Studio

ピラティススタイル 京都三条スタジオ(京都市役所前駅・三条駅・四条河原町駅)

スタジオ受付: 075-252-1203   営業時間: 平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00

ピラティススタイル

スタジオについて

京都三条イメージ1◾️はじめての方へ~自分が変わる第一歩です

ピラティスを始めることによって期待することはみなさんそれぞれ違います。 

ダイエットをしたい。 
肩こりや腰痛を解消したい。 
体力をつけたい。 
体質を改善したい。 
ストレスを減らしたい…。 

ですが、共通して言えるのは「より幸せになりたい」ということではないでしょうか。 身体が変われば心が変わります。 心が変わると「受け取るもの」が変わります。 今まで見えていたもの、聞こえていたものが変わります。 考え方、口から出てくる言葉が変わります。 大げさなようですが世界が変わるんです。 素敵でしょう?
まずは、体験から第一歩をふみだしてみましょう。 私たちが精一杯サポートさせていただきます。


■ZenPlacePILATES 京都三条店はレッスンが豊富

多くの情報に囲まれ、誰もが忙しい現代の生活スタイルはストレスが多く、身体も心もどんどん疲弊させていきます。 ここで一度立ち止まってご自分のことを見つめ直してみませんか? ピラティスは瞑想へとつながる道であり、身体だけでなく心も同時に健全な状態へと導きます。ZenPlacePILATES京都三条タジオは「学べるスタジオ」として、本格的に受けていただけるスタジオです。 


■マンツーマンのプライベートレッスン

ZenPlacePILATESでは豊富な知識と技術を備えたインストラクターによるマンツーマンのプライベートレッスンを受けて頂けます。 お一人お一人の身体は違います。 それぞれの方のご要望や身体に合わせて自分のペースでピラティスを学んでいただく事ができます。

・ピラティスが全く初めての方 
・体力に自信がない方 
・ピラティスを一からきちんと学びたい方 
・他のスタジオやご自宅でピラティスをしていても今ひとつ効果を感じることができなかった方 
・もっとピラティスを深めてみたい方 
・個別の目標がある方

是非プライベートレッスンをお試しください。 ご自分の身体に対する理解が深まり、新しい自分を発見できる一番の近道です。


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■ピラティスでリバウンドしないダイエットを 

よくピラティスをすると痩せますか、と聞かれます。 その場合、私は「その人にとって必要な体型に近づきます」とお答えしています。
ピラティスでは他のエクササイズのようにカロリーを燃焼して痩せる、という方法をとっていません。 もちろんピラティスには運動効果がありますので、脂肪を燃焼したり、筋力がつくことによって代謝が上がることでしょう。 でもそれはピラティスのほんの一部分でしかありません。
ピラティスでは「観察」を通じてご自分の習慣(パターン)に気づいていくことが大事です。 「観察」する力がついてくると自然と自分にとって必要な食事の量やタイミング、その時その時で体が欲するものが分かるようになってきます。 自分にとって必要のないものは量が減ったり、食べなくなってきたり。 そこには無理がなく、がまんをして食事を抜いたりしているわけではないので長続きします。 なのでピラティスをしている人はやせている人が多いイメージがあったりもしますが、それはその人にとって最適な状態(バランスの取れた状態)に近づいた結果、体型が変わっていっただけなんです。


■ピラティスは肩こりや腰痛に効くの?

ピラティスは医療行為ではないため、肩こりや腰痛を治すものではありません。 ただ、ピラティスを正しく実践していれば肩こりや腰痛は自然と解消していくことが多いです。 なぜならピラティスの観点から見れば肩こりや腰痛も多くの場合は心や生活の習慣(パターン)から来ていると考えられます。
例えばデスクワークの人は長時間イスに座っているため、自然とお腹が緩み、骨盤が倒れ、背中が丸くなってしまいがちです。 いつしかその姿勢が習慣(パターン)となり、やがて腰や肩に大きな負担がかかり痛みとなって表れます。 ピラティスを通じて「観察」する力がついてくると何が自分にとって一番無理のない姿勢なのか、どういう風に身体を使えば良いのかが自ずと分かるようになってきます。


■キーワードは「軽やかでしなやか、上に上に伸び、そして動き出す心と身体」

お仕事や日々の生活の忙しさに追われたままだと呼吸が浅く、姿勢も崩れ、ストレスが多く眠れない、疲れやすい状態になりがちです。 「観察」を通じて身体が変わり、心が変わると毎日が充実し、他人にも優しく、笑顔の絶えない日々を過ごしていけることでしょう。 ピラティスを通してあなたの生活をガラリと変えてみませんか? ピラティスは年齢、性別、人種、健康状態を問わず誰でも気軽に始められます。 はじめての方でも、お一人でもどうぞお気軽にお越しください。 
スタジオでお会いできることを心よりお待ちしております。

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おしらせ

2019年4月14日(日)
【BASI】Michiyo:特別グループレッスン!

5月27日(月) 10:00-10:30  スパインコレクター 11:30-12:30  セラバンドグループ(初級向け)ピラティス初めて間もない方を対象に、...

2019年4月13日(土)
花粉症、五月病に!!本来の機能を取り戻す 自律神経ピラティス ピラティス情報new

この時期、花粉症の影響で苦しい日々を送られていませんか?また、最近だるいなー、何かやる気でないなーなどの症状はありませんか?それは?...

