京都三条スタジオ京都市役所前駅・三条駅・四条河原町駅

Tel. 075-252-1203

zen place pilatesは最新の医学・運動学的知識を取り入れながらも
ピラティスの創始者が築いた基本やコンセプトを深く理解し
探求し続ける事を信条としたピラティス専門スタジオです。

人間の身体は一人一人違った個性があり
身体のくせや考え方のくせによって使われ方が異なってきます。
1時間のレッスンのなかであなた自身の考え方、身体のくせを知り
自分自身が変わっていく喜びをしってください。

スタジオ紹介


こんにちは!

zenplace PILATES京都三条店です!
数あるホームページの中からお越しいただきありがとうございます。

肌寒くなってきましたね。
今年、やり残したことはありませんか?
秋のキャンペーンを実施しています!

グループレッスン1回 1000円
プライベート3回レッスン 15,000円

※今ならお得な入会特典も!

ご予約はこちらから☝

◾️はじめての方へ~自分が変わる第一歩です


ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。 

ダイエットをしたい。 
肩こりや腰痛を解消したい。 
体力をつけたい。 
体質を改善したい。 
ストレスを減らしたい…。 

ですが、共通して言えるのは「より活き活きと毎日を過ごしたい」ということではないでしょうか。 身体が変われば心が変わります。 心が変わると「受け取るもの」が変わります。 今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。 考え方、口から出てくる言葉が変わります。 大げさなようですが世界が変わるんです。 
まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 私たちが精一杯サポートさせていただきます。


■ZenPlacePILATES 京都三条店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。 ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか? ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。ZenPlacePILATES京都三条タジオは「学べるスタジオ」として、本格的に受けていただけるスタジオです。 


■マンツーマンのプライベートレッスン

ZenPlacePILATESでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。 お一人お一人の身体は違います。 それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方 
・体力に自信がない方 
・ピラティスを一からきちんと学びたい方 
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方 
・もっとピラティスを深めてみたい方 
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。 ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。


体験のご予約はこちら



■ピラティスでリバウンドしないダイエットを 

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。 その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。 もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。 でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。
ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。 「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。 自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。 そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。 なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。


■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。 ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。 なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。 いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。 ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。


■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。 「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。 ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか? ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。 はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。 
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

体験のご予約はこちら


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zen place pilatesがはじめての方へ

zen place pilatesは、すべてのスタジオにピラティスマシンを完備し、
ピラティスをメインに最新の医学・運動学的知識を取り入れた様々なオリジナルのレッスンを毎日開催している
まるでセレクトショップのようなピラティススタジオです。

- zen place pilatesの特徴 -

  • 数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズイメージ

    数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズ

    ピラティスでは数百種類にも及ぶ体系的なエクササイズの動きを通して、身体「意識(心)」に集中していくことで、ご自身の身体の声を聴き、内側を観察し修正する方法を学んでいきます。
    呼吸に集中しながら、身体の骨周りのインナーマッスルが必要以上に緊張している部分を緩め、緩みすぎている部分をほどよく引き締めながら内側から身体の構造そのものを改善します。

  • 世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクターイメージ

    世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクター

    zen place pilatesには世界中の流派の国際的な資格を有した有資格インストラクターが200名以上在籍し、王道のピラティスから最先端のボディワークまでバラエティー豊かなレッスンを開催しています。
    ピラティスマシンを使ったプライベートレッスンも充実し、どのような身体の特徴をお持ちの方でも安全にエクササイズをはじめていただける環境が整っています。

  • 全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオイメージ

    全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオ

    zen place pilatesは、全店にピラティス専用マシンを設置した本格ピラティス専門スタジオとして、首都圏・関西に52店舗展開しています。
    全店にマシンを設置したピラティス専門スタジオとしては世界最大級のスタジオチェーンですが、グループレッスンの平均受講人数は8人と少人数制で、ひとりひとりをしっかりと見ることができる環境を整えています。

- まずは体験レッスン -

zen place pilatesがはじめての方に限り、グループレッスンまたはプライベートレッスンを体験できます。
まずは最寄りのスタジオで体験を!

インストラクター

インストラクター一覧

スケジュール

- グループレッスン -

  • 初心〜初級
  • 初級
  • 中級
  • 上級
  • サポート(補完)
  • FUN
  • フォーカス
  • マタニティ
  • 産後
  • キッズ
  • シニア
  • 特別
  • 海外講師
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
7:00              
8:00              
9:00          
09:30~10:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩すっきり(【代行】Reiko.O)
 
10:00
10:30~11:30

初級
Beginner Flow(Hana)
体験OK
10:30~11:30

サポート(補完)
外を緩ませて、中を強くする、Foam Roller(Yui.K)
体験OK
10:30~11:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Yumie)
体験OK
10:30~11:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩すっきり(Reiko.O)
体験OK
10:30~11:30

フォーカス
冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩み改善!「骨盤底筋ピラティス」(Hana)
体験OK
 
10:00~11:00

初級
Beginner Flow(Yukino)
体験OK
11:00          
11:00~12:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(【代行】Reiko.O)
11:30~12:30

サポート(補完)
外を緩ませて、中を強くする、Foam Roller(Yui.K)
体験OK
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
12:00
12:00~13:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Hana)
体験OK
 
