お知らせ
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2016.09.12
2016.09.12
脳神経系から改善するマインドフルネス✨
皆さんこんばんは！！
ピラティススタイル川西能勢口店のPeruです(*^^*)
朝晩が涼しくなり、過ごしやすくなってきましたね！！
運動の季節、秋の到来です！！
私は社員旅行のゴルフに向けてイメージトレーニングに日々勤しんでいます♪
以前NHK（Eテレ）のサイエンスzeroという番組で、マインドフルネス瞑想が特集されました！
なんと好評につき、急遽再放送が決定したほど人気だったそうです。
内容は以下参照です。
‘‘今、めい想が大ブーム！ 宗教性を排除したことで、「マインドフルネス」の名で世界中に広まっている。ビジネスの世界では効率をアップさせると大人気。さらに医療の現場では、うつ病の再発防止などでも応用されている。その理由は、最新の脳科学により、わずか数日の実践で脳が改善することが分かってきたためだ。番組では簡単に実践できるマインドフルネス法もご紹介！ 脳が劇的に変化を遂げ、ストレスから解き放たれる秘密に迫る！‘‘
http://www.nhk.or.jp/zero/contents/dsp553.html
皆さんマインドフルネスという言葉は聞いたことがあると思います。ピラティススタイルでも、特別レッスンや座禅会、WSに参加されて聞いたことがある方も多いかと思います。
私たちの夢は心身健康な人々で溢れる社会を作ることです。
心と身体、共に健康であることが本当に素敵ですよね。
この心と身体の最も大きい関係を司るのが、脳神経系です。
私たちの脳も含めた身体には非常に精巧にバランスをとって一定を保つという恒常性の機能があります。温度や社会環境なども含めて外部環境は変わっていきますので、そこにあわせて身体の状態は変わります。それをバランスさせていく極めて優れた機能が人間の体には存在しているのです。
しかしこの優れた機能が滞ってしまうと、身体はバランスを崩してしまいます。一度バランスを崩してしまった身体はさまざまな症状の病気を作ります。
ではこれを改善するには、もとある素晴らしい機能を活性化させることです。本来備わっている元の良い状態に戻すということをするのです。
そのために有効なのが、マインドフルネス、瞑想、ヨガピラティスなのです。
わたしたちの身体にはもともと良いものが備わっています。
それをヨガピラティスを通して、楽しみながら取り戻していけたら、良い状態をコントロールし続けられたら最高ですよね♪
これからも皆さまと一緒に、ピラティスハッピーライフを送れたらと思います✨(*^^*)