Studio

ピラティススタイル 荻窪スタジオ(荻窪駅・西荻窪駅)

スタジオ受付: 03-6279-9585   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

ピラティススタイル

スタジオについて

荻窪イメージ1ようこそ!ピラティススタイル荻窪スタジオです。
荻窪駅 北口より徒歩2分
通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです。


◆ピラティス専門スタジオです

インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
また全てのスタジオに、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。


◆ピラティスとは

ピラティの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。


◆期待できる効果

・姿勢・体形改善
・循環・内蔵機能改善
・基礎代謝UP(基礎代謝人間の代謝の70%を占めます)
・インナーマッスルの強化
・免疫力の改善
・慢性的な痛みの解消と予防(腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など)
・脳(心)の状態の改善(リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制)


◆レッスン

<マットグループレッスン>
少人数制で、5~15名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

<マシンのプライベートレッスン>
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。

◆どのように実践していくの?

ピラティスの実践は、ピアノや英会話を学ぶのと同じく、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう!


◆会員さんの声

ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
(40代女性)

ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片付けたらいいか、頭がすっきりした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)

朝、ピラティスをすることによって、その日一日を元気に過ごせるんです。仕事の前のピラティス。私にはこのスタイルが一番です。
(50代女性)

ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。
ピラティスを続けることによって自分の身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代 男性)

私にとって、ピラティスのエクササイズは以前私の行っていたウエイトトレーニングとはちがい、スリムな筋肉を作ると同時に体幹を鍛えて、バランスの良い身体にすることを目指しています。
ピラティスのレッスンを続けてきたことで、今まで眠っていた筋肉に意識が届き活性化されていくことが実感できます。
(60代 男性)


◆体験してみましょう

【☆体験受付中☆】

<プライベートレッスン>
 プライベートレッスンでは、ピラティス専用マシーンを使って1対1で行っていきます。1対1なので、普段から疑問に思っているピラティスのことや身体のことなど何でも質問できます。それを解決しながら1人1人に合ったメニューを提供していきます。

¥15,000
60分 ×3回
*初回のみ90分:レッスン60分+カウンセリング30分

<マットグループレッスン>
少人数制で、5~10名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。

¥1,000
90分
レッスン60分+カウンセリング30分
<☆F-cabリリース☆>
F-cabとは? F:Fluidity(背骨の流動性) C:Core(体幹の安定) A:Awareness(身体意識) B:Bresth(呼吸) 4つの項目に基づいて身体の現状を把握していきます。 身体を変化させるためには、まず現状をみること・気付きから始めます!その為に、ポイントを絞ったアセスメントツールです。 料金:プライベートレッスンチケット1枚分消化 (F-cab 30分 +プライベートレッスン30分) (実施可能店舗:西葛西・吉祥寺・溝の口・川崎・調布・千駄木・門前仲町・荻窪・北千住・府中・国立)

    体験レッスンのご予約→ クリック

お気軽にご予約下さい。

スタジオでは20代~80代の方まで、男女問わず様々な職種の方が通われています。
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません。
多くの方がより豊かに過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます。
疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください。スタジオ見学も大歓迎です。
皆様のお越しを楽しみにお待ちしています。


おしらせ

2019年3月20日(水)
第一印象は、3秒で決まる!ヤムナフェイス セイバー® ピラティス情報new

今現在の「外見・見た目」は、睡眠と栄養とストレスケアの充実度合いの結果です。顔の表情こそ、心理面も健康面も一目瞭然。...

2019年3月19日(火)
【京都三条】特別レッスン ピラティス情報new

【呼吸を深める特別レッスン】3/28(木)14:00~15:30担当Irie 料金3000円先日海外講師のsheyneが来日しましたがキャンセル待ちまで出たワークショ...

2019年3月9日(土)
♪荻窪スタジオ10周年記念 懇親会♪ ピラティス情報new

ホームページをご覧の皆様こんにちは!荻窪スタジオから告知です!この度zen place...

