Studio

ピラティススタイル 阿佐ヶ谷スタジオ(阿佐ヶ谷駅・荻窪駅・高円寺駅)

スタジオ受付: 03-6915-1130   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

スタジオについて

阿佐ヶ谷イメージ1

ようこそ!ピラティススタイル阿佐ヶ谷スタジオです。
南阿佐ヶ谷駅より徒歩4分、JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分
通いやすい場所にある、明るく開放的なスタジオです。
◆ピラティス専門スタジオです
インストラクターは全員ピラティスの有資格者で経験豊富。
また全てのスタジオに、リフォーマー、キャデラックなどのピラティス専用マシンを完備。
本格的なピラティスを実践できます。
◆ピラティスとは
ピラティの良いところは、骨盤や背骨が整い、正しい呼吸を学んでいくいくことで身体意識が高まり、全身のシステムや機能を向上できる事です。
その結果、姿勢改善、柔軟でしなやかな筋肉などの見た目上の改善だけではなく、同時に血流やリンパの流れ、内臓機能までもが向上し、免疫や代謝UPなどの効果が生まれます。
また、ピラティスを続けていく事で心(脳)の状態も非常に落ち着いた幸せな心地が持続されていきます。
解剖学的にも生理学的にも、身体と心がまるっと改善していく、それが「ピラティス」です。
ピラティスは、必死に行って疲労しきって、その日の残りの1日を無駄にしてしまうような事はありません。
むしろ、逆に疲れがとれ、エネルギッシュな状態になります。 
年齢や性別に関わらず、仕事や家事で忙しい人でも続けやすいのが「ピラティス」です。
◆期待できる効果
姿勢・体形改善
循環・内蔵機能改善
基礎代謝UP(基礎代謝人間の代謝の70%を占めます)
インナーマッスル
免疫力の改善
慢性的な痛みの解消と予防(腰痛、肩こり、頭痛、顎関節症、膝痛など)
脳(心)の状態の改善(リフレッシュ、ストレス耐性UP、倦怠感などの不調を解消、行動と食欲の抑制)
◆レッスン
<マットグループレッスン>
少人数制で、5~15名のレッスンが多いので、インストラクターが一人一人のクライアントさんをきめ細やかにフォローできます。
<マシンのプライベートレッスン>
ピラティスは本来、マシンを使用して1対1で行うことがはじまりでした。
当スタジオでもこの本来の形を尊重し、マシンを完備し、プライベートレッスンを行っています。
グループレッスンとプライベートレッスンを組み合わせて受講されている方も多いです。
◆どのように実践していくの?
ピラティスの実践は、ピアノや英会話を学ぶのと同じく、繰り返しが重要です。
正しく動きを学び、身体感覚を身につけ、内側から身体の状態を感じ取る意識を養っていくことが最大限効果を得る近道になります。
繰り返し練習することで、身体意識が高まり、動かなかった筋肉や骨や関節が動くようになり、身体に大きな変化をもたらします。 
はじめのうちは、日々の生活の中でピラティスを実践する時間を意識的にとっていきましょう!
◆会員さんの声
ピラティスを始めて1年半が経過しました。低体温で平熱35.5度だった私が36度台になりました。
冷え性でなかなか寝付けなかった私が今では冷え性知らず!
今は少し動いたり温かいものを飲むとおでこに汗がじわーっと出るようになりました。これからも体幹を鍛えて健康美人を目指します。
(40代女性)
ピラティスを始めたことで、忙しい時でもどの仕事から片付けたらいいか、頭がすっきりした状態で取り組めるようになりました。
(40代女性)
朝、ピラティスをすることによって、その日一日を元気に過ごせるんです。仕事の前のピラティス。私にはこのスタイルが一番です。
(50代女性)
ピラティスに出会う前は花粉症がひどく鼻水や目が痒くなったりして毎日朝晩薬を飲んでいました。
ピラティスを続けることによって自分の身体が内面から鍛えられ、花粉症の症状も軽減されてきています。
(50代 男性)
私にとって、ピラティスのエクササイズは以前私の行っていたウエイトトレーニングとはちがい、スリムな筋肉を作ると同時に体幹を鍛えて、バランスの良い身体にすることを目指しています。
ピラティスのレッスンを続けてきたことで、今まで眠っていた筋肉に意識が届き活性化されていくことが実感できます。
(60代 男性)
◆体験してみましょう
    体験レッスンのご予約→ クリック
お気軽にご予約下さい。 
スタジオでは20代~80代の方まで、男女問わず様々な職種の方が通われています。 
初めての方でも、運動経験がない方でも、身体が硬くても全く問題はありません。 
多くの方がより豊かに過ごせるよう、スタッフ一同お手伝いさせていただきます。
疑問点などございましたらお気軽にお問い合わせください。スタジオ見学も大歓迎です。
皆様のお越しを楽しみにお待ちしています。
ピラティススタイル阿佐ヶ谷店
03-6915-1130
東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル4F
営業時間:平日10:00-22:00 土日祝9:00-18:00


