皆さんこんにちは、ピラティススタイル心斎橋店のKazuです。
秋から冬に季節が変わり寒い日が続いて来ましたね。
季節の変わり目は体調の管理が難しくなるので細かな自分の変化に敏感になっていきたいですね。
11月29日骨盤底筋についての特別レッスンをおこないます。
全身の中で最も重要な筋肉のひとつですが、多くの人はその存在を認識していないですし、まして意識して使うようなことはしません。
骨盤底の筋肉が鍛えられ、きちんと働いていれば、身体を動かしている間も膀胱や尿道、そして前立腺をはじめとする骨盤内の内臓を力強く支えることができます。もしこの筋肉がゆるむと(あまり使わなかったり、肥満したり、出産を経験するなど原因はさまざまです)咳をしたり力んだりして、腹腔内に圧がかかった拍子に失禁してしまう恐れがあります。また内臓の脱出症をおこすリスクも高くなります。
ピラティスではこの筋肉のガードルの一番下の部分に位置している骨盤底筋などお腹の中の深層部の筋肉を均等に鍛えることができます。
骨盤底筋についての理解を深め、そこにフォーカスするレッスンです。
是非皆さんご参加ください。
日時:2017年11月29日水曜 16:30-18:00
担当:Kazu Yukio
料金:3000円