インフォメーション

その冷え、ストレスが原因かも!

2016年11月3日(木)

お知らせ内容

  • いつも冷えを感じる、指先や足先が冷たい……。そんな経験はありませんか? どうして身体は冷えるの? 冷え性とは、手や足など身体の一部の血流が悪くなって冷えることです。 冷えの原因には大きく分けて、血行不良、運動不足、自律神経の乱れがあります。 血行不良による冷え性には、動脈硬化や糖尿病といった疾患によるものがありますが、長時間同じ姿勢で座っているなどの習慣的なものから、運動不足も冷えの原因になります。運動は心拍数を上げて血行を促進するだけでなく、筋肉量を増やすことにもつながります。筋肉は発熱する器官なので、筋肉量が増えれば身体は冷えにくくなります。 さらに、ストレス社会といわれる現代では、心因的な要因で自律神経が乱れてしまう。 ストレスで緊張状態が続くと、血管が収縮して血流が悪くなるため、冷えを感じるのです。 その冷えはストレスのせいかも ストレスがたまっている自覚がなくても、身体は悲鳴を上げていることがあります。 仕事や家庭の問題で悩んでいませんか?寝付きが悪い、集中力が低下している、と感じることはありませんか? 温活をしているのになかなか治らないなら、それはストレスが原因で起こる心因性冷え性かもしれません。 心因性冷え性を改善するために、脳を休ませよう! 心因性冷え性は、ストレスの原因を除去すれば症状の改善が期待できる。 ストレスの原因には、仕事や家庭をはじめ、人間関係の問題などさまざまなものが考えられます。 これは薬を飲んで少し休養をとれば回復するものではないため軽減するのが難しいです。 さらに、心因性冷え性をそのまま放っておくと、冷えること自体がさらにストレスになり、冷え性が進行する悪循環になってしまいます。 冷え性の原因がストレスであっても、規則正しい生活やバランスのよい食事、適度な運動は基本です。 生活のリズムが整っていることは、免疫力を高め、ストレスを軽減することにつながります。 ストレスの原因に対して根本的な対策をとることも大切ですが、今すぐできることは「脳の休養」です。 皆さん「脳を休ませる」と聞くとどの様なイメージが湧きますか? おそらく「寝る、睡眠をとる」と連想する方は多いのではないでしょうか? それも間違ってはいないですが、それは多く問題を抱えていなかったり、あれこれ考え事や悩みが少ない時にいえる事です。 例えば、皆さんこれまでに仕事で物凄く思考をめぐらし、あれこれ考え続けていたり、子供や父母、叔父叔母の面倒をみたり、身内への不幸、家計が厳しく生活に不安を抱えている時などあったのではないでしょうか? そんな時には寝ても寝ても、脳や身体が休んでないと感じた事はあったのではないでしょうか。 自分でもわかってはいても、自分の今の環境の中ではなかなか変えられないことがあります。 そんな時には、1日のなかで数十分、自分のためだけの時間をつくり、無我夢中になれる事に取り組むことです。 そこで、ピラティスはもってこいなのです。 ピラティスでは他のスポーツや受け身な対処療法とは違い、自分の微細な部分までに意識を向けざる終えない状態をつくりだせるのです。その時に「脳」は多くのしがらみや連想とはかけ離れて、今その時に集中し始め、自然と脳の暴走を止まっている状態を作り出す事が出来ます。 これを繰り返し行っていくと、脳神経レベルでの変容が長期的につくりだせます。 その状態を最も早くつくりだせるシンプルなものがただただピラティスであるという事です これをきっかけに、自分の心と身体をよりイキイキと過ごせる状態を一緒につくりだしていきましょう! スタジオでお待ちしてますねヽ(^。^)ノ

Information

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