おしらせ

2017年3月22日(水)
【心斎橋】お花見のご案内 ピラティス情報new

こんにちわ(^^) ピラティススタイル心斎橋です!! 梅田に続き 心斎橋スタジオもお花見の告知です(^^) 4月の心斎橋イベント 4月8日(土) 朝7:00〜...

2017年3月19日(日)
美智子さま  ピラティス情報new

最近、週刊文春という雑誌からこんな記事を見つけました。 もしかしたら、ぴんっ!ときた方もいるのではないでしょうか?...

2017年3月9日(木)
最新の身体把握チェック「ASSESSMENT CHECK」スタートしました!

皆さんこんにちはピラティススタイル三宮店です!少しずつ春の日差しへと変わり、外の景色も明るくなってきましたね(^-^)まだ少し肌寒いですが...

2017年3月7日(火)
受講生の生の声 Happy Share♪Vol.7

皆さんこんばんは~!!Happy Share担当Mieです(^-^)早いもので7回目の投稿になりました~楽しんで読んでいただていますか??日中はすこしずつ暖...

2017年3月6日(月)
アーユルヴェーダ拘縮リリースセラピー養成講座(全5日)無料体験説明会!

アーユルヴェーダ拘縮リリースセラピー養成講座(全5日)無料体験説明会!...

お知らせ一覧です。

イベント・ワークショップ


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Blog

2016年1月15日(金)
新年のご挨拶

年が明けて早くも2週間経ってしまいました。あけましておめでとうございます。今年も阿佐ヶ谷スタジオを、どうぞよろしくお願いいたします。...

2015年12月6日(日)
いつの間にか師走ですね…

こんにちは、ピラティススタイル阿佐ヶ谷スタジオ受付のKuboshinoです。タイトルにも書きましたが、いつの間にか12月がやって来ていて、年末の時...

2015年11月27日(金)
冬の寒さもピラティスで吹き飛ばしましょう!

こんにちは、ピラティススタイル阿佐ヶ谷スタジオ受付のKuboshinoです。段々寒さが厳しくなってきましたね。阿佐ヶ谷駅前にも、そろそろイルミ...

Blog一覧です。




阿佐ヶ谷スタジオのスケジュール

グループレッスン
< 悩み解消 >・・・ 肩こり  腰痛  婦人科系疾患  アレルギー
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
7:00              
8:00              
9:00              
10:00
10:00~11:00
初級
【祝日時間・代行】目指せ!スペースのある身体〜Release&Stretch(Yuka.Y)
体験OK
   
10:30~11:30
初級
ピラティス&ストレッチ (Kyukumi)
体験OK
 
10:00~11:00
初級
Basic Pilates クリティカルコネクション(Megumi.Y)
体験OK
10:00~11:00
初級
【New!】フラメンコダンサーが教える基礎のピラティス(Rica)
体験OK
11:00
11:30~12:30
初級
【祝日時間・代行】Foam Roller(Yuka.Y)
体験OK
11:45~12:45
初級
ゆるゆるストレッチピラティス☆(Yayoi)
体験OK
11:00~12:00
初級
フォームローラーで背中スッキリ!ピラティス(Yuko)
体験OK
 
11:00~12:00
初級
【代行】基礎からじっくりピラティス(Sayo)
体験OK
11:30~12:30
初級
【New!】フラメンコダンサーが教えるストレッチと体幹引き締め(Rica)
体験OK
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
12:00      
12:00~13:00
初級
ベーシックピラティス☆(Kyukumi)
体験OK
     
13:00  
13:30~14:30
初級
ピラティス&ストレッチ☆ツールを使って分かりやすく(Harumi)
体験OK
13:30~14:30
初級
50代からのピラティス ゆっくり基礎から(※体験4回セット有)(Harumi)
体験OK
       
