ピラティス基礎【腰痛姿勢改善ピラティス】(Fumiyo)
20:15~21:15

初級
ピラティス初級〜全身の繋がりを感じしなやかに動こう〜(Mina)
   
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
7:00
8:00
08:20-09:15
Mat or Machine Private
Gigi

満席(キャンセル待ち 0)

08:10-09:05
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

9:00
09:05-10:00
Machine or Mat Private
Megumi.N

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-09:55
Mat or Machine private
Fumiyo
09:20-10:15
Machine or Mat private
Ichie

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-09:55
Mat or Machine Private
Taka.K

満席(キャンセル待ち 0)

09:10-10:05
Mat or Machine private
Fumiyo
09:15-10:10
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:00-10:55
Machine Or Mat Private
Yuka.K

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-10:55
Mat or Machine private
Fumiyo
10:55-11:50
Machine or Mat Private
Gigi

満席(キャンセル待ち 0)

10:45-11:40
Machine or Mat Private
Chie.T
10:10-11:05
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

10:20-11:15
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:00-11:55
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

11:35-12:30
Machine or Mat Private
Gigi

満席(キャンセル待ち 0)

11:40-12:35
Machine or Mat private
Ichie

満席(キャンセル待ち 0)

11:45-12:40
Mat or Machine Private
Tomoko

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-11:55
Pilates or Gyrotinc Private
Maru
11:30-12:25
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
12:00
12:00-12:55
Machine or Mat Private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

12:50-13:45
Machine or Mat private
Ichie

満席(キャンセル待ち 0)

12:10-13:05
Pilates or Gyrtonic
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

12:45-13:40
Machine or Mat Private
Yuko.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:00-13:55
Mat or Machine Private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Machine or Mat Private
Megumi.N
13:15-14:10
Mat Private
Setsuko

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-13:55
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Machine or Mat Priva
Chie.T
13:10-14:05
Macine or Mat private
Yuka.K
13:20-14:15
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:25-15:20
Machine Or Mat Private
Megumi.N

満席(キャンセル待ち 0)

14:10-15:05
Mat or Machine private
Maru
14:30-15:25
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-14:55
Machine or Mat Private
Yuko.S

満席(キャンセル待ち 0)

14:20-15:15
Privateフェルデンクライス FIピラティス効果up機能の統合、改善
Shigemi

満席(キャンセル待ち 0)

  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
15:00
15:40-16:35
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-15:55
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

15:25-16:20
Privateフェルデンクライス FIピラティス効果up機能の統合、改善
Shigemi
15:45-16:40
Mat or Machine Private
Gigi
16:00
16:50-17:45
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

16:55-17:50
Mat or Machine Private
Gigi

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:15-18:10
Privateフェルデンクライス FIピラティス以外のクラス
Shigemi
17:30-19:25
Machine or Mat Private
Tomoko

満席(キャンセル待ち 0)

17:20-18:15
Mat or Machine private
Fumiyo
17:10-18:05
Macine or Mat private
Yuka.K
17:30-18:25
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

  08/19(月) 08/20(火) 08/21(水) 08/22(木) 08/23(金) 08/24(土) 08/25(日)
18:00
18:30-19:25
Machine or Mat Private
Gigi

満席(キャンセル待ち 0)

18:00-18:55
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

18:15-19:10
Machine or Mat Private
Kyosuke

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:05-20:00
Machine Or Mat Private
Rie.S

満席(キャンセル待ち 0)

19:00-19:55
Mat private
Setsuko

満席(キャンセル待ち 0)

19:00-19:55
Mat or Machine Private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

19:15-20:10
Machine or Mat Private
Kyosuke

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:15-21:10
Machine Or Mat Private
Rie.S

満席(キャンセル待ち 0)

20:00-20:55
Mat or Machine Private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

21:00
21:15-22:10
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

21:05-22:00
Mat or Machine private
Fumiyo
21:25-22:20
Mat Private
Mina

満席(キャンセル待ち 0)

22:00

アクセス

地図を見る

荻窪イメージ2

電話:
03-6279-9585
住所:
〒167-0032 東京都杉並区天沼3-3-7 荻窪駅前第24大京ビル3F
Eメール:
ogikubo.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
03-6279-9585平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

道順:
荻窪駅 北口から徒歩2分
>①荻窪駅北口(ルミネのある側)を出ます。②バスターミナルを左回りにすすむとケンタッキーが見えます。③その先に交番の前を通る横断歩道があるので反対側の歩道に渡ります。④渡ったら左手方向にすすみます。⑤1つ目の角、教会通りの入口にある建物の3Fです。(1Fは「おかしのまちおか」)


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