2019年4月5日(金)
インストラクターオーディション日程のお知らせ

zen place pilatesでは、ピラティスインストラクターを募集しております。...

2019年4月2日(火)
解剖超初心者の方歓迎♪「はじめての解剖」

はじめて解剖を勉強する方を対象におススメのワークショップです。...

2019年3月20日(水)
第一印象は、3秒で決まる!ヤムナフェイス セイバー®

今現在の「外見・見た目」は、睡眠と栄養とストレスケアの充実度合いの結果です。顔の表情こそ、心理面も健康面も一目瞭然。...

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グループレッスン
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  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
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8:00              
9:00              
10:00
10:00~11:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Arisa.S)
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中級
コアを感じるbeginner flow(Irie)
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肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Yumi.O)
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骨盤底筋クラス(Megumi.K)
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10:00~11:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Yumi.O)
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背骨を整えるFoam Roller(Arisa.S)
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初心〜初級
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美尻!美脚!ピラティス(Yumi.O)
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  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
12:00
12:15~13:15

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正しい背骨を学ぶ!Foam Roller(Arisa.S)
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12:15~13:15

中級
コアを感じるBeginner flow(Yumi.O)
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12:15~13:15

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Irie)
体験OK
     
13:00              
14:00          
14:00~15:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Arisa.S)
体験OK
14:00~15:00

サポート(補完)
正しい姿勢を学ぶ!Foam Roller(Arisa.S)
体験OK
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
15:00              
16:00          
16:30~17:30

中級
コアを感じるbeginner flow(Yumi.O)
体験OK
16:30~17:30

サポート(補完)
セラバンド(Arisa.S)
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17:00              
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
18:00  
18:30~19:30

中級
コアを感じるbeginner flow(Yumi.O)
体験OK
   
18:30~19:30

フォーカス
肩甲骨はがしで首肩スッキリ(Megumi.K)
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19:00
19:00~20:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(【代行】Arisa.S)
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19:00~20:00

サポート(補完)
正しい姿勢を学ぶ!Foam Roller(Arisa.S)
体験OK
19:00~20:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Yukino)
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20:00  
20:00~21:00

初心〜初級
~体験者歓迎~Pre biginner basic(Yumi.O)
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20:00~21:00

中級
コアを感じるbeginner flow(Megumi.K)
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21:00              
22:00              
プライベートレッスン
  • Machine Or Mat Private
  • Only Mat Private
  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
7:00
8:00
9:00
09:15-10:15
Private All
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

10:00
11:00
11:30-12:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

11:00-12:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

11:30-12:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Irie

満席(キャンセル待ち 0)

  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
12:00
12:30-13:30
Mat&MachinePrivate~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
12:45-13:45
Private All
Irie

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13:00
13:30-14:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Yumi.O
13:30-14:30
Mat&MachinePrivate~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
13:30-14:30
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Yumi.O

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14:00
14:00-15:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S
14:00-15:00
Mat&MachinePrivate~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K

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14:30-15:30
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Yumi.O

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Ryoco

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  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
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15:30-16:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S
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Yumi.O

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15:30-16:30
Mat&MachinePrivate~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
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Megumi.K
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Yumi.O

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Yukino

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15:45-16:45
private all
Arisa.S

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16:00
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Mat & Machine Private 初めての方歓迎
Arisa.S

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16:00-17:00
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Mat&MachinePrivate~初めての方歓迎レッスン~
Megumi.K
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17:00-18:00
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S
17:00-18:00
Private All
Yumi.O

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Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Megumi.K
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Private All
Yumi.O

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  01/21(月) 01/22(火) 01/23(水) 01/24(木) 01/25(金) 01/26(土) 01/27(日)
18:00
18:00-19:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
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18:00-19:00
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19:00
19:00-20:00
Reformer Group(別途料金24Hキャンセルチャージ有)
Yumi.O
20:00
20:30-21:30
Mat&Machine Private ~初めての方歓迎レッスン~
Arisa.S
21:00
22:00
京都三条スタジオのインストラクター

※今月京都三条スタジオでレッスンを持っている、代行のインストラクターも表示しています。

アクセス

    【京阪三条駅から】6番出口を出たら、東山を背にして左側にある三条大橋を渡ります。そのまま道なりに直進すると河原町通りの交差点に出るのでそのままの方向で三条通り商店街を越えます。右手にかに道楽を見てさらに50mほど直進すると右手のTCビル2階にスタジオがあります。徒歩約10分

    【阪急河原町駅から】9番出口を上がると新京極商店に出ます。もう一つ奥にある寺町商店街を右に300mほど進むと、かに道楽がある三条通りに着きます。かに道楽さんを正面に左に曲がり、50mほど進むと右手にTCビル2階にスタジオがあります!

    【京都市役所前から】5番出口から徒歩10分


  • 〒604-8082 京都府京都市中京区弁慶石町39 三条TCビル2F
  • tel:075-252-1203
  • email:sanjo@pilatesstyle.jp
  • 営業時間:平日10:00~22:00 土日祝9:00~18:00
  • 併設姉妹スタジオ:
祖父母のみなさまにより健康になっていただくためのヨガ・ピラティスを活かした
医療介護サービス

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