12:00~13:00

中級
【NEW】Twist!背骨をねじり、身体の可動域 を広げる(Yumie)
12:00~13:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Reiko.O)
体験OK
 
12:30~13:30

初心〜初級
Basic(Yumie)
 
13:00      
13:30~15:30

初心〜初級
ワークショップ~骨粗鬆症とピラティス~ 5000円   (Reiko.O)
     
14:00          
14:00~15:00

中級
本日限定 動く瞑想Flow -Intermediate-※通常通り受講可能です(Yumie)
体験OK
 
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
15:00        
15:00~16:00

サポート(補完)
Foam Roller ~しなやかな背骨と強い体幹へ~(Yumie)
体験OK
15:00~18:00

初心〜初級
座禅に行こう(ピラティスインストラクター)
15:00~16:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Reiko.O)
体験OK
16:00            
16:30~17:30

フォーカス
冷え、ポッコリお腹、尿漏れのお悩み改善!「骨盤底筋ピラティス」(Reiko.O)
体験OK
17:00              
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
18:00  
18:30~19:30

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Yumie)
体験OK
18:30~19:30

サポート(補完)
Foam Roller ~しなやかな背骨と強い体幹へ~(Mana)
体験OK
       
19:00
19:00~20:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Reiko.O)
体験OK
   
19:00~20:00

サポート(補完)
Foam Roller(Yukino)
体験OK
19:00~20:00

初心〜初級
Pre-beginner Basic(Yumie)
体験OK
   
20:00  
20:00~21:00

フォーカス
あしピラ ~足裏から全身への繋がり~(Yumie)
20:00~21:00

初級
Beginner Flow(Reiko.O)
体験OK
       
21:00              
22:00              

- プライベートレッスン -

  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
7:00
8:00
9:00
09:15-10:10
private all
Hana

満席(キャンセル待ち 0)

09:20-10:15
Private All
Yumie
09:10-10:05
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
09:15-10:10
private all
Reiko.O
09:15-10:10
private all
Hana
09:20-10:15
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

09:15-10:10
private all
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

09:30-10:25
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Yui.K

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:55-11:50
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

10:20-11:15
private all 体験者歓迎
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:30-12:25
private all 体験者歓迎
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
12:00
12:00-13:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Hana
12:20-13:15
Private All ~初めての方歓迎~
Reiko.O
13:00
13:00-13:55
private all
Reiko.O
13:15-14:10
private all
Hana
13:05-14:00
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
13:30-14:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Yumie
13:00-13:55
private all
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

13:55-14:50
private all
Reiko.O
13:05-14:00
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
13:15-14:10
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

13:15-14:10
private all
Hana

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:25
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Reiko.O
13:30-14:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Reiko.O
13:45-14:40
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Yui.K
14:00
14:05-15:00
private all
Reiko.O
14:30-15:25
private all
Hana
14:20-15:15
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
14:30-15:25
private all
Hana
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
15:00
15:15-16:10
private all
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

15:35-16:30
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
15:00-15:55
private all
Reiko.O
15:00-15:55
Private All
Yumie
15:05-16:00
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
15:00-15:55
private all
Reiko.O
15:50-16:45
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
15:15-16:10
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Yui.K

満席(キャンセル待ち 0)

16:00
16:20-17:15
private all
Reiko.O
16:10-17:05
Private All
Yumie
16:50-17:45
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
16:10-17:05
private all
Reiko.O
16:10-17:05
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

16:20-17:15
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
16:05-17:00
private all
Reiko.O
16:10-17:05
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

16:30-17:25
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Yui.K

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
17:45-18:40
private all
Reiko.O
17:20-18:15
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

17:15-18:10
private all
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

17:45-18:40
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

17:00-17:55
private all
Reiko.O
17:05-18:00
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
17:30-18:25
private all
Yukino
17:00-17:55
Private All
Masashi

満席(キャンセル待ち 0)

17:20-18:15
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

17:35-18:30
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
17:40-18:35
private all 体験者歓迎
Reiko.O
  11/18(月) 11/19(火) 11/20(水) 11/21(木) 11/22(金) 11/23(土) 11/24(日)
18:00
18:30-19:25
private all
Reiko.O

満席(キャンセル待ち 0)

18:50-19:45
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
20:00
20:10-21:05
private all
Reiko.O
20:20-21:15
Private ALL〜マットワークのみ〜
Mana
20:30-21:25
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

21:00
21:05-22:00
Private All
Yumie

満席(キャンセル待ち 0)

21:10-22:05
private all
Reiko.O
22:00

アクセス

電話:
075-252-1203
住所:
〒604-8082 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F
Eメール:
kyotosanjyo.pilates2@zenplace.co.jp
営業時間:
075-252-1203平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00
道順:
【京阪三条駅から】6番出口を出たら、東山を背にして左側にある三条大橋を渡ります。そのまま道なりに直進すると河原町通りの交差点に出るのでそのままの方向で三条通り商店街を越えます。右手にかに道楽を見てさらに50mほど直進すると右手のTCビル2階にスタジオがあります。徒歩約10分
>【阪急河原町駅から】9番出口を上がると新京極商店に出ます。もう一つ奥にある寺町商店街を右に300mほど進むと、かに道楽がある三条通りに着きます。かに道楽さんを正面に左に曲がり、50mほど進むと右手にTCビル2階にスタジオがあります!
【京都市役所前から】5番出口から徒歩10分

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