2019年2月28日(木)
フィーチャーフォン(ガラパゴス携帯)用Webサイト終了のお知らせ ピラティス情報new

いつもzen placeをご利用頂きありがとうございます。...

2019年2月25日(月)
ワークショップ「瞑想ピラティス」開催!!!どなたでも参加可能です★ ピラティス情報new

こんな方におススメ! ・ピラティスエクササイズの効果を向上させたい方。ピラティスに詳しくなくてもOK!どなたでも参加いただけます。...

お知らせ一覧です。

イベント・ワークショップ


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Blog


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荻窪スタジオのスケジュール

グループレッスン
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00
10:30~11:30

初級
呼吸と集中 自律神経を整え、疲れにくい身体を手に入れよう♪(Satoko)
体験OK
10:30~11:30

初級
姿勢改善ピラティス ~身体全体を使って背骨・骨盤を動かし負担のない美姿勢に~ (Megumi.N)
体験OK
10:30~11:30

フォーカス
★男女お勧め★冷え・ポッコリお腹・尿漏れのお悩みを一気に改善!骨盤底筋ピラティス
(Natsu)
体験OK
10:00~11:00

初級
【祝日時間】背骨と股関節を動かして整えるピラティス(Ichie)
体験OK
10:30~11:30

初級
コアを目覚めさせ しなやかBadyへ(Tomoko)
体験OK
10:00~11:00

初級
基礎から一歩前進 コアを意識して背骨を動かそう(Chiho)
体験OK
10:00~11:00

初級
正しい動きと姿勢を身につけて、日常生活を快適に!(Yuko.S)
体験OK
11:00
11:45~12:45

初級
フローピラティス 夏に向けて全身引き締め♪(Satoko)
   
11:30~12:30

初級
【祝日時間】★3月限定★肩甲骨はがしで肩首スッキリ(Kyosuke)
体験OK
 
11:30~12:30

初心〜初級
初めてのピラティス 骨の動きを感じる(Chiho)
体験OK
11:30~12:30

中級
さらに関節を柔らかく体幹強化して、バランス力アップ!(Yuko.S)
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
12:00  
12:00~13:00

初級
血流を良くし身体すっきりピラティス~身体のめぐりを良くし動かしやすい身体に~(Megumi.N)
体験OK
12:00~13:00

初級
体の芯とバランスを整える基本のピラティス(Setsuko)
体験OK
 
12:00~13:00

初級
安定した軸としなやかな動きを目指す(【代行】Nori)
体験OK
   
13:00            
13:00~14:00

初級
★3月限定★肩甲骨はがしで肩首スッキリ(Kyosuke)
体験OK
14:00      
14:30~15:30

初級
【祝日時間】呼吸をしながら背骨動かし気持ち良く伸びよう!祝日ピラティス(Fumiyo)
体験OK
 
14:30~15:30

初級
★3月限定★肩甲骨はがしで肩首スッキリ(Kyosuke)
体験OK
14:30~15:30

特別
『心地よく楽に動くだけで身体が動きが柔軟性が改善されるかも?フェルデンクライス』
(Shigemi)
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
15:00              
16:00      
16:00~17:00

初心〜初級
【祝日時間】腰痛、姿勢改善ピラティス(第1,3,5週)(Fumiyo)
 
16:00~17:00

初級
フォームローラー~体をほぐしてしなやかな背骨に~(Yuka.K)
体験OK
 
17:00              
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
18:00
18:30~19:30

