お知らせ

こんばんは！川西能勢口店です♪

皆さんはマインドフルに日々をお過ごしでしょうか？

“マインドフルネス” とは、「今ここ」に注意を向けている状態であり、自分やまわりの人たちからの評価、判断、好き嫌いといった気持にとらわれず、自分の今の思考や行動を観察し、受け入れている状態のことです。

最近はグーグル、インテル、フォード自動車などの有名企業でマインドフルネスや瞑想が取り入れられており、ますます注目されるようになっています。

✫マインドフルネスの効果の例✫

・ストレスが軽減され、仕事の生産性が上がる。

・慢性疼痛をはじめ、喘息、糖尿病などの身体的な病状を改善する

・不安、不眠、恐怖症や摂食障害など、精神的に困難な状況を改善する。

仕事面でも健康面でも良いこと尽くしです！！

初めはいつもの散歩や食事から取り入れてみましょう。

「歩くこと」に集中してゆっくり歩いたり、「食べること」に集中してゆっくり食べることで、自分の感覚や周囲の環境に新しい発見があるかもしれませんよ。

P.S.

川西能勢口店のフランスゴムの木、暑い夏に負けずにぐんぐん育ってます！

ピラティスで残暑に打ち克ちましょう！！