お知らせ

こんにちは！ピラティススタイル駒込店受付のRucaです。

１１月も後半に入り、今年のカウントダウンが始まろうとしております。

何かと忙しい年末、風邪をひいてダウンしている時間はない！方も多いのではないでしょうか？

ただ、雨が降り一気に気温が下がり、不安定な天気が続き、身体の調子を崩されている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

特にこれからの季節、毎年恐ろしく猛威を振るう、

インフルエンザ 

既に予防接種をうけ、対策をされている方もいらっしゃると思いますが、疲れやストレスで免疫力が下がってくると、その隙をついて、身体に侵入してくるのが、インフルエンザウイルス。



ウイルス達を侵入させないためには、
・バランス良い食事
・保湿
・マスクをつけ予防
・適度な運動


最後の運動。
運動することで、免疫細胞が活性化し、また体力をつけること、血液の循環を良くすることも、免疫力（総合力）を高めるために有効です。 

ピラティスには、身体の中からしっかり免疫細胞を活性化させるエクササイズがたくさんあります。


これからの季節こそ、ピラティス！
スタジオでお待ちしております(^^♪ 


ピラティススタイル駒込店　Ruca