おすすめレッスン

zen place pilatesのレッスンは、インストラクターによるオリジナルレッスン。様々な流派のピラティスや最新のボディワークを受ける事ができます。

Yamuna Body Rolling®

「Yamuna Body Rolling」イメージ

初心者OK

特別設計されたヤムナボールに体重をあずけて、全身をより効果的にストレッチ!
”全身”で呼吸できてますか?
肺の機能を最大限に蘇らせ、カラダ全体を使って呼吸を行い、その呼吸によって内面からのカラダの解放を行うワークです。
無意識にも意識的にも行うことができるこの ’呼吸’ をより効率よくうまくできることで、終わってみると、呼吸が深くなり、全身のエネルギーを感じ、神経系がリラックスすることを感じるでしょう。

こんな方におすすめ #体が冷えやすい方 #頭がすっきりしたい方 #疲れにくい身体を作りたい方 #猫背、肩こりが気になる方 #呼吸が浅いと感じる方 #デスクワークが多い方

地図アイコン経堂

  • 毎週金曜日
  • 12:30〜13:30
  • Tomoe

スタジオページ

地図アイコン五反田

  • 毎週月曜日
  • 19:00〜20:00
    20:15〜21:15
  • Tomoe

スタジオページ

地図アイコン銀座

  • 毎週火曜日
  • 18:30〜19:30
    20:00〜21:00
  • Tomoe

スタジオページ

地図アイコン池袋

  • 毎週水曜日
  • 12:00〜13:00
  • Madoka

スタジオページ

地図アイコン池袋

  • 毎週金曜日
  • 18:30〜19:30
    20:00〜21:00
  • Tomoe

スタジオページ

地図アイコン溝の口

  • 毎週土曜日
  • 14:30〜15:30
    16:00〜17:00
  • Tomoe

スタジオページ

地図アイコン日本橋

  • 毎週水曜日
  • 18:15〜19:15
  • Miwa

スタジオページ

地図アイコン日本橋

  • 毎週日曜日
  • 14:30〜15:30
  • Madoka

スタジオページ

地図アイコン神楽坂

  • 毎週土曜日
  • 14:30〜15:30
  • Madoka

スタジオページ

地図アイコン西葛西

  • 毎週金曜日
  • 20:15〜21:15
  • Madoka

スタジオページ

地図アイコン新宿

  • 毎週月曜日
  • 18:45〜19:45
    21:00〜22:00
  • Yoko.Kz

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Stretch-eze

「Stretch-eze」イメージ

初心者OK

いつものマットレッスンに画期的な変化を!重力と共にラクに動く!
マットレッスンを始めたばかりの方、長年続けているけどロールアップが難しいと感じる方へ!
二方向の伸縮性のある布を使ったストレッチ―ズのグループレッスン参加しませんか?

『ストレッチ―ズ』とは、米国発の画期的なエクササイズツール。
クラスでは、この伸縮性のある特殊な布を使いながら、袋のように包まれたり、身体をゆだねたりし、身体のつながりを体感しながら、従来のマットクラスのエクササイズをより楽に効率よく行います。
腕の裏側から肩甲骨、下腹部へのつながり、無駄な力を使うことなく、楽な身体の使い方がわかります。
重力にゆだねることで、その重力の存在を感じさせてくれる素晴らしいプロップです!

マットグループの皆で呼吸をあわせて動く楽しさを味わいながらマシンのような補助を感じるレッスンを始めて見ましょう!

こんな方におすすめ #マットレッスンを始めたばかりの方 #長年続けているけどロールアップが難しいと感じる方

地図アイコン門前仲町

  • 毎週日曜日
  • 11:30~
  • Hiro

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地図アイコン門前仲町

  • 土曜(第1・第3)
  • 11:30~
  • Harumi

スタジオページ

地図アイコン青葉台

スタジオページ

地図アイコン青葉台

  • 毎週土曜日(奇数月)
  • 16:00~
  • Ruco

スタジオページ

地図アイコン青葉台

  • 毎週土曜日(偶数月)
  • 14:30~
  • Eriko

スタジオページ

地図アイコン立川

  • 月曜日(第2・4)
  • 10:30~
  • Sachiko

スタジオページ

地図アイコン立川

  • 土曜(第1・第3)
  • 14:30~
  • Kuu

スタジオページ

地図アイコン川越

  • 毎週火曜日
  • 11:45~
  • Satoko

スタジオページ

地図アイコン川越

  • 毎週土曜日
  • 14:30~
  • Satoko

スタジオページ

地図アイコン日本橋

  • 毎週火曜日
  • 20:00~
  • Chieko

スタジオページ

地図アイコン日本橋

スタジオページ

地図アイコン溝の口スタジオ

スタジオページ

地図アイコン溝の口スタジオ

スタジオページ

マジックサークル

「マジックサークル」イメージ

初心者OK

インストラクターMegumi.Yによる「マジックサークル」レッスン。
ピラティスで筋肉強化の補助として使用される器具「マジックサークル」を使い、普段使い慣れない内腿と二の腕、脇を意識しながら動くクラスです。
しなやかな四肢と、より動き易い身体を手に入れましょう!

こんな方におすすめ #ダンスやバレエをされていて、インナーマッスルを鍛えたい方 #しなやかで美しいボディラインを手に入れたい方

地図アイコン阿佐ヶ谷

  • 毎週土曜日
  • 10:00〜11:00
  • Megumi.Y

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クラシカルピラティス初級

「クラシカルピラティス初級」イメージ

初心者OK

基本に忠実に、アクティブにたくさん動くクラスです。
ピラティスのマットワークの楽しさを全身で味わってください。
終わった後の爽快感、心と身体の繋がりをお約束します!

こんな方におすすめ #ストレスを解消したい方 #お仕事でお疲れ気味の方

地図アイコン新宿

  • 毎週水曜日
  • 20:00~21:00
  • Megumi.Y

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ベーシックピラティス

「ベーシックピラティス」イメージ

初心者OK

基本の動きをゆっくり説明しながら進めていくクラスです。
ツールを使ってかたく凝り固まった筋肉や関節を伸ばし、引き締めたい箇所への意識を高めていきます。
身体を解したい方や姿勢を改善したい方にオススメ♪
簡単な栄養相談や歩行動作のチェックなどのご相談も可能です。

こんな方におすすめ #姿勢の悪さを改善したい方 #肩こりや腰痛などでお悩みの方

地図アイコン青葉台

  • 毎週木曜日
  • 12:00~13:00
  • Yuriko.O

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はじめてからのピラティス

「はじめてからのピラティス」イメージ

初心者OK

基本の動きをゆっくりと丁寧に説明して進めていくクラスです。
動きの質を深め、姿勢の改善を目指している方にオススメです!
初めての方でもしっかりサポートしていきますので、安心してご参加出来るクラスです。

こんな方におすすめ #姿勢の悪さを改善したい方 #運動の経験が少ない、または自信がない方

地図アイコン川越

  • 毎週水曜日
  • 19:00~20:00
  • Maki

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