お知らせ

今回のクラスは前半にヤムナフットフィットネスで足から骨盤を整え、足裏を刺激して代謝を上げます。後半はヤムナボディローリングで全身から首まわりまでボールを使って緊張を取り除きます。美しく伸びた姿勢で筋膜から新しい身体に変えていきましょう。

こんな方におすすめです
・眼精疲労、首こりの方　　・肩こりのひどい方
・基礎代謝を上げたい方　　・体幹を強化したい方
・外反母趾　・偏平足　・ハンマートウ　・たこ　・むくみ
・足首が硬い方　・股関節や膝の動きが気になる方

ヤムナって？
元ヨガ教師のヤムナ・ゼイク氏が考案したニューヨーク発祥のメソッド。専用の少し硬めのボールを使い、深い呼吸をすることで、骨に刺激を与え、筋肉を元の長さに戻し、正しい骨格を取り戻します.。セルフケアに最適なワークです。