Studio

ピラティススタイル 京都三条スタジオ(京都市役所前駅・三条駅・四条河原町駅)

スタジオ受付: 075-252-1203   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

ピラティススタイル

スタジオについて

京都三条イメージ1◾️はじめての方へ~自分が変わる第一歩です

ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。 

ダイエットをしたい。 
肩こりや腰痛を解消したい。 
体力をつけたい。 
体質を改善したい。 
ストレスを減らしたい…。 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。 身体が変われば心が変わります。 心が変わると「受け取るもの」が変わります。 今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。 考え方、口から出てくる言葉が変わります。 大げさなようですが世界が変わるんです。 素敵でしょう?
まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 私たちが精一杯サポートさせていただきます。


■ZenPlacePILATES 京都三条店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。 ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか? ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。ZenPlacePILATES京都三条タジオは「学べるスタジオ」として、本格的に受けていただけるスタジオです。 


■マンツーマンのプライベートレッスン

ZenPlacePILATESでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。 お一人お一人の身体は違います。 それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方 
・体力に自信がない方 
・ピラティスを一からきちんと学びたい方 
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方 
・もっとピラティスを深めてみたい方 
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。 ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。


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■ピラティスでリバウンドしないダイエットを 

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。 その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。 もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。 でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。
ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。 「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。 自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。 そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。 なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。


■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。 ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。 なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。 いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。 ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。


■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。 「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。 ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか? ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。 はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。 
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

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おしらせ

2019年3月20日(水)
第一印象は、3秒で決まる!ヤムナフェイス セイバー® ピラティス情報new

今現在の「外見・見た目」は、睡眠と栄養とストレスケアの充実度合いの結果です。顔の表情こそ、心理面も健康面も一目瞭然。...

2019年3月19日(火)
【京都三条】特別レッスン ピラティス情報new

【呼吸を深める特別レッスン】3/28(木)14:00~15:30担当Irie 料金3000円先日海外講師のsheyneが来日しましたがキャンセル待ちまで出たワークショ...

2019年3月9日(土)
♪荻窪スタジオ10周年記念 懇親会♪ ピラティス情報new

ホームページをご覧の皆様こんにちは!荻窪スタジオから告知です!この度zen place...

2019年2月28日(木)
フィーチャーフォン(ガラパゴス携帯)用Webサイト終了のお知らせ

いつもzen placeをご利用頂きありがとうございます。...

2019年2月25日(月)
ワークショップ「瞑想ピラティス」開催!!!どなたでも参加可能です★ ピラティス情報new

こんな方におススメ! ・ピラティスエクササイズの効果を向上させたい方。ピラティスに詳しくなくてもOK!どなたでも参加いただけます。...

お知らせ一覧です。

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京都三条スタジオのスケジュール

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グループレッスン
  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
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  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
7:00         休館日      
8:00         休館日      
9:00         休館日      
10:00
10:30~11:30

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Arisa.S)
体験OK
10:30~11:30

中級
コアを感じるbeginner flow(Irie)
体験OK
10:30~11:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Yumi.O)
体験OK
10:30~11:30

フォーカス
骨盤底(Megumi.K)
体験OK
休館日  
10:00~11:00

サポート(補完)
背骨を整えるFoam Roller(Arisa.S)
体験OK
10:00~11:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Yukino)
体験OK
11:00         休館日  
11:30~12:30

フォーカス
美尻!美脚!ピラティス(Yumi.O)
体験OK
11:30~12:30

中級
コアを感じるbeginner flow(Masashi )
体験OK
  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
12:00
12:00~13:00

サポート(補完)
正しい背骨を学ぶ!Foam Roller(Arisa.S)
体験OK
 
12:00~13:00

中級
コアを感じるBeginner flow(Yumi.O)
体験OK
12:00~13:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Irie)
体験OK
休館日    
12:30~14:00

特別
☆特別☆花粉症改善のためのレッスン¥3000(Yumi.O)
13:00         休館日      
14:00      
14:00~15:30

サポート(補完)
◎呼吸を深める特別レッスン◎別途3000円 24時間キャンセルチャージ有(Irie)
休館日  
14:00~15:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Arisa.S)
体験OK
14:00~15:00

サポート(補完)
正しい姿勢を学ぶ!Foam Roller(Arisa.S)
体験OK
  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
15:00         休館日      
16:00         休館日  
16:30~17:30

中級
コアを感じるbeginner flow(Yumi.O)
体験OK
16:30~17:30

サポート(補完)
Basicを深めるセラバンド(Arisa.S)
体験OK
17:00         休館日      
  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
18:00  
18:30~19:30

中級
コアを感じるbeginner flow(Yumi.O)
体験OK
    休館日      
19:00
19:00~20:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Megumi.K)
体験OK
 
19:00~20:00

サポート(補完)
正しい姿勢を学ぶ!Foam Roller(Arisa.S)
体験OK
19:00~20:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Yukino)
体験OK
休館日      
20:00  
20:00~21:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Yumi.O)
体験OK
    休館日      
21:00         休館日      
22:00         休館日      
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
7:00 休館日
8:00 休館日
9:00
09:20-10:20
Private All
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

09:00-10:00
private all
Yumi.O
09:20-10:20
Private All
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
10:00 休館日
10:00-11:00
private all
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

10:00-11:00
Private All ~初めての方歓迎~
Masashi

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S

満席(キャンセル待ち 0)

11:00 休館日
11:30-12:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S

満席(キャンセル待ち 0)

  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
12:00
12:00-13:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Irie
休館日
12:00-13:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:15-14:15
Private All
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
13:00-14:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Yumi.O
13:00-14:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Masashi
14:00
14:45-15:45
Private All
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
14:30-15:30
Private All ~初めての方歓迎~
Masashi

満席(キャンセル待ち 0)

  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
15:00
15:00-16:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Megumi.K
15:00-16:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S

満席(キャンセル待ち 0)

15:00-16:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Megumi.K
休館日
15:00-16:00
private all
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

15:45-16:45
private all
Arisa.S

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:15-17:15
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
16:00-17:00
private all
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S
16:30-17:30
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
休館日
16:00-17:00
Private All ~初めての方歓迎~
Masashi

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:30-18:30
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K

満席(キャンセル待ち 0)

17:30-18:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Yumi.O
17:45-18:45
private all
Yukino
休館日
17:00-18:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:15
Private All
Masashi

満席(キャンセル待ち 0)

  03/25(月) 03/26(火) 03/27(水) 03/28(木) 03/29(金) 03/30(土) 03/31(日)
18:00
18:00-19:00
Mat&Machine Private
Megumi.K

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
19:00 休館日
20:00
20:30-21:30
Mat&Machine Private~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
20:00-21:00
private all
Yumi.O

満席(キャンセル待ち 0)

休館日
21:00 休館日
22:00 休館日
京都三条スタジオのインストラクター

※今月京都三条スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

    【京阪三条駅から】6番出口を出たら、東山を背にして左側にある三条大橋を渡ります。そのまま道なりに直進すると河原町通りの交差点に出るのでそのままの方向で三条通り商店街を越えます。右手にかに道楽を見てさらに50mほど直進すると右手のTCビル2階にスタジオがあります。徒歩約10分

    【阪急河原町駅から】9番出口を上がると新京極商店に出ます。もう一つ奥にある寺町商店街を右に300mほど進むと、かに道楽がある三条通りに着きます。かに道楽さんを正面に左に曲がり、50mほど進むと右手にTCビル2階にスタジオがあります!

    【京都市役所前から】5番出口から徒歩10分


  • 〒604-8082 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F
  • tel:075-252-1203
  • email:sanjo@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00
  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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