ピラティスとは、ドイツ人の看護士ジョセフピラティスがリハビリを目的として生み出したエクササイズ法です。1923年にスタジオを開設してから90年にも及ぶ歴史を重ねて、今では世界中で2000万人以上の人が行う人気のエクササイズとなりました。様々なエクササイズが生まれては消えていく中で、ピラティスがここまで人気がある理由は、効果があるからにほかありません。ピラティスは、安全な方法でエクササイズを行なうことができるために、年齢や経歴を問わずに幅広い人が行なうことができます。
多くの世界的スターが日々実践しています！
10年前にマドンナ、ジュリアロバーツ、キェメロンディアスなどの多くのハリウッドセレブたちが行っていることで注目を集めました。それから現在ではさらに浸透してきており、ハリウッドセレブにもっとも浸透しているエクササイズといってもいいかと思います。最近ではヒューグラント、トムクルーズなどの男性スターも日々実践しています。
プロゴルファー、メジャーリーガーなどプロのアスリートも実践！
ピラティス先進国のアメリカでは、多くのプロアスリートが基礎トレーニングとしてピラティスを取り入れています。特にタイガーウッズやアニカソレンタムなどプロゴルファーやメジャーリーガー、テニスプレーヤーにはピラティスが浸透しています。日本でも最近になって、上田桃子選手などのプロゴルファーやＷＢＣで活躍した横浜の内川選手などのプロ野球選手にも浸透しつつあります。金メダリストのキムヨナ選手もトレーニングに取り入れています。
高齢者にも適したエクササイズ
アメリカ、カナダ、ヨーロッパそしてアジアの国では爆発的に実行され始め、高齢者の体力づくりなど一般のエクササイズとしても広まってきています。ピラ ティスのエクササイズは抑制されており安全ですから、例えば事故にあい、リハビリテーションを受けている人にも適しています。
深い自分自身を深く見つめる瞑想と精神的な解放を得る
呼吸とともに身体の内部へ集中し、無心の状態を作りだすことで精神的な解放を得ることができます。レッスンの間は自分の身体と意識にだけ非常に集中した時間となり、時間が一瞬で過ぎてしまったように感じます。レッスンが終了すると、頭は非常にすっきりとし、身体からエネルギーが充満しているように感じます。ピラティスを日々継続することで心が穏やかになることを感じます。
インナーマッスルへのアプローチで身体への意識を高め、美しい身体へ
ピラティスは、皮膚の真下にある表面的は筋肉だけではなく、深層に位置する、骨を支える筋肉を強化します。そして、皆さんの体への意識を高めます。体を動 かすときにパワーを体の幹から発することを学ぶため、疲れ知らずの体を作り上げます。 例えば、満員電車での立ち通勤、家事、たち仕事などでも、一つ一つの体の動きにどの筋肉を収縮させなければならないかを瞬間的に把握できるようになるので す。
エクササイズを通して、正しく身体を動かすことを覚えれば、姿勢がよくなり、筋肉はより鍛えられ、関節はより柔軟に、伸びやかで、バランスの取れた体格に なります。ＢＡＳＩのインストラクターに従って、あなたにあった運動を続ければ、必ず望みどおりの身体になります。お腹を引き締め、ヒップアップをし、四 肢を鍛えて伸びやかにし、優雅に身のこなしをできる、バレエダンサーのような均整の取れた身体になるのです。
ピラティス専用マシンで効率よくエクササイズ
ピラティスのスタジオは、他のジムやヨガなどのスタジオとは様子がかなり違います。ピラティスには10種類以上のピラティス専用機械があります。ベッドに スプリング、滑車、ウェイト、ひもなどが備わったものなど様々な機械があります。この機械を使用することで、それぞれの身体にあわせた効率的なエクササイ ズを可能にし、身体はとても効率良く動くことを学びます。ピラティスメソッドにより、個人個人の目標に合わせたエクササイズを行なうことが可能となり、身体の変化を生み出すことができるようになります。
