お知らせ

こんにちは、高槻店Yumiです。

新年度が始まり、桜も満開に近づいてきましたね！わたしも大好きな季節です！

さて、3月26日に特別レッスン「やってみよう！話題のマインドフルネス瞑想」が行われました。
集まってくださったのは、マインドフルネスという言葉を聞くのも初めて、というかたを含めた初体験の皆様でした。


マインドフルネス瞑想は、「瞑想」から宗教的要素を省いたもので、今では科学的にも集中力UP、免疫力向上だけでなく、うつ病や認知症など脳の状態をよくすることが証明されている、ストレス認知療法です。
http://www.tokyo-mindfulness-center.jp/modules/w_mindfulness/index.php?content_id=1


動く瞑想と言われているピラティスを実践していると、じっとしていることがとても難しいです。でも2～3度行い慣れてくると不思議なもので、今ここにある状態になることができ、ピラティスを行った後のような爽快感を感じられるようになりました！

今回参加くださった方の中にも、ただ座り呼吸をしているだけなのに呼吸がどんどん深くなっていった。
終了したころには不思議と肩こりがなくなっていた！という驚くべき感想をいただくことができました。座っているから肩が凝りそうなのに、不思議ですね。

もちろん、足が痛くて痛くて…しびれをこらえているかたもいらっしゃいましたが。
筋力と同じで何度も繰り返し行っていくことで 鍛えられててきますのでぜひ続けていただけると嬉しく思います。


そして今月も行います！
好評につき回数を増やして、内容も一新！
より楽しくマインドフルネスを体験して頂ける内容となっています。

 日程
2017/4/26（水）AM9：00～10：00
2017/4/30（日）PM16：30～17：30

料金：3000円（一般の方もご参加可能です。）
経験や技術はなにも必要ありません。
締め付けの少ない暖かい服装でご参加ください。

皆様のご参加お待ちしております！
ご予約はメールもしくはお電話でどうぞ

PILATES STYLE 高槻店

〒569-0804

高槻市紺屋町6-5イマホリビル3Ｆ

Tel:072-669-7612

E-mail:takatsuki@pilatesstyle.jp

URL:http://pilatesstyle.jp/