14:00
14:30~15:30
初級
【祝日時間】自分の身体を知るピラティス入門☆(Su)
       
14:30~15:30
初級
【代行】ゆるゆるピラティス(Yoshi)
体験OK
14:30~15:30
初級
リフレッシュストレッチ&ピラティス 新陳代謝を上げましょう♪(Ryoko.Y)
体験OK
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
15:00              
16:00
16:00~17:00
初級
【祝日時間】コントロールピラティスwithフォームローラー☆(Su)
体験OK
       
16:00~17:00
基本
お腹をスクープ♪コアを鍛えてLet's Pilates!(Ryoko.Y)
17:00              
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
18:00  
18:45~19:45
初級
Basic Pilates 基礎から始めよう☆(Yasuko)
体験OK
18:30~19:30
初級
Basic Pilates~ゆっくり基礎から~(Tama)
体験OK
18:30~19:30
初級
首、肩スッキリ!基本のピラティスwithフォームローラー(Akane)
体験OK
18:30~19:30
基本
Flow~Basicから一歩進むクラス~(Yutsuko)
   
19:00              
20:00  
20:15~21:15
基本
ボディバランス~基礎からのステップアップ(Yasuko)
20:00~21:00
初級
Basic pilates~動いて綺麗に☆~(Tama)
20:00~21:00
基本
ベーシック☆フローピラティス(Akane)
20:00~21:00
初級
Foam roller~筋肉をほぐして背骨を動かそう!~(Yutsuko)
体験OK
   
21:00              
22:00              
Machine Or Mat Private Only Mat Private マタニティ FUN 中級
基本 初級 特別 上級 海外講師
産後
プライベートレッスン
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
7:00
8:00
9:00
09:00-10:00
Machine or Mat Private
Ryoko.Y

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
10:10-11:10
Machine or Mat Private
Ryoko.Y

満席(キャンセル待ち 0)

10:30-11:30
Mat or Machine Private
Chica

満席(キャンセル待ち 0)

11:00
11:20-12:20
Machine or Mat Private
Ryoko.Y

満席(キャンセル待ち 0)

11:40-12:40
Mat or Machine Private
Kaori.O

満席(キャンセル待ち 0)

  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
12:00
12:30-13:30
Mat or Machine Private
Rica

満席(キャンセル待ち 0)

13:00
13:00-14:00
Mat or Machine Private
Yuko

満席(キャンセル待ち 0)

13:30-14:30
Mat or Machine Private
Shiho

満席(キャンセル待ち 0)

13:45-14:45
Machine or Mat Private
Megumi.Y

満席(キャンセル待ち 0)

14:00
14:45-15:45
Mat or Machine Private
Harumi

満席(キャンセル待ち 0)

14:00-15:00
Mat or Machine Private
Kyoko.O

満席(キャンセル待ち 0)

  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
15:00
16:00
16:00-17:00
Mat or Machine Private
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

17:00
  03/20(月) 03/21(火) 03/22(水) 03/23(木) 03/24(金) 03/25(土) 03/26(日)
18:00
18:30-19:30
Mat or Machine Private
Akane

満席(キャンセル待ち 0)

18:30-19:30
Mat or Machine Private
Yutsuko

満席(キャンセル待ち 0)

19:00
19:00-20:00
Mat or Machine Private
Yuriko

満席(キャンセル待ち 0)

20:00
20:00-21:00
Mat or Machine Private
Yutsuko

満席(キャンセル待ち 0)

20:10-21:10
Mat or Machine Private
Yuriko

満席(キャンセル待ち 0)

21:00
22:00
Machine Or Mat Private Only Mat Private マタニティ FUN 中級
基本 初級 特別 上級 海外講師
産後
阿佐ヶ谷スタジオのインストラクター

※今月阿佐ヶ谷スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

    南阿佐ヶ谷駅より徒歩1分

    JR阿佐ヶ谷駅より徒歩5分

    駅を出たら中杉通りに出て下さい。ローソンがななめ向かいにある堀野ビルの4階がスタジオです。


  • 〒166-0004 東京都杉並区阿佐ヶ谷南3-1-29 堀野ビル4F
  • tel:03-6915-1130
  • email:asagaya@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

    ※各種お手続きの際は事前にお電話ください。

  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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