初心〜初級
じっくり動くBasicピラティス〜動きの内感と効果を深めよう〜(Gigi)
18:45~19:45

初級
首・肩凝り改善〜腕と体幹の繋がりを感じる〜 (Maru)
体験OK
18:45~19:45

特別
『心地よく楽に動くだけで身体が動きが柔軟性が改善されるかも?フェルデンクライス』
(Shigemi)
体験OK
 
18:45~19:45

初心〜初級
呼吸とコアの意識を深める基本のピラティス(Mina)
体験OK
   
19:00              
20:00
20:00~21:00

初級
フォームローラー初級~ボディバランス改善~(Gigi)
体験OK
20:00~21:00

中級
正しい身体を学び、身体を引き締めるFlow(Maru)
20:00~21:00

特別
『心地よく楽に動くだけで身体が動きが柔軟性が改善されるかも?フェルデンクライス』
(Shigemi)
体験OK
 
20:15~21:15

初級
ピラティス初級〜全身の繋がりを感じしなやかに動こう〜(Mina)
   
21:00              
22:00              
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
7:00
8:00
08:30-09:30
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke
9:00
09:15-10:15
Machine or Mat Private
Megumi.N
09:15-10:15
Mat or Machine Private
Tomoko

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:00-11:00
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke
11:00
11:10-12:10
Mat or Machine Private
Ichie

満席(キャンセル待ち 0)

11:50-12:50
Mat or Machine Private
Tomoko

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke
11:30-12:30
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
12:00
12:30-13:30
Mat or Machine Private
Ichie

満席(キャンセル待ち 0)

12:50-13:50
Mat orMachine private
Yuko.S
13:00
13:00-14:00
Mat or Machine Private
Gigi

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:15
Machine or Mat Private
Megumi.N

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:15
Mat Private
Setsuko
13:15-14:15
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

13:00-14:00
Mat or Machine Private
Tomoko
13:00-14:00
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke
13:15-14:15
Mat or Machine Private
Maru
13:30-14:30
Macine or Mat private
Yuka.K
13:00-14:00
Privateフェルデンクライス FIピラティスと異なるメソッド
Shigemi
14:00
14:30-15:30
Mat Private
Setsuko
14:15-15:15
Mat or Machine Private
Tomoko

満席(キャンセル待ち 0)

14:30-15:30
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

14:45-15:45
Macine or Mat private
Yuka.K
  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
15:00
15:00-16:00
Machine or Mat Private
Megumi.N

満席(キャンセル待ち 0)

15:45-16:45
Mat or machien Private
Maru
15:40-16:40
Privateフェルデンクライス FIピラティスと異なるメソッド
Shigemi
16:00
16:00-17:00
Machine or Mat Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

16:00-17:00
Machine or Mat Private 〜FCAB姿勢・動き測定可〜
Kyosuke

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Mat Private
Mina

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:00-18:00
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

17:10-18:10
Macine or Mat private
Yuka.K

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
Mat or Machine private
Fumiyo

満席(キャンセル待ち 0)

  03/18(月) 03/19(火) 03/20(水) 03/21(木) 03/22(金) 03/23(土) 03/24(日)
18:00
18:30-19:30
Mat or Machine Private
Tomoko

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:10-20:10
Machine Or Mat Private
Rie.S

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
21:00
21:15-22:15
Mat or Machine Private
Maru

満席(キャンセル待ち 0)

21:10-22:10
PrivateフェルデンクライスFI ピラティスと異なるメソッド
Shigemi

満席(キャンセル待ち 0)

21:25-22:25
Mat Private
Mina
22:00
荻窪スタジオのインストラクター

※今月荻窪スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

荻窪イメージ2

    荻窪駅 北口から徒歩2分

    ①荻窪駅北口(ルミネのある側)を出ます。②バスターミナルを左回りにすすむとケンタッキーが見えます。③その先に交番の前を通る横断歩道があるので反対側の歩道に渡ります。④渡ったら左手方向にすすみます。⑤1つ目の角、教会通りの入口にある建物の3Fです。(1Fは「おかしのまちおか」)


  • 〒167-0032 東京都杉並区天沼3-3-7 荻窪駅前第24大京ビル3F
  • tel:03-6279-9585
  • email:ogikubo@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